2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ըստ Մարզումների Ամերիկյան խորհրդի՝ hula hooping-ը կարող է ժամում այրել ավելի քան 400 կալորիա: Այն կարող է ավելի շատ այրվել, եթե ավելացնեք ձեռքերի շարժումներ կամ կշիռներ: Բացի ստամոքսի ճարպերն այրելուց, հուլա հուպինգը կարող է օգնել տոնուսավորել ձեր որովայնի միջնամասի մկանները, թեքությունները, ազդրերը և մեջքի ստորին հատվածը::
Որքա՞ն ժամանակ պետք է հուլա-հուպը տոնայնացնելու համար:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է հուլա հուպով նիհարել: Սկսեք պտտվելով 5 րոպե ընդմիջումներով, այնուհետև ավելացրեք ձեր մարզումը 5 րոպեանոց քայլով, մինչև հասնեք 20-30 րոպե: Համաձայն Մարզումների Ամերիկյան խորհրդի այս հետազոտության՝ 30 րոպե պտտվելը կայրի մոտավորապես 210 կալորիա։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի hula hooping-ը ցույց տա արդյունքները:
«Հուլա հուպինգը կարող է օգտագործվել որպես հիմնական սիրտային ռեժիմ կամ ի լրումն այլ գործողությունների, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը, հեծանիվ վարելը և այլն», - ասում է Ջենսը: Նա ասում է, որ դուք կարող եք ակնկալել արդյունքներ տեսնել երկու-երեք շաբաթից, եթե կանոնավոր կերպով դա անեք և շաբաթական 150 րոպե սիրտ մարզեք:
Արդյո՞ք հուլա հուպինգը տալիս է ավազի ժամացույցի պատկեր:
Ստանդարտ դիրքորոշում. Ինչպես նախկինում ասացինք, սա հուլա հուպ օգտագործելու դասական մեթոդն է՝ այն շարժման մեջ պահելով գոտկատեղի շուրջ՝ ոտքերդ ուսերի երկարությունը բացած, իսկ մարմինը դեպի առաջ: Այս շարժումն ասվում է, որպեսզի օգնի ձևավորել ավազե ժամացույցի պատկերը:
Արդյո՞ք կշռված հուլա-հուպը ստանում էազատվե՞լ եք որովայնի ստորին հատվածի ճարպից:
Նվազեցնում է որովայնի ճարպը Հետազոտողները պարզել են, որ hula hooping խմբի մասնակիցները կորցրել են որովայնի ճարպի զգալի քանակություն, ինչպես նաև կտրել են գոտկատեղից սանտիմետրեր. քայլող խմբի հետ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են կշռված հուլա-հուպները լավ:
Wighted Hula-Hoops-ն առաջարկում է ցածր ազդեցության սիրտ-մարզում: Շաբաթը մի քանի անգամ օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ այրել կալորիաները, կորցնել ճարպը, ձևավորել հիմնական ուժը և բարելավել ձեր հավասարակշռությունն ու ճկունությունը, ըստ Թոմփսոնի՝ Սան Դիեգոյում գործող մարզիչ:
Արդյո՞ք բերետը էին հուլա-հուփ ռեյֆեն էր:
Die Vorteile des Hula - Hoop als Sportgerät Straffe Haut - Straffer Bauch: Trainieren Trainieren Հիմնական ստորջրյա քանդում/կնիք (BUD/S)) Ուսուցում (24 շաբաթ) BUD/S-ը 24-շաբաթյա վերապատրաստման դասընթաց է, որը զարգացնում է SEAL-ի թեկնածուներին' մտավոր և ֆիզիկական տոկունություն և առաջնորդության հմտություններ:
Նշում անելով
Գրեք այնպես, որ հիշեք; նաև հիշիր. Օրինակ, նշեմ, որ անվադողերը ցածր են։ Ի՞նչ է նշանակում նշում կատարել 1. Ինչ-որ բան արագ գրի առնելու համար, հատկապես որպես հիշեցում: Ջենի, նշիր այս համարը և հիշեցրու, որ զանգեմ, երբ տուն հասնենք: A: «Դուք իսկապես պետք է շտկեք, թե ինչպես է հավելվածն ընդունում ընկերների հարցումները»:
Արդյո՞ք աշխատում են կշռված հուլա-հուփերը:
Կշռված hula hoops-ը կարող է լավ հավելում լինել ձեր վարժությունների ծրագրին, նույնիսկ եթե դուք կարող եք միայն մի քանի րոպե հուլա հուպ անել մի քանի անգամ ընթացքում: օր. Իրականում, ցանկացած տեսակի hula hooping, օգտագործելով կշռված hula hoop կամ սովորական hula hoop, կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին և ապահովել աերոբիկական ակտիվություն aerobic գործունեությունը Մի խոսքով, aerobic տերմինը նշանակում է «թթվածնով»:
Մասնագիտանալով և առևտուր անելով մի երկիր ի վիճակի է
Երբ երկրները մասնագիտանում և առևտուր են անում, նրանք կարող են դուրս գալ իրենց արտադրական հնարավորությունների սահմաններից և, հետևաբար, կարող են օգտագործել ավելի շատ ապրանքներ, արդյունքում: Ինչպե՞ս կարող է երկիրը շահել մասնագիտացումից և առևտուրից:
