2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ լյուտեինը և զեաքսանտինը նվազեցնում են աչքի քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը: Մարդիկ, ովքեր ստացել են ամենաշատ լյուտեին և զեաքսանտին, ունեին նոր կատարակտի զարգացման շատ ավելի ցածր ռիսկ::
Կարո՞ղ է լյուտեինը բարելավել տեսողությունը:
Լյուտեինը հակաբորբոքային հատկություններով կարոտինոիդ է: Բազմաթիվ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ լյուտեինը մի քանի օգտակար ազդեցություն ունի, հատկապես աչքի առողջության վրա: Մասնավորապես, լյուտեինը հայտնի էբարելավելու կամ նույնիսկ կանխելու համարտարիքային մակուլյար հիվանդությունը, որը կուրության և տեսողության խանգարման հիմնական պատճառն է:
Ի՞նչ վիտամիններն են ազատում կատարակտից
Մրգերում և բանջարեղենում հայտնաբերված հակաօքսիդանտ վիտամիններն ու ֆիտոքիմիկատները, որոնք կարող են նվազեցնել կատարակտի վտանգը, ներառում են վիտամիններ A, C և E, լյուտեին և զեաքսանտին: Ձկան օգտագործումը, որը հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, նույնպես կապված է կատարակտի կամ դրանց առաջընթացի հավանական նվազեցման հետ:
Արդյո՞ք օրական 20 մգ լյուտեինը շատ է:
Այս գնահատման հիման վրա կան ամուր ապացույցներ, որ լյուտեինը անվտանգ է մինչև 20 մգ/օր [38]: Լյուտեինի չափաբաժինները տատանվում էին 8-ից 40 մգ/օր, իսկ ուսումնասիրության տևողությունը՝ 7 օրից մինչև 24 ամիս:
Որքա՞ն լյուտեին պետք է ընդունեմ աչքերի համար:
Աչքերի առողջության համար առաջարկվող մակարդակ՝ 10 մգ/օր լյուտեինի համար և 2 մգ/օր զեաքսանտինի համար: Անվտանգ վերին սահման. Հետազոտողները ոչ մեկի համար էլ վերին սահման չեն սահմանել: Պոտենցիալ ռիսկեր. չափից դուրս դրանք կարող են շրջվելձեր մաշկը մի փոքր դեղին է: Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ օրական մինչև 20 մգ լյուտեինն անվտանգ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կօգնի՞ ինձ օրագիր գրելը:
Օգնում է վերահսկել ձեր ախտանիշները և բարելավել ձեր տրամադրությունը՝ օգնելով ձեզ առաջնահերթություն տալ խնդիրները, վախերը և մտահոգությունները: Հետևեք ցանկացած ախտանիշի ամեն օր, որպեսզի կարողանաք ճանաչել հրահրող գործոնները և սովորել դրանք ավելի լավ վերահսկելու ուղիներ:
Արդյո՞ք ռեֆլեքսոլոգիան կօգնի վահանաձև գեղձի անբավարար աշխատանքին:
Հետևաբար խորհուրդ է տրվում թեստավորել պրոգեստերոնի մակարդակը, քանի որ պրոգեստերոնի ցածր մակարդակը հանգեցնում է վահանաձև գեղձի ցածր մակարդակի: Խորհուրդ է տրվում բնական պրոգեստերոնի կրեմ օգտագործել, որը խորհուրդ է տրվում օգտագործել միայն մինչև պրոգեստերոնի նորմալ մակարդակի հասնելը:
Էպիլյատորը կօգնի՞ ելակի ոտքերին:
Թեև էպիլյատորը կարող է անհարմար կամ նույնիսկ ցավոտ լինել (ինչպես էպիլյացիան), անեկդոտային ապացույցները ցույց են տալիս, որ մազահեռացման այս ձևը կարող է կանխել ելակի ոտքերի առաջացումը: Սափրվելու քսուքը բաց թողնելը կարող է նաև առաջացնել ձեր ախտանիշները, այնպես որ զգուշորեն խոնավացրեք տարածքը, նախքան այն ածելիի հետ շփվելը:
Ի՞նչ են անում լյուտեինը և զեաքսանտինը:
Լյուտեինը և զեաքսանտինը կարող են օգնել պաշտպանել ձեր աչքերը վնասակար բարձր էներգիայի լույսի ալիքներից ինչպես արևի լույսի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ աչքի հյուսվածքի երկուսի բարձր մակարդակը կապված է ավելի լավ տեսողության հետ, հատկապես թույլ լույսի ներքո կամ որտեղ շողալը խնդիր է:
Լյուտեինը և զեաքսանտինը նույն բանն են:
Լյուտեինը և զեաքսանտինը հայտնի են որպես իզոմերներ: Սա նշանակում է, որ նրանք ունեն նույնական քիմիական բանաձևեր; սակայն դրանց կառուցվածքում մի փոքր տարբերություն կա։ Այս փոքր կառուցվածքային տարբերությունը փոխում է նրանց գործառույթը և նշանակում է, որ նրանք մի փոքր տարբեր դերեր են կատարում մարմնում:
