Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ լյուտեինը և զեաքսանտինը նվազեցնում են աչքի քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը: Մարդիկ, ովքեր ստացել են ամենաշատ լյուտեին և զեաքսանտին, ունեին նոր կատարակտի զարգացման շատ ավելի ցածր ռիսկ::
Կարո՞ղ է լյուտեինը բարելավել տեսողությունը:
Լյուտեինը հակաբորբոքային հատկություններով կարոտինոիդ է: Բազմաթիվ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ լյուտեինը մի քանի օգտակար ազդեցություն ունի, հատկապես աչքի առողջության վրա: Մասնավորապես, լյուտեինը հայտնի էբարելավելու կամ նույնիսկ կանխելու համարտարիքային մակուլյար հիվանդությունը, որը կուրության և տեսողության խանգարման հիմնական պատճառն է:
Ի՞նչ վիտամիններն են ազատում կատարակտից
Մրգերում և բանջարեղենում հայտնաբերված հակաօքսիդանտ վիտամիններն ու ֆիտոքիմիկատները, որոնք կարող են նվազեցնել կատարակտի վտանգը, ներառում են վիտամիններ A, C և E, լյուտեին և զեաքսանտին: Ձկան օգտագործումը, որը հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, նույնպես կապված է կատարակտի կամ դրանց առաջընթացի հավանական նվազեցման հետ:
Արդյո՞ք օրական 20 մգ լյուտեինը շատ է:
Այս գնահատման հիման վրա կան ամուր ապացույցներ, որ լյուտեինը անվտանգ է մինչև 20 մգ/օր [38]: Լյուտեինի չափաբաժինները տատանվում էին 8-ից 40 մգ/օր, իսկ ուսումնասիրության տևողությունը՝ 7 օրից մինչև 24 ամիս:
Որքա՞ն լյուտեին պետք է ընդունեմ աչքերի համար:
Աչքերի առողջության համար առաջարկվող մակարդակ՝ 10 մգ/օր լյուտեինի համար և 2 մգ/օր զեաքսանտինի համար: Անվտանգ վերին սահման. Հետազոտողները ոչ մեկի համար էլ վերին սահման չեն սահմանել: Պոտենցիալ ռիսկեր. չափից դուրս դրանք կարող են շրջվելձեր մաշկը մի փոքր դեղին է: Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ օրական մինչև 20 մգ լյուտեինն անվտանգ է:
