2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Հղի կանայք և հոդատապով տառապողները պետք է չափավոր օգտագործեն օրգանների միս.
Արդյո՞ք խոզի աղիքն անվտանգ է հղիների համար:
Մի՛ կերեք այս մթերքները հղիության ընթացքում: Դրանք կարող են իսկապես վնասակար լինել ձեզ և ձեր երեխայի համար: Հում կամ ոչ եփած միս, ներառյալ տավարի, թռչնի և խոզի միս: Սա ներառում է հոթդոգ և ճաշատեսակի միս (օրինակ՝ խոզապուխտ կամ բոլոնիա):
Կարո՞ղ է հղի կինը կով ուտել։
Հղիության ընթացքում դուք կարող եք ապահով ուտել տավարի միս այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն մանրակրկիտ եփված է մինչև շոգեխաշած լինի՝ առանց վարդագույնի կամ արյան հետքի : Խորհուրդ չի տրվում ուտել հազվագյուտ կամ թերի տավարի միս 1: Տավարի միսը հղիության ընթացքում սպիտակուցի լավ աղբյուր է և խորհուրդ է տրվում այն ներառել որպես հղիության առողջ դիետայի մի մաս:
Ի՞նչ մթերքներ չի կարելի ուտել հղիության ընթացքում։
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել հղիության ժամանակ
- Պանրի որոշ տեսակներ. Մի կերեք բորբոսից հասած փափուկ պանիր, ինչպիսիք են բրի, կամեմբեր և շևր (այծի պանրի տեսակ) և նմանատիպ կեղևով այլ պանիր: …
- Պատե …
- Հում կամ մասամբ եփած ձու. …
- Հում կամ քիչ եփած միս. …
- Լյարդի արտադրանք. …
- Վիտամին A պարունակող հավելումներ: …
- Ձկների որոշ տեսակներ. …
- Հում խեցեմորթ.
Ի՞նչ միս կարող եմ ուտել հղիներին:
Անյուղ միս և սպիտակուցներ
Տավարի, խոզի և հավի անյուղ միս բարձրորակ սպիտակուցի հիանալի աղբյուրներ են: Տավարի և խոզի միսը հարուստ է նաև երկաթով, խոլինով ևB խմբի այլ վիտամիններ, որոնցից բոլորը ձեզ ավելի շատ անհրաժեշտ կլինեն հղիության ընթացքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում խեցեմորթ ուտել:
Պետք է սահմանափակել յուղոտ ձկան յուղոտ ձուկ Մենք պետք է ուտենք շաբաթական առնվազն 1 բաժին (մոտ 140 գ, երբ եփում է)յուղոտ ձուկ: Յուղոտ ձուկը կարող է պարունակել ցածր քանակությամբ աղտոտիչներ, որոնք կարող են կուտակվել մարմնում: https://www.nhs.uk › լավ կերեք › ձուկ և խեցեմորթ-սնուցում Ձուկ և խեցեմորթ.
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում հասած պապայա ուտել:
Հում կամ կիսահաս պապայա պարունակում է լատեքս, որը կարող է առաջացնել վաղաժամ կծկումներ և դա կարող է վտանգավոր լինել ձեր երեխայի համար: Այնուամենայնիվ, հասուն պապայան հարուստ է վիտամիններով և երկաթով։ Այն վերահսկվող քանակությամբ օգտագործելը ոչ մի վնաս չի պատճառի, բայց հղիության ընթացքում ընդհանրապես խուսափեք չհասունացած պապայա ուտելուց:
Հղիության ընթացքում կարո՞ղ եմ վարսակ ուտել:
Վարսակն այնքան հիանալի մթերք է և հատկապես հիանալի զգայուն որովայնների հղիության վաղ շրջանում: Նրանք ապահովում են մանրաթելեր, որոնք օգնում են խուսափել փորկապությունից և հեմոռոյից և նպաստում են առողջ սրտանոթային համակարգի: Ինչպե՞ս պատրաստել վարսակ հղիության համար:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում կաբուլի չանա ուտել:
Սիսեռը համարվում է անվտանգ սնունդ, որը կարելի է օգտագործել հղիության ընթացքում: Այնուամենայնիվ, մի բան, որը պետք է հաշվի առնել, այն է, որ սիսեռը պետք է ճիշտ եփվի: Սա նշանակում է, որ դրանք պետք է այնքան փափկեն, որ պիտանի լինեն սպառման համար: Սիսեռը լի է սպիտակուցներով, ֆոլաթթվով և հանքանյութերով։ Կարո՞ղ ենք հղիության ընթացքում գրամ ուտել։ Հղի կանայք պետք է իրենց սննդակարգում ներառեն սպիտակուցներով, վիտամիններով, հանքանյութերով և մանրաթելերով հարուստ մթերքներ:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում ռուբեն ուտել:
Եթե դուք մահանում եք այդ հնդկահավով սենդվիչի համար, պարզապես համոզվեք, որ միսը տաքացվի 165 աստիճանի ներքին ջերմաստիճանում: Ողջույն, Թուրքիա Ռուբեն լրացուցիչ հագնվածությամբ: 4. Փափուկ պանիրները, ինչպիսիք են կապույտ պանիրը, ֆետան, բրիը, կամեմբերը և մեքսիկական ոճի պանիրը սովորաբար չպաստերիզացված են և կարող են պարունակել Listeria:
