Սիսեռը համարվում է անվտանգ սնունդ, որը կարելի է օգտագործել հղիության ընթացքում: Այնուամենայնիվ, մի բան, որը պետք է հաշվի առնել, այն է, որ սիսեռը պետք է ճիշտ եփվի: Սա նշանակում է, որ դրանք պետք է այնքան փափկեն, որ պիտանի լինեն սպառման համար: Սիսեռը լի է սպիտակուցներով, ֆոլաթթվով և հանքանյութերով։
Կարո՞ղ ենք հղիության ընթացքում գրամ ուտել։
Հղի կանայք պետք է իրենց սննդակարգում ներառեն սպիտակուցներով, վիտամիններով, հանքանյութերով և մանրաթելերով հարուստ մթերքներ: Ձիու գրամ նման մթերքներից է և կարելի է օգտագործել հղիության ընթացքում։
Արդյո՞ք անվտանգ է ռաջմա ուտել հղիության ընթացքում:
Լոբիները նաև բարելավում են ձեր աղիքների շարժունակությունը, պայքարում են փորկապության դեմ (որը բավականին տարածված է հղիության ընթացքում), բարելավում է մարսողությունը և կանխում արյան շաքարի տատանումները. այս ամենը շատ կարևոր է ամբողջ 9 ամսվա ընթացքում, հետևաբար,rajma-նլավագույն մթերքներից է հղի կանանց համար:
Բեսան ուտելը լավ է հղիության ժամանակ:
Մեկ բաժակ (92 գրամ) սիսեռի ալյուրի փաթեթավորում մի փոքր ավելի շատ ֆոլաթթու, քան անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում: Այս վիտամինը կարևոր դեր է խաղում հղիության ընթացքում ողնուղեղի արատների կանխարգելման գործում (2):
Ո՞ր Դալն է լավ հղիության համար:
Հարավային հնդկական ցանկացած ճաշատեսակի սամբարի պարտադիր ուտեստը պատրաստվում է toor dal-ով: Այն հագեցած է սննդանյութերով, ինչպիսիք են սպիտակուցը, կալիումը, երկաթը, ֆոլաթթուն, մագնեզիումը և B վիտամինները: Այն ֆոլաթթվի հիանալի աղբյուր էօգտակար է հղիների համար՝ կանխելու նյարդային խողովակի բնածին արատները։
