Յուղոտ ձուկ, ինչպիսիք են սաղմոնը, իշխանը, հիլզան, սկումբրիան և սարդինան, պետք է կերել շաբաթական երկու անգամից ոչ ավելի: Թարմ թունաը պետք է սահմանափակվի շաբաթական երկու սթեյքով (որպես ձեր շաբաթական յուղոտ ձկան ընդունման մաս), իսկ պահածոյացված թունաը՝ չորս միջին կաղապարով: Վիտամին A-ի ավելցուկը կարող է վնասակար լինել ձեր երեխայի համար։
Հիլսա ձուկը սնդիկ պարունակու՞մ է:
սնդիկի ընդհանուրպարունակությունը տեղական որսված ձկների ուտելի կոմպոզիտներում (topse, hilsa, սկումբրիա, topse, sardinella, khoira) ցածր էր և տատանվում էր 0,01-ից 0,11 ug s: սնդիկ, չոր քաշ։
Ո՞ր ձուկն է օգտակար հղիության համար:
Կերեք մի շարք ծովամթերքներ, որոնք պարունակում են քիչ սնդիկ և բարձր օմեգա-3 ճարպաթթուներ, ինչպիսիք են՝ Սաղմոն : Անչուներ . Ծովատառեխ.
Այլ անվտանգ ընտրանքները ներառում են՝
- Ծովախեցգետին.
- Pollock.
- Թիլապիա.
- Կոդ.
- Լոքո.
- Պահածոյացված թեթև թունա.
Ո՞ր ձուկն օգտակար չէ հղիների համար:
Հղիության ընթացքում Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը (FDA) խրախուսում է ձեզ խուսափել՝
- Bigeye թունա.
- արքա սկումբրիա.
- Marlin.
- Orange roughy.
- Սուսաձուկ.
- Shark.
- Tilefish.
Որո՞նք են 2 ձկները, որոնցից պետք է խուսափի հղի կինը:
Մեթիլսնդիկը մեծ քանակությամբ կարող է թունավոր լինել նյարդային համակարգի համար: Սնդիկի բարձր մակարդակի պատճառով կան չորս տեսակի ձկներ, որոնցից պետք է խուսափելհղիության կամ կրծքով կերակրման ժամանակ: Դրանք ներառում են կղմինդր ձուկ Մեքսիկական ծոցից, թրաձուկ, շնաձուկ և թագավորական սկումբրիա:
