2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ըստ էության, երբ ծաղկակաղամբի այս չմարսված մասը մտնի հաստ աղիքներ, այնտեղ գտնվող բակտերիաները կսկսեն խմորել այն: Սա իր հերթին կարող է առաջացնել փքվածություն և գազեր: Էլ չենք խոսում, ծաղկակաղամբը պարունակում է նաև գլյուկոզինոլատներ, որոնք ծծմբ պարունակող քիմիական նյութեր են։
Ինչո՞ւ չի կարելի ծաղկակաղամբ ուտել
Ռիսկեր. Ծաղկակաղամբի օգտագործումը կարող է որոշ անցանկալի հետևանքներ ունենալ, հատկապես, եթե այն շատ է ուտվում: Փքվածություն և գազեր. Բջջանյութով հարուստ մթերքները կարող են առաջացնել փքվածության և փքվածության ավելացում: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը կարող է հանդուրժել այս մթերքները չափավոր չափաբաժիններով:
Ինչպե՞ս խուսափել գազերից բանջարեղեն ուտելիս:
Փորձեք այս խորհուրդները, որոնք կօգնեն թեթեւացնել գազը
- Դանդաղ անցեք բջջանյութով հարուստ դիետա՝ աստիճանաբար ավելացնելով ձեր մանրաթելերի ընդունումը մի քանի ամսվա ընթացքում:
- Հետևեք սննդի փոքր չափաբաժիններին, որոնք կարող են գազ առաջացնել: …
- Մինչ դուք ավելացնում եք ձեր մանրաթելերի ընդունումը, համոզվեք, որ ավելացնեք նաև ձեր ջրի սպառումը:
Կարո՞ղ է ծաղկակաղամբը օրերով գազ առաջացնել։
Որոշ բանջարեղեն, ինչպիսիք են բրյուսելյան կաղամբը, բրոկկոլին, կաղամբը, ծնեբեկը և ծաղկակաղամբը, հայտնի են, որոնք առաջացնում են ավելցուկային գազ: Ինչպես լոբին, այս բանջարեղենը նույնպես պարունակում է բարդ շաքար՝ ռաֆինոզա: Այնուամենայնիվ, սրանք շատ առողջարար մթերքներ են, այնպես որ դուք կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ նախքան դրանք ձեր սննդակարգից հեռացնելը:
Ինչպե՞ս եք ծաղկակաղամբն ավելի դյուրամարս դարձնում:
Հետևելով ցածր FODMAP-ին (ֆերմենտվող օլիգո-, դի-, մոնոսաքարիդների և պոլիոլների հապավումը) կարող է օգնել վերացնել այս դժվարամարս մանրաթելային մթերքները: Եթե դուք զգայուն եք խաչածաղկավոր բանջարեղենի նկատմամբ, ինչպիսին է ծաղկակաղամբը, մտածեք եփել դրանք հում ուտելու փոխարեն::
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ բողկը գազ է առաջացնում:
Ռաֆինոզ. Ռաֆինոզա կոչվող շաքարի տեսակը հանդիպում է ծնեբեկի, բրյուսելյան կաղամբի, բրոկկոլիի, բողկի, նեխուրի, գազարի և կաղամբի մեջ։ Այս բանջարեղենը նաև հարուստ է լուծվող մանրաթելով, որը չի քայքայվում մինչև բարակ աղիքներ հասնելը և կարող է նաև առաջացնել գազեր:
Արդյո՞ք քաղցր թթուները գազ են առաջացնում:
Թթու վարունգների նատրիումի պարունակությունը Թթու վարունգների մեծ մասում նատրիումի բարձր պարունակությունը կարող է մտահոգիչ լինել, քանի որ բարձր աղով մթերքները կարող են մեծացնել ստամոքսի քաղցկեղով, բարձրացնել արյան ճնշումը և առաջացնել փքվածություն:
Արդյո՞ք սալորաչրի հյութը գազ է առաջացնում:
Փորձեք սալորաչիր և հեղուկներ. որոշ մրգային մթերքներ, որոնք պարունակում են ավելի շատ շաքար սորբիտոլ, ինչպիսիք են սալորաչիրը, սալորաչիրը (այլ անուն սալորաչիր) և սալորաչիրի հյութը, կարող են թուլացնել աղիքները: Բայց կրկին, չափից շատ կարող է առաջացնել գազեր, փքվածություն, ջղաձգություն և փորլուծություն Որո՞նք են սալորաչրի հյութի կողմնակի ազդեցությունները:
Աղցանը գազ է առաջացնում:
Դա այն պատճառով է, որ դրանք հաճախ պարունակում են շաքարի ավելացում, որը մեծ փքվածություն է առաջացնում: «Շաքարը կարող է խթանել սխալ տեսակի բակտերիաների աճը», - բացատրում է Չութկանը՝ հավելելով, որ այդ բակտերիաները հաճախ հանգեցնում են գազի ավելի մեծ արտադրության:
Ինչու է չորացրած ծիրանը գազ առաջացնում:
Չորացրած ծիրան Այս քաղցր ուտեստները, սակայն, նույնպես հարուստ են շաքարով, որը կոչվում է ֆրուկտոզա , որը կարող է առաջացնել որովայնի ցավ: (Իմոդիում) կամ բիսմութ սուբսալիցիլատը (Kaopectate կամ Pepto-Bismol) կարող են ձեզ ավելի լավ զգալ: Այլ տեսակի ցավերի դեպքում կարող է օգտակար լինել ացետամինոֆեն (Ասպիրին Առանց Անացին, Լիկիպրին, Պանադոլ, Թիլենոլ):
