Տեղական որսված ձկների ուտելի կոմպոզիտներում (տոպսե, հիլսա, սկումբրիա, տոպսե, սարդինելլա, խոիրա) սնդիկի միջին ընդհանուր պարունակությունը եղել է ցածր և տատանվել է 0,01-ից մինչև 0,11 մգ: սնդիկ, չոր քաշ։
Հիլսան սնդիկի պաշարո՞վ է:
Շնաձկները, թրաձուկը և մարլինը պարունակում են սնդիկի շատ ավելի բարձր մակարդակ, այնպես որ դուք ընդհանրապես չպետք է ուտեք այս ձկները հղիության ընթացքում: … ընտրեք ձուկ, որը հանդիպում է տեղական կիլոգրամներով, ինչպիսիք են rohu, Hilsa և այլն: Ծովի ջրի ձուկը պարունակում է մետաղական սնդիկի բարձր մակարդակ:
Արդյո՞ք անվտանգ է Հիլսա ձուկ ուտել հղիության ընթացքում:
Յուղոտ ձուկ, ինչպիսիք են սաղմոնը, իշխանը, հիլզան, սկումբրիան և սարդինան, պետք է ուտել ոչ ավելի, քան շաբաթը երկու անգամ: Թարմ թունաը պետք է սահմանափակվի շաբաթական երկու սթեյքով (որպես ձեր շաբաթական յուղոտ ձկան ընդունման մաս), իսկ պահածոյացված թունաը՝ չորս միջին կաղապարով: Վիտամին A-ի ավելցուկը կարող է վնասակար լինել ձեր երեխայի համար։
Ո՞ր ձուկն է հարուստ սնդիկի պարունակությամբ:
Ձկները, որոնք պարունակում են սնդիկի բարձր մակարդակ, ներառում են շնաձկը, նարնջագույն կոպիտ, թրաձուկը և լինգ: Սնդիկը բնական տարր է, որը գտնվում է օդում, ջրի և սննդի մեջ: Չծնված երեխան առավել զգայուն է սնդիկի ազդեցության նկատմամբ, հատկապես հղիության երրորդ և չորրորդ ամիսների ընթացքում:
Ո՞ր ձուկն ունի ամենաքիչ սնդիկ:
Սնդիկի ցածր պարունակությամբ ամենատարածված կերած ձկներից հինգն են՝ ծովախեցգետին, պահածոյացված թեթև թունա, սաղմոն, ցողուն և կատվաձուկ: Մեկ այլ սովորաբար ուտվող ձուկ՝ albacore («սպիտակ»)թունա, ունի ավելի շատ սնդիկ, քան պահածոյացված թունա:
