2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Օգնում է վերահսկել ձեր ախտանիշները և բարելավել ձեր տրամադրությունը՝ օգնելով ձեզ առաջնահերթություն տալ խնդիրները, վախերը և մտահոգությունները: Հետևեք ցանկացած ախտանիշի ամեն օր, որպեսզի կարողանաք ճանաչել հրահրող գործոնները և սովորել դրանք ավելի լավ վերահսկելու ուղիներ: Պոզիտիվ ինքնախոսության և բացասական մտքերի բացահայտման հնարավորություն և …
Ի՞նչ է օգնում ուղեղին օրագիր գրելը:
Օրագրելն օգնում է ձեր ուղեղը լավ վիճակում պահել: Այն ոչ միայն խթանում է հիշողությունը և ըմբռնումը, այլ նաև մեծացնում է աշխատանքային հիշողության կարողությունը, ինչը կարող է արտացոլել ճանաչողական մշակման բարելավումը: Բարձրացնում է տրամադրությունը։
Օրագիր գրելը լավ է բոլորի համար?
Չնայած, որ դա, անշուշտ, կարող է օգտակար լինել այդ նպատակների համար, օրագրեր գրելը բացառապես «աղջիկների», դեռահասների և թվինների համար չէ. դա է բոլոր նրանց համար, ովքեր կարող են գրել: Դա ինքնարտահայտման ձև է, որը կարող է բարձրացնել և ուժ տալ մարդկանց հասկանալու, որ իրենք բարդ զգացմունքներ են և դրանով հումոր գտնել:
Օրագրելը նույնքան լավն է, որքան թերապիան:
Եթե դուք զգում եք սթրես, անհանգստություն կամ ընկճվածություն, փորձեք թերապևտիկ ամսագրում: Թեև դա թերապիայի ամբողջական փոխարինում չէ, այն մեկ գործիք է, որը կարող է օգնել ձեզ ստեղծել իմաստ և ավելի լավ զգալ, կամ ծառայել որպես օգտակար հավելում ավանդական խոսակցական թերապիայի համար:
Արդյո՞ք ամսագրերը գիտականորեն ապացուցված են:
Սա կարող է անակնկալ լինել, բայց օրագիր գրելը նաև ապացուցվել է, որ բարելավում է ընդհանուր իմունային ֆունկցիան և նվազեցնում հիվանդության ռիսկը: Որպես հետազոտողներԿարեն Ա. Բեյկին և Քեյ Վիլհելմը հայտնում են, որ նրանք, ովքեր օրական 20 րոպե օրագրում էին 3-5 անգամ, տեսնում էին հետևյալ առավելությունները. Սթրեսի հետ կապված ավելի քիչ այցելություններ բժշկին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է օրագիր գրելը փոխարինել թերապիային:
Եթե դուք զգում եք սթրես, անհանգստություն կամ ընկճվածություն, փորձեք թերապևտիկ ամսագրում: Թեև դա թերապիայի ամբողջական փոխարինում չէ, այն մեկ գործիք է, որը կարող է օգնել ձեզ ստեղծել իմաստ և ավելի լավ զգալ, կամ ծառայել որպես օգտակար հավելում ավանդական խոսակցական թերապիայի համար:
Կօգնի՞ արդյոք adderall-ն ինձ կենտրոնանալ:
Adderall-ը օգնում է մարդկանց, ում մոտ ախտորոշվել է ADHD՝ բարելավելով նրանց կենտրոնացումը և կենտրոնացումը, քանի որ այն ուղղակի խթանիչ է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Կօգնի՞ Adderall-ն ինձ ավելի լավ սովորել: Չնայած խթանիչները օգնում են մարդկանց կենտրոնանալ և ուշադրություն դարձնել, նրանք պարտադիր չէ, որ բարելավեն ակադեմիական կատարողականությունըADHD ունեցող ուսանողների մոտ:
Էստրոգենը կօգնի՞ ինձ նիհարել:
Կենդանիների ուսումնասիրություններում, ըստ երևույթին, էստրոգենը օգնում է վերահսկել մարմնի քաշը: Էստրոգենի ցածր մակարդակի դեպքում լաբորատոր կենդանիները հակված են ավելի շատ ուտել և ֆիզիկապես ավելի քիչ ակտիվ լինել: Կրճատված էստրոգենը կարող է նաև նվազեցնել նյութափոխանակության արագությունը, այն արագությունը, որով մարմինը կուտակված էներգիան վերածում է աշխատանքային էներգիայի:
Կօգնի՞ mba-ն ինձ փոխել կարիերան:
Ըստ ընդունելության խորհրդատու Բարբարա Քաուարդի՝ MBA 360 Admissions Consulting-ի հիմնադիրի՝ MBA շրջանավարտները հաճախ մտնում են ոլորտներ, որոնք արմատապես տարբերվում են այն ոլորտներից, որտեղ նրանք աշխատել են մինչև բիզնես դպրոցը: … MBA շրջանավարտները, ովքեր փոխեցին կարիերան ասենք բիզնես դպրոցը օգնեց նրանց անցնել նոր արդյունաբերության:
Կօգնի՞ ինձ նիհարել գազելը:
Gazelle Gliders-ը տնտեսական մարզասարքեր են: Նրանք առաջարկում են ձեր կալորիաներն այրելու և սրտանոթային համակարգի աշխատանքի արդյունավետ միջոց: Gazelle-ի մարզումը ցածր ազդեցություն ունի և առաջարկում է վեցից տասը տարբեր վարժություններ մեկ ֆիթնեսի ընթացքում:
