Պետք է սահմանափակել յուղոտ ձկան յուղոտ ձուկ Մենք պետք է ուտենք շաբաթական առնվազն 1 բաժին (մոտ 140 գ, երբ եփում է)յուղոտ ձուկ: Յուղոտ ձուկը կարող է պարունակել ցածր քանակությամբ աղտոտիչներ, որոնք կարող են կուտակվել մարմնում: https://www.nhs.uk › լավ կերեք › ձուկ և խեցեմորթ-սնուցում
Ձուկ և խեցեմորթ. Լավ կերեք: - NHS
քանի որ դրանցում կարող են լինել աղտոտիչներ, ինչպիսիք են դիօքսինները և պոլիքլորացված բիֆենիլները: Եթե դուք չափից շատ ուտեք դրանցից, դրանք կարող են վնասակար լինել ձեր չծնված երեխայի համար: Դուք պետք է խուսափեք հում խեցեմորթներից, քանի որ դրանք կարող են ունենալ վնասակար բակտերիաներ, վիրուսներ կամ տոքսիններ:
Կարո՞ղ են հղի կանայք խեցեմորթ ուտել:
Հղիության ընթացքում խեցեմորթ ուտելն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, քանի դեռ այն եփած է1: Բայց եթե դուք հում ոստրեների սիրահար եք, գուցե ստիպված լինեք ընտրացանկից այլընտրանքային ուտեստ ընտրել: Հում խեցեմորթները կարող են վարակված լինել վնասակար բակտերիաներով և վիրուսներով, և, հետևաբար, պարունակում է սննդային թունավորման ավելի մեծ ռիսկ։
Ինչու է խեցեմորթները վնասակար հղիության համար:
Ծովամթերքը կարող է լինել սպիտակուցի հիանալի աղբյուր, և շատ ձկների մեջ առկա օմեգա-3 ճարպաթթուները կարող են նպաստել ձեր երեխայի ուղեղի և աչքերի զարգացմանը: Այնուամենայնիվ, որոշ ձկներ և խեցեմորթներ պարունակում են սնդիկի պոտենցիալ վտանգավոր մակարդակներ: Չափից շատ սնդիկը կարող է վնասել ձեր երեխայի զարգացող նյարդային համակարգը:
Ո՞ր խեցեմորթն է անվտանգ հղիության ընթացքում:
Փոխարենը, ընտրեք ավելի ցածր սնդիկի տարբերակներ, ինչպիսիք են ծովախեցգետին, սաղմոն, կակղամորթ,տիլապիա և լոքո: FDA-ն նաև առաջարկում է պահածոյացված թեթև թունա՝ ասելով, որ այն պարունակում է ավելի քիչ սնդիկ, քան ալբակոր (սպիտակ) թունա: Բայց դուք կարող եք սահմանափակել ձեր պահածոյացված թունայի ընդունումը մինչև 6 ունցիա ամեն շաբաթ կամ ավելի քիչ:
Կարո՞ղ եմ առաջին եռամսյակում խեցեմորթ ուտել:
Բաց թողեք չեփած ձուկն ու խեցեմորթները:
Վնասակար բակտերիաներից կամ վիրուսներից խուսափելու համար մի t ուտեք չեփած ձուկ և խեցեմորթ, այդ թվում՝ ոստրե, սուշի, սաշիմի և սառնարանում պահված: չեփած ծովամթերք՝ պիտակավորված nova style, lox, kippered, ապխտած կամ ջղաձգական:
