Ռաֆինոզ. Ռաֆինոզա կոչվող շաքարի տեսակը հանդիպում է ծնեբեկի, բրյուսելյան կաղամբի, բրոկկոլիի, բողկի, նեխուրի, գազարի և կաղամբի մեջ։ Այս բանջարեղենը նաև հարուստ է լուծվող մանրաթելով, որը չի քայքայվում մինչև բարակ աղիքներ հասնելը և կարող է նաև առաջացնել գազեր:
Ինչու՞ ենք բողկ ուտելուց հետո փչում
Սա բոլոր փարախների արքան է, և մենք բոլորս դա գիտենք: Զվարճացեք մեկ չափից շատ մուլի պարանտաներով, և դուք, անշուշտ, կդատարկեք սենյակը ձեր փորիկներով: Սրա պատճառն այն է, որ բողկը, թեև հարուստ է մանրաթելով (որն օգնում է մարսողությանը՝ այն արգելափակելու փոխարեն), նաև ծծմբային է:
Ինչպե՞ս դադարեցնել գազերը բողկ ուտելուց հետո:
Կարող եք նաև խմել աջվաին ջրով կամ պուդինայի տերևներ՝ սև աղով՝ բողկ ուտելու հետևանքով առաջացած գազերի դեմ պայքարելու համար:
Բողկը վնասակար է ստամոքսի համար
Բողկը օգտագործվում է ստամոքսի և աղիքային խանգարումների, լյարդի, լեղուղիների խնդիրների, լեղապարկի խնդիրների, ախորժակի կորստի, բրոնխիտի, ջերմության, մրսածության և հազի դեպքում: Այն նաև օգտագործվում է բարձր խոլեստերինի դեպքում։
Ինչպե՞ս խուսափել գազերից բանջարեղեն ուտելիս:
Փորձեք այս խորհուրդները, որոնք կօգնեն թեթեւացնել գազը
- Դանդաղ անցեք բջջանյութով հարուստ դիետա՝ աստիճանաբար ավելացնելով ձեր մանրաթելերի ընդունումը մի քանի ամսվա ընթացքում:
- Հետևեք սննդի փոքր չափաբաժիններին, որոնք կարող են գազ առաջացնել: …
- Մինչ դուք ավելացնում եք ձեր մանրաթելերի ընդունումը, համոզվեք, որ ավելացնեք նաև ձեր ջրի սպառումը:
