Կշռված hula hoops-ը կարող է լավ հավելում լինել ձեր վարժությունների ծրագրին, նույնիսկ եթե դուք կարող եք միայն մի քանի րոպե հուլա հուպ անել մի քանի անգամ ընթացքում: օր. Իրականում, ցանկացած տեսակի hula hooping, օգտագործելով կշռված hula hoop կամ սովորական hula hoop, կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին և ապահովել աերոբիկական ակտիվություն aerobic գործունեությունը Մի խոսքով, aerobic տերմինը նշանակում է «թթվածնով»: Աերոբիկ վարժությունները և վարժությունները կոչվում են նաև սիրտ, կրճատ՝ «սիրտանոթային»: Աերոբիկ գործունեության ընթացքում դուք բազմիցս շարժում եք ձեր ձեռքերի, ոտքերի և կոնքերի մեծ մկանները: Ձեր սրտի բաբախյունը մեծանում է, և դուք շնչում եք ավելի արագ և խորը: https://diet.mayoclinic.org › դիետա › շարժում › սիրտ-101
Cardio 101. առավելություններ և խորհուրդներ - Mayo Clinic Diet
Կարո՞ղ է hula hooping-ը բարակացնել ձեր իրան:
Հուլա հուպինգը ներառելը ձեր առօրյայում կարող է օգնել ձեզ կալորիաներ այրել, ճարպաթափել և մկանները տոնուսավորել՝ բարակ իրան ունենալու համար: Բացի քաշի ընդհանուր կորստից, այն նաև տոնուսավորում և մարզում է որովայնի հատվածի մկանները: Այս հատվածի մկանները ձգելը կարող է քանդակել ձեր գոտկատեղի ընդհանուր ձևը:
Արդյո՞ք կշռված հուլա-հուփը նիհարելու համար է գործում:
Կշռված hula hooping-ը հիանալի վարժություն է, որը կօգնի ձեզ կրճատել սիրային բռնակները, տոնուսավորել որովայնը և նիհարել: Հետազոտության համաձայն՝ 30 րոպեանոց Hula Hooping մարզվելը մինչև 210 կալորիա կայրի:
Արդյո՞ք կշռված հուլա-հուփը տոնում է ձերստամոքս?
Հուլա հուպինգը հիանալի աերոբիկ վարժություն է և ձեր որովայնը պահում է ամբողջ ժամանակ, ինչը հիանալի է ճարպը ազատելու և հարթ ստամոքս ստանալու համար:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է օգտագործել կշռված հուլա-հուպ:
Չնայած դեռ չկա գրականություն, որը նշում է կշռված հուլա-հուփ օգտագործելու խիստ ժամանակահատված, Տոստոն նշել է, որ ընդհանուր առաջարկությունները խորհուրդ են տալիս օգտագործել հուլա-հուփ ոչ ավելի, քան 20 րոպե յուրաքանչյուր վարժությունում:.
