2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Չորացրած ծիրան Այս քաղցր ուտեստները, սակայն, նույնպես հարուստ են շաքարով, որը կոչվում է ֆրուկտոզա , որը կարող է առաջացնել որովայնի ցավ: (Իմոդիում) կամ բիսմութ սուբսալիցիլատը (Kaopectate կամ Pepto-Bismol) կարող են ձեզ ավելի լավ զգալ: Այլ տեսակի ցավերի դեպքում կարող է օգտակար լինել ացետամինոֆեն (Ասպիրին Առանց Անացին, Լիկիպրին, Պանադոլ, Թիլենոլ): https://www.webmd.com › որովայնի ցավ-մեծահասակների-բուժում
Դեղորայք և միջոցներ ստամոքսի ցավերից և ցավերից ազատվելու համար - WebMD
եթե շատ եք ուտում:
Ինչու է չորացրած ծիրանը վնասակար ձեզ համար:
Չորացրած մրգերի հնարավոր ռիսկերը
Երբ չորացնում եք մրգերը, դուք կենտրոնացնում եք դրա բոլոր սննդանյութերը ավելի փոքր փաթեթի մեջ: Դա նշանակում է, որ դուք ավելի քիչ չոր մրգեր եք ուտում ըստ քաշի, որպեսզի հասնեք թարմ մրգերի նույն կալորիականության շեմին: Չնայած չորացրած մրգերը մեծ քանակությամբ բջջանյութ են պարունակում, դրա բարձր շաքարի պարունակությունը կարող է իրականում հանգեցնել քաշի ավելացման::
Ծիրանը գազ է տալիս?
Հետևյալ մրգերը գազ արտադրող լինելու համբավ ունեն, քանի որ դրանք պարունակում են ֆրուկտոզա, սորբիտոլ և/կամ լուծվող մանրաթել: Կրկին, այս մրգերը օգտակար են ձեզ համար, ուստի փորձեք դրանք ուտել այն օրերին, երբ նորմալ է, եթե սովորականից մի փոքր ավելի գազազուրկ եք՝ խնձոր: Ծիրան.
Օրական քանի՞ չոր ծիրան ուտել։
Ծիրանը առաջարկվող առողջարար մթերք է
Ակնհայտ է, որ չորացրած ծիրանը համարվում է օրական ձեր հինգից մեկը: Առաջարկվող չափաբաժինը 30 գրամ (3 կամ 4 ծիրան) է: ԲոլորըՉորացրած մրգերը պարունակում են նույն սննդարար հատկությունները, ինչ օրիգինալ թարմ մրգերը։
Արդյո՞ք չորացրած ծիրանն օգտակար է աղիքների համար:
Ամփոփում Ծիրանը լուծվող մանրաթելի լավ աղբյուր է, որը կերակրում է ձեր առողջ աղիքների բակտերիաներին և կարող է խթանել մարսողության առողջությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ բողկը գազ է առաջացնում:
Ռաֆինոզ. Ռաֆինոզա կոչվող շաքարի տեսակը հանդիպում է ծնեբեկի, բրյուսելյան կաղամբի, բրոկկոլիի, բողկի, նեխուրի, գազարի և կաղամբի մեջ։ Այս բանջարեղենը նաև հարուստ է լուծվող մանրաթելով, որը չի քայքայվում մինչև բարակ աղիքներ հասնելը և կարող է նաև առաջացնել գազեր:
Ինչո՞ւ է ծաղկակաղամբը գազ առաջացնում:
Ըստ էության, երբ ծաղկակաղամբի այս չմարսված մասը մտնի հաստ աղիքներ, այնտեղ գտնվող բակտերիաները կսկսեն խմորել այն: Սա իր հերթին կարող է առաջացնել փքվածություն և գազեր: Էլ չենք խոսում, ծաղկակաղամբը պարունակում է նաև գլյուկոզինոլատներ, որոնք ծծմբ պարունակող քիմիական նյութեր են։ Ինչո՞ւ չի կարելի ծաղկակաղամբ ուտել Ռիսկեր.
Արդյո՞ք քաղցր թթուները գազ են առաջացնում:
Թթու վարունգների նատրիումի պարունակությունը Թթու վարունգների մեծ մասում նատրիումի բարձր պարունակությունը կարող է մտահոգիչ լինել, քանի որ բարձր աղով մթերքները կարող են մեծացնել ստամոքսի քաղցկեղով, բարձրացնել արյան ճնշումը և առաջացնել փքվածություն:
Չորացրած ծիրանը կեղա՞կ է առաջացնում:
Չորը խելացի ընտրություն է, եթե դուք փորկապ եք զգում, քանի որ այն իրականում պարունակում է ավելի շատ բջջանյութ, քան թարմ մրգերի մեկ չափաբաժինը: Հեշտ նախուտեստ է չամիչը՝ 7 գ մանրաթելով մեկ բաժակի համար (համեմատած 1 գ-ի 1 բաժակ խաղողի մեջ): Սալորից բացի, չորացրած մրգերը, ինչպիսիք են թուզը, չամիչը և չորացրած ծիրանը, մանրաթելի հիանալի աղբյուր են:
Չորացրած ծիրանը պե՞տք է պահել սառնարանում:
Մրգերը, ինչպիսիք են չորացրած ծիրանը, սալորաչիրը և չամիչը, վեց ամիս կպահեն բարձրորակ մառան: Բացելուց հետո կարող եք դրանք սերտորեն փակված պահել սառնարանում՝ որակը պահպանելու համար մինչև ևս վեց ամիս, կամ սառեցնել դրանք մեկ ամիս:: Ինչու է չորացրած ծիրանը վնասակար ձեզ համար:
