Վարսակն այնքան հիանալի մթերք է և հատկապես հիանալի զգայուն որովայնների հղիության վաղ շրջանում: Նրանք ապահովում են մանրաթելեր, որոնք օգնում են խուսափել փորկապությունից և հեմոռոյից և նպաստում են առողջ սրտանոթային համակարգի:
Ինչպե՞ս պատրաստել վարսակ հղիության համար:
Ուղղություններ
- Վարսակը, ջուրը և մի պտղունց աղ դնել թավայի մեջ միջին ջերմության վրա և եփել մինչև փափկի և պատրաստ լինի՝ մոտ 5 րոպե:
- Վարսակի ալյուրը դնել մատուցվող ամանի մեջ և օգտագործելու դեպքում ավելացնել կտավատի սերմը և խառնել, որպեսզի միացվի: Այնուհետև ավելացրեք մանր կտրատած ընկույզը և նռան հատիկները։ …
- Կրկնապատկեք բաղադրատոմսը ըստ անհրաժեշտության՝ ավելի շատ մատուցումների համար:
Ի՞նչ պետք է ուտի հղի կինը նախաճաշին
Հունական յոգուրտը, կաթնաշոռը, տոֆուն, ձվերը, գետնանուշի կարագը, շվեյցարական կամ Չեդդեր պանրով ձվածեղը և կաթնամթերքի թրմված սմուզիները բոլորն էլ ամուր, համեղ տարբերակներ են:
Ինչո՞ւ չի կարելի վարսակ ուտել
Դեմ է վարսակի ալյուր ուտելը:
Դա հացահատիկ է, այսինքն՝ ունի բոլոր հակասնուցիչ հատկությունները, որոնք ունեն հացահատիկները: Ներառում է ֆիտիկ թթու, որն ուսումնասիրվել է, որպեսզի ձեր մարմինը զրկի վարսակի վիտամինների և հանքանյութերի կլանումից: Այն օսլայի կամ ածխաջրերի պարունակությամբ սնունդ է։
Ո՞վ չպետք է վարսակ ուտի
Ցելիակով տառապող շատ մարդկանց ասվում է, որ պետք է խուսափեն վարսակ ուտելուց, քանի որ այն կարող է վարակված լինել ցորենով, տարեկանի կամ գարիով, որոնք պարունակում են սնձան: Բայց այն մարդկանց մոտ, ովքեր առնվազն 6 ախտանիշ չեն ունեցելամիսներ, չափավոր քանակությամբ մաքուր, չաղտոտված վարսակ ուտելն անվտանգ է թվում:
