2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Պետք է սահմանափակել յուղոտ ձկան յուղոտ ձուկ Մենք պետք է ուտենք շաբաթական առնվազն 1 բաժին (մոտ 140 գ, երբ եփում է)յուղոտ ձուկ: Յուղոտ ձուկը կարող է պարունակել ցածր քանակությամբ աղտոտիչներ, որոնք կարող են կուտակվել մարմնում: https://www.nhs.uk › լավ կերեք › ձուկ և խեցեմորթ-սնուցում
Ձուկ և խեցեմորթ. Լավ կերեք: - NHS
քանի որ դրանցում կարող են լինել աղտոտիչներ, ինչպիսիք են դիօքսինները և պոլիքլորացված բիֆենիլները: Եթե դուք չափից շատ ուտեք դրանցից, դրանք կարող են վնասակար լինել ձեր չծնված երեխայի համար: Դուք պետք է խուսափեք հում խեցեմորթներից, քանի որ դրանք կարող են ունենալ վնասակար բակտերիաներ, վիրուսներ կամ տոքսիններ:
Կարո՞ղ են հղի կանայք խեցեմորթ ուտել:
Հղիության ընթացքում խեցեմորթ ուտելն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, քանի դեռ այն եփած է1: Բայց եթե դուք հում ոստրեների սիրահար եք, գուցե ստիպված լինեք ընտրացանկից այլընտրանքային ուտեստ ընտրել: Հում խեցեմորթները կարող են վարակված լինել վնասակար բակտերիաներով և վիրուսներով, և, հետևաբար, պարունակում է սննդային թունավորման ավելի մեծ ռիսկ։
Ինչու է խեցեմորթները վնասակար հղիության համար:
Ծովամթերքը կարող է լինել սպիտակուցի հիանալի աղբյուր, և շատ ձկների մեջ առկա օմեգա-3 ճարպաթթուները կարող են նպաստել ձեր երեխայի ուղեղի և աչքերի զարգացմանը: Այնուամենայնիվ, որոշ ձկներ և խեցեմորթներ պարունակում են սնդիկի պոտենցիալ վտանգավոր մակարդակներ: Չափից շատ սնդիկը կարող է վնասել ձեր երեխայի զարգացող նյարդային համակարգը:
Ո՞ր խեցեմորթն է անվտանգ հղիության ընթացքում:
Փոխարենը, ընտրեք ավելի ցածր սնդիկի տարբերակներ, ինչպիսիք են ծովախեցգետին, սաղմոն, կակղամորթ,տիլապիա և լոքո: FDA-ն նաև առաջարկում է պահածոյացված թեթև թունա՝ ասելով, որ այն պարունակում է ավելի քիչ սնդիկ, քան ալբակոր (սպիտակ) թունա: Բայց դուք կարող եք սահմանափակել ձեր պահածոյացված թունայի ընդունումը մինչև 6 ունցիա ամեն շաբաթ կամ ավելի քիչ:
Կարո՞ղ եմ առաջին եռամսյակում խեցեմորթ ուտել:
Բաց թողեք չեփած ձուկն ու խեցեմորթները:
Վնասակար բակտերիաներից կամ վիրուսներից խուսափելու համար մի t ուտեք չեփած ձուկ և խեցեմորթ, այդ թվում՝ ոստրե, սուշի, սաշիմի և սառնարանում պահված: չեփած ծովամթերք՝ պիտակավորված nova style, lox, kippered, ապխտած կամ ջղաձգական:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում հասած պապայա ուտել:
Հում կամ կիսահաս պապայա պարունակում է լատեքս, որը կարող է առաջացնել վաղաժամ կծկումներ և դա կարող է վտանգավոր լինել ձեր երեխայի համար: Այնուամենայնիվ, հասուն պապայան հարուստ է վիտամիններով և երկաթով։ Այն վերահսկվող քանակությամբ օգտագործելը ոչ մի վնաս չի պատճառի, բայց հղիության ընթացքում ընդհանրապես խուսափեք չհասունացած պապայա ուտելուց:
Հղիության ընթացքում կարո՞ղ եմ վարսակ ուտել:
Վարսակն այնքան հիանալի մթերք է և հատկապես հիանալի զգայուն որովայնների հղիության վաղ շրջանում: Նրանք ապահովում են մանրաթելեր, որոնք օգնում են խուսափել փորկապությունից և հեմոռոյից և նպաստում են առողջ սրտանոթային համակարգի: Ինչպե՞ս պատրաստել վարսակ հղիության համար:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում կաբուլի չանա ուտել:
Սիսեռը համարվում է անվտանգ սնունդ, որը կարելի է օգտագործել հղիության ընթացքում: Այնուամենայնիվ, մի բան, որը պետք է հաշվի առնել, այն է, որ սիսեռը պետք է ճիշտ եփվի: Սա նշանակում է, որ դրանք պետք է այնքան փափկեն, որ պիտանի լինեն սպառման համար: Սիսեռը լի է սպիտակուցներով, ֆոլաթթվով և հանքանյութերով։ Կարո՞ղ ենք հղիության ընթացքում գրամ ուտել։ Հղի կանայք պետք է իրենց սննդակարգում ներառեն սպիտակուցներով, վիտամիններով, հանքանյութերով և մանրաթելերով հարուստ մթերքներ:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում ռուբեն ուտել:
Եթե դուք մահանում եք այդ հնդկահավով սենդվիչի համար, պարզապես համոզվեք, որ միսը տաքացվի 165 աստիճանի ներքին ջերմաստիճանում: Ողջույն, Թուրքիա Ռուբեն լրացուցիչ հագնվածությամբ: 4. Փափուկ պանիրները, ինչպիսիք են կապույտ պանիրը, ֆետան, բրիը, կամեմբերը և մեքսիկական ոճի պանիրը սովորաբար չպաստերիզացված են և կարող են պարունակել Listeria:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում թակարդ ուտել:
Հղի կանայք և հոդատապով տառապողները պետք է չափավոր օգտագործեն օրգանների միս. Արդյո՞ք խոզի աղիքն անվտանգ է հղիների համար: Մի՛ կերեք այս մթերքները հղիության ընթացքում: Դրանք կարող են իսկապես վնասակար լինել ձեզ և ձեր երեխայի համար: Հում կամ ոչ եփած միս, ներառյալ տավարի, թռչնի և խոզի միս:
