Չորացրած ծիրան Այս քաղցր ուտեստները, սակայն, նույնպես հարուստ են շաքարով, որը կոչվում է ֆրուկտոզա , որը կարող է առաջացնել որովայնի ցավ: (Իմոդիում) կամ բիսմութ սուբսալիցիլատը (Kaopectate կամ Pepto-Bismol) կարող են ձեզ ավելի լավ զգալ: Այլ տեսակի ցավերի դեպքում կարող է օգտակար լինել ացետամինոֆեն (Ասպիրին Առանց Անացին, Լիկիպրին, Պանադոլ, Թիլենոլ): https://www.webmd.com › որովայնի ցավ-մեծահասակների-բուժում
Դեղորայք և միջոցներ ստամոքսի ցավերից և ցավերից ազատվելու համար - WebMD
եթե շատ եք ուտում:
Ինչու է չորացրած ծիրանը վնասակար ձեզ համար:
Չորացրած մրգերի հնարավոր ռիսկերը
Երբ չորացնում եք մրգերը, դուք կենտրոնացնում եք դրա բոլոր սննդանյութերը ավելի փոքր փաթեթի մեջ: Դա նշանակում է, որ դուք ավելի քիչ չոր մրգեր եք ուտում ըստ քաշի, որպեսզի հասնեք թարմ մրգերի նույն կալորիականության շեմին: Չնայած չորացրած մրգերը մեծ քանակությամբ բջջանյութ են պարունակում, դրա բարձր շաքարի պարունակությունը կարող է իրականում հանգեցնել քաշի ավելացման::
Ծիրանը գազ է տալիս?
Հետևյալ մրգերը գազ արտադրող լինելու համբավ ունեն, քանի որ դրանք պարունակում են ֆրուկտոզա, սորբիտոլ և/կամ լուծվող մանրաթել: Կրկին, այս մրգերը օգտակար են ձեզ համար, ուստի փորձեք դրանք ուտել այն օրերին, երբ նորմալ է, եթե սովորականից մի փոքր ավելի գազազուրկ եք՝ խնձոր: Ծիրան.
Օրական քանի՞ չոր ծիրան ուտել։
Ծիրանը առաջարկվող առողջարար մթերք է
Ակնհայտ է, որ չորացրած ծիրանը համարվում է օրական ձեր հինգից մեկը: Առաջարկվող չափաբաժինը 30 գրամ (3 կամ 4 ծիրան) է: ԲոլորըՉորացրած մրգերը պարունակում են նույն սննդարար հատկությունները, ինչ օրիգինալ թարմ մրգերը։
Արդյո՞ք չորացրած ծիրանն օգտակար է աղիքների համար:
Ամփոփում Ծիրանը լուծվող մանրաթելի լավ աղբյուր է, որը կերակրում է ձեր առողջ աղիքների բակտերիաներին և կարող է խթանել մարսողության առողջությունը:
