Հղի կանայք և հոդատապով տառապողները պետք է չափավոր օգտագործեն օրգանների միս.
Արդյո՞ք խոզի աղիքն անվտանգ է հղիների համար:
Մի՛ կերեք այս մթերքները հղիության ընթացքում: Դրանք կարող են իսկապես վնասակար լինել ձեզ և ձեր երեխայի համար: Հում կամ ոչ եփած միս, ներառյալ տավարի, թռչնի և խոզի միս: Սա ներառում է հոթդոգ և ճաշատեսակի միս (օրինակ՝ խոզապուխտ կամ բոլոնիա):
Կարո՞ղ է հղի կինը կով ուտել։
Հղիության ընթացքում դուք կարող եք ապահով ուտել տավարի միս այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն մանրակրկիտ եփված է մինչև շոգեխաշած լինի՝ առանց վարդագույնի կամ արյան հետքի : Խորհուրդ չի տրվում ուտել հազվագյուտ կամ թերի տավարի միս 1: Տավարի միսը հղիության ընթացքում սպիտակուցի լավ աղբյուր է և խորհուրդ է տրվում այն ներառել որպես հղիության առողջ դիետայի մի մաս:
Ի՞նչ մթերքներ չի կարելի ուտել հղիության ընթացքում։
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել հղիության ժամանակ
- Պանրի որոշ տեսակներ. Մի կերեք բորբոսից հասած փափուկ պանիր, ինչպիսիք են բրի, կամեմբեր և շևր (այծի պանրի տեսակ) և նմանատիպ կեղևով այլ պանիր: …
- Պատե …
- Հում կամ մասամբ եփած ձու. …
- Հում կամ քիչ եփած միս. …
- Լյարդի արտադրանք. …
- Վիտամին A պարունակող հավելումներ: …
- Ձկների որոշ տեսակներ. …
- Հում խեցեմորթ.
Ի՞նչ միս կարող եմ ուտել հղիներին:
Անյուղ միս և սպիտակուցներ
Տավարի, խոզի և հավի անյուղ միս բարձրորակ սպիտակուցի հիանալի աղբյուրներ են: Տավարի և խոզի միսը հարուստ է նաև երկաթով, խոլինով ևB խմբի այլ վիտամիններ, որոնցից բոլորը ձեզ ավելի շատ անհրաժեշտ կլինեն հղիության ընթացքում:
