2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Չորը խելացի ընտրություն է, եթե դուք փորկապ եք զգում, քանի որ այն իրականում պարունակում է ավելի շատ բջջանյութ, քան թարմ մրգերի մեկ չափաբաժինը: Հեշտ նախուտեստ է չամիչը՝ 7 գ մանրաթելով մեկ բաժակի համար (համեմատած 1 գ-ի 1 բաժակ խաղողի մեջ): Սալորից բացի, չորացրած մրգերը, ինչպիսիք են թուզը, չամիչը և չորացրած ծիրանը, մանրաթելի հիանալի աղբյուր են::
Չորացրած ծիրանը լուծողական ազդեցություն ունի՞։
Չորացրած մրգերը, ինչպիսիք են արմավը, թուզը, սալորաչիրը, ծիրանը և չամիչը, սննդային մանրաթելերի ևս մեկ հիանալի աղբյուր են, որոնք գործում են որպես փորկապությունը թեթևացնող: «Հատկապես սալորաչիրը հիանալի է, քանի որ դրանք ոչ միայն հարուստ են մանրաթելերով, այլ նաև սորբիտոլ են պարունակում, որը բնական լուծողական է», - ասում է Պրատերը::
Ի՞նչ կպատահի, եթե չափազանց շատ չոր ծիրան ուտեք:
Չորացրած ծիրան
Այս քաղցր ուտեստները, սակայն, ունեն նաև բարձր շաքարավազ, որը կոչվում է ֆրուկտոզա, որը կարող է ձեզ փորացավ առաջացնել, եթե չափից շատ ուտեք:
Օրական քանի՞ չոր ծիրան ուտել։
Ակնհայտ է, որ չորացրած ծիրանը համարվում է օրական ձեր հինգից մեկը: Առաջարկվող չափաբաժինը 30 գրամ (3 կամ 4 ծիրան) է: Բոլոր չորացրած մրգերը պարունակում են նույն սննդային հատկությունները, ինչ օրիգինալ թարմ մրգերը: Իրականում, քաշի համար չորացրած ձևը պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդանտներ, հանքանյութեր և մանրաթել, քան հումքի բնօրինակը:
Ո՞ր մթերքներն են ստիպում անմիջապես կքել։
15 առողջ մթերքներ, որոնք օգնում են կուլանալ
- Խնձոր. Խնձորները մանրաթելի լավ աղբյուր են՝ մեկ փոքր խնձորով (5,3 ունցիա կամ149 գրամ) ապահովելով 3,6 գրամ մանրաթել (2): …
- Սալորաչիր. Սալորաչիրը հաճախ օգտագործվում է որպես բնական լուծողական միջոց, և լավ պատճառներով: …
- Կիվի. …
- Կտավատի սերմեր. …
- Տանձ. …
- Լոբի. …
- Խավարծիլ. …
- Artichokes.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք վառարանում չորացրած փայտը չի ծխում:
Դա ցածր է մինչև ծխելը արգելված է ցածր խոնավության պարունակության պատճառով լավ համեմված չոր կարծր փայտից քիչ ծուխ է դուրս գալիս, ինչը դուք ստանում եք ցածր խոնավության պարունակությամբ վառարանում չորացրած փայտից: Հրդեհային գերաններն անծուխ են?
Սրբիչով չորացրած մազերի համար?
Ո՞ր սրբիչն է լավագույնը մազերը չորացնելու համար: Միկրոֆիբրե սրբիչ-ը ձեր մազերը չորացնելու լավագույն տարբերակն է: Միկրոմանրաթելերը հարյուր անգամ ավելի նուրբ են, քան մարդու մազերը, ուստի դրանք կարող են հավաքել շատ նուրբ մանրաթելեր՝ ապահովելով սրբիչի համար խոնավությունը կլանելու մեծ մակերես:
Կուտե՞ն անոլները սառեցված չորացրած ծղրիդներ:
Նախքան լավագույն սնուցող միջատներին ծանոթանալը, այստեղ պետք է հիշել մի քանի բան. Անոլներին պետք է կերակրել կենդանի միջատներով: Հեռու մնացեք սառեցված, սառեցված չորացրած կամ այլ կերպ մեռած սառեցվածներից: Մի կերակրեք նրանց ոչ մի միջատ: Անոլեները կուտե՞ն սատկած ծղրիդներին:
Չորացրած ծիրանը պե՞տք է պահել սառնարանում:
Մրգերը, ինչպիսիք են չորացրած ծիրանը, սալորաչիրը և չամիչը, վեց ամիս կպահեն բարձրորակ մառան: Բացելուց հետո կարող եք դրանք սերտորեն փակված պահել սառնարանում՝ որակը պահպանելու համար մինչև ևս վեց ամիս, կամ սառեցնել դրանք մեկ ամիս:: Ինչու է չորացրած ծիրանը վնասակար ձեզ համար:
Ինչու է չորացրած ծիրանը գազ առաջացնում:
Չորացրած ծիրան Այս քաղցր ուտեստները, սակայն, նույնպես հարուստ են շաքարով, որը կոչվում է ֆրուկտոզա , որը կարող է առաջացնել որովայնի ցավ: (Իմոդիում) կամ բիսմութ սուբսալիցիլատը (Kaopectate կամ Pepto-Bismol) կարող են ձեզ ավելի լավ զգալ: Այլ տեսակի ցավերի դեպքում կարող է օգտակար լինել ացետամինոֆեն (Ասպիրին Առանց Անացին, Լիկիպրին, Պանադոլ, Թիլենոլ):
