2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Gazelle Gliders-ը տնտեսական մարզասարքեր են: Նրանք առաջարկում են ձեր կալորիաներն այրելու և սրտանոթային համակարգի աշխատանքի արդյունավետ միջոց: Gazelle-ի մարզումը ցածր ազդեցություն ունի և առաջարկում է վեցից տասը տարբեր վարժություններ մեկ ֆիթնեսի ընթացքում: Այն պնդում է, որ օգնում է ձեզ կորցնել կիլոգրամները և բարելավել մկանների տոնուսը և սրտային աշխատանքը:
Գազելը լավ է նիհարելու համար:
Այրված կալորիա
Ըստ արտադրողի, 150 ֆունտ քաշ ունեցող մարդը կարող է ակնկալել այրել մոտ 260 կալորիա 30 րոպեանոց մարզվելով Gazelle Supreme-ով: Դա մոտավորապես այն է, ինչ դուք կվառեիք հեծանիվ վարելիս պատշաճ տեսահոլովակում, բայց ավելի քիչ, քան այն, ինչ կվառեիք նույն երկարությամբ վազելով:
Գազելը նույնքան լավն է, որքան քայլելը:
Գազելը տրամադրում է և՛ աերոբիկա, և՛ դիմադրողական վարժություններ մեկ վարժությունում: Gazelle-ը տալիս է բոլոր առավելությունները՝ ձգվելով, քայլելով, վազելով, դահուկներով սահելը, աերոբիկ պարերը և դիմադրողական մարզումները՝ առանց ձեր մարմնին վնասող հարվածների կամ վնասելու շարժումների:
Թոնի Փոքրիկ Գազելը լավ մարզվո՞ւմ է:
Ինչպես ցանկացած այլ մարզասարքի դեպքում, Gazelle ը կապահովի առողջության և ֆիթնեսի առավելություններ միայն այն դեպքում, եթե այն կանոնավոր և ճիշտ օգտագործեք: Gazelle-ի որոշ մոդելներ այլ դիմադրություն չեն ներկայացնում, բացի ձեր մարմնի քաշից: … Ավելի քիչ դիմադրությամբ մեքենան օգտագործելը ավելի մեծ ինտենսիվության վարժություններ է ստեղծում սրտային մարզումների համար:
Գազելի եզրն էարդյունավետ?
Համեմատած շատ ցածր բյուջետային էլիպտիկների հետ, Gazelle Edge-ը լավ գնում է, բայց լավ որակի էլիպսաձևերի համեմատությամբ այն ունի զգալի թերություններ: Մենք ամենից շատ տպավորված ենք Gazelle Edge glider-ի հաճախորդների կարծիքներով, որոնք իսկապես նուրբ են մարմնի նկատմամբ: … Բայց ընդհանուր առմամբ մենք Gazelle Edge-ին տալիս ենք ընդամենը 1.5 հինգ պոտենցիալ աստղից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Էստրոգենը կօգնի՞ ինձ նիհարել:
Կենդանիների ուսումնասիրություններում, ըստ երևույթին, էստրոգենը օգնում է վերահսկել մարմնի քաշը: Էստրոգենի ցածր մակարդակի դեպքում լաբորատոր կենդանիները հակված են ավելի շատ ուտել և ֆիզիկապես ավելի քիչ ակտիվ լինել: Կրճատված էստրոգենը կարող է նաև նվազեցնել նյութափոխանակության արագությունը, այն արագությունը, որով մարմինը կուտակված էներգիան վերածում է աշխատանքային էներգիայի:
Սեննան կստիպի ինձ նիհարել:
Սեննան հաճախ վաճառվում է որպես քաշը կորցնելու միջոց, սակայն այս ազդեցությունը հաստատող որևէ ապացույց չկա: Առողջական երկարաժամկետ վտանգների պատճառով չպետք է սեննա օգտագործել նիհարելու համար: Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր սեննա ընդունեք: Սեննան կարող է առաջացնել որոշ կողմնակի էֆեկտներ, ներառյալ ստամոքսի անհանգստությունը, սպազմերը և փորլուծությունը:
Կալորիական դեֆիցիտը կօգնի՞ նիհարել:
Կալորիական օրական 500 կալորիայի դեֆիցիտըարդյունավետ է առողջ և կայուն քաշ կորցնելու համար: Քաղցր ըմպելիքների բացառումը, հիմնականում նվազագույն մշակված մթերքների օգտագործումը, ինչպիսիք են մրգերն ու բանջարեղենը, և տանը պատրաստված կերակուրներ օգտագործելը, կարող են օգնել ձեզ հասնել կալորիականության դեֆիցիտի՝ առանց կալորիաների հաշվման:
Ճաշը բաց թողնելը կօգնի՞ նիհարել:
Սնունդը բաց թողնելը լավ գաղափար չէ: Քաշը կորցնելու և այն չպահպանելու համար դուք պետք է նվազեցնեք ձեր սպառած կալորիաների քանակը և ավելացնեք այն կալորիաները, որոնք այրում եք վարժությունների միջոցով: Սակայն կերակուրներն ընդհանրապես բաց թողնելը կարող է հանգեցնել հոգնածության և կարող է նշանակել, որ դուք բաց եք թողնում հիմնական սննդանյութերը:
Վազքը կօգնի՞ նիհարել:
Վազքը նիհարելու հիանալի մարզանք է: Այն այրում է շատ կալորիա, կարող է օգնել ձեզ շարունակել կալորիաներ այրել մարզումից երկար ժամանակ անց, կարող է օգնել ճնշել ախորժակը և թիրախավորել որովայնի վնասակար ճարպը: Կարո՞ղ եմ նիհարել՝ օրական 30 րոպե վազելով:
