Օգնում է վերահսկել ձեր ախտանիշները և բարելավել ձեր տրամադրությունը՝ օգնելով ձեզ առաջնահերթություն տալ խնդիրները, վախերը և մտահոգությունները: Հետևեք ցանկացած ախտանիշի ամեն օր, որպեսզի կարողանաք ճանաչել հրահրող գործոնները և սովորել դրանք ավելի լավ վերահսկելու ուղիներ: Պոզիտիվ ինքնախոսության և բացասական մտքերի բացահայտման հնարավորություն և …
Ի՞նչ է օգնում ուղեղին օրագիր գրելը:
Օրագրելն օգնում է ձեր ուղեղը լավ վիճակում պահել: Այն ոչ միայն խթանում է հիշողությունը և ըմբռնումը, այլ նաև մեծացնում է աշխատանքային հիշողության կարողությունը, ինչը կարող է արտացոլել ճանաչողական մշակման բարելավումը: Բարձրացնում է տրամադրությունը։
Օրագիր գրելը լավ է բոլորի համար?
Չնայած, որ դա, անշուշտ, կարող է օգտակար լինել այդ նպատակների համար, օրագրեր գրելը բացառապես «աղջիկների», դեռահասների և թվինների համար չէ. դա է բոլոր նրանց համար, ովքեր կարող են գրել: Դա ինքնարտահայտման ձև է, որը կարող է բարձրացնել և ուժ տալ մարդկանց հասկանալու, որ իրենք բարդ զգացմունքներ են և դրանով հումոր գտնել:
Օրագրելը նույնքան լավն է, որքան թերապիան:
Եթե դուք զգում եք սթրես, անհանգստություն կամ ընկճվածություն, փորձեք թերապևտիկ ամսագրում: Թեև դա թերապիայի ամբողջական փոխարինում չէ, այն մեկ գործիք է, որը կարող է օգնել ձեզ ստեղծել իմաստ և ավելի լավ զգալ, կամ ծառայել որպես օգտակար հավելում ավանդական խոսակցական թերապիայի համար:
Արդյո՞ք ամսագրերը գիտականորեն ապացուցված են:
Սա կարող է անակնկալ լինել, բայց օրագիր գրելը նաև ապացուցվել է, որ բարելավում է ընդհանուր իմունային ֆունկցիան և նվազեցնում հիվանդության ռիսկը: Որպես հետազոտողներԿարեն Ա. Բեյկին և Քեյ Վիլհելմը հայտնում են, որ նրանք, ովքեր օրական 20 րոպե օրագրում էին 3-5 անգամ, տեսնում էին հետևյալ առավելությունները. Սթրեսի հետ կապված ավելի քիչ այցելություններ բժշկին:
