2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Խնձորը ուտելի միրգ է, որն արտադրվում է խնձորենու կողմից: Խնձորի ծառերը մշակվում են ամբողջ աշխարհում և հանդիսանում են Malus ցեղի ամենաշատ աճող տեսակը: Ծառը ծագել է Կենտրոնական Ասիայում, որտեղ մինչ օրս հանդիպում է նրա վայրի նախահայրը՝ Malus sieversii-ն։
Խնձորն օգտակար է նիհարելու համար?
Խնձորը ցածր կալորիականությամբ և մեծ քանակությամբ մանրաթելերով է, յուրաքանչյուր խոշոր մրգի համար (223 գրամ) 116 կալորիա և 5,4 գրամ մանրաթել (1): Նրանք նաև են աջակցում քաշի կորստին: Մեկ ուսումնասիրության ժամանակ կանանց 10 շաբաթվա ընթացքում օրական երեք խնձոր, երեք տանձ կամ երեք վարսակի թխվածքաբլիթներ են տվել՝ նույն կալորիականությամբ:
Ո՞ր միրգն է ամենաշատը այրում ճարպը:
Լավագույն մրգեր նիհարելու համար. 10 մրգեր, որոնք բնականաբար այրում են ճարպը…
- Լոլիկ. Հակառակ տարածված կարծիքի, լոլիկը միրգ է և ոչ բանջարեղեն: …
- Ավոկադո. Ավոկադոն նիհարեցնող գերմթերք է և հագեցած է սրտի համար առողջարար ճարպերով և հակաօքսիդանտներով: …
- Նարնջագույն. …
- Ձմերուկ. …
- Ելակ. …
- Գուավա. …
- Լայմ. …
- Կիտրոն.
Օրական քանի՞ խնձոր պետք է ուտեմ նիհարելու համար:
Նվազագույն ջանքերով դուք պետք է սկսեք նիհարել: Այսպիսով, օրական ոչ թե մեկ, այլ երեք խնձոր ուտելը ոչ միայն հեռու է պահում բժշկին, այլեւ բարելավում է քաշի կորուստը: Եթե դուք պայքարում եք նիհարելու համար, պատվիրեք 3-Apple-A-Day Plan. Your Foundation for Permanent Fat Loss by Tammi Flynn.:
Քանի՞ կալորիա կա 1 խնձորում։
Մեկ չափաբաժինը կամ մեկ միջին չափի խնձորն ապահովում է մոտավորապես 95 կալորիա, 0 գրամ ճարպ, 1 գրամ սպիտակուց, 25 գրամ ածխաջրեր, 19 գրամ շաքար (բնականաբար) և 3 գրամ մանրաթել։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քանի՞ կալորիա կա հարբած լապշայի մեջ:
Թայլանդական ռեստորաններում հավի մսով հարբած լապշան ունեին 1, 120 կալորիա, իսկ Chicken Pad Thai-ը՝ 1,480 կալորիա: Արդյո՞ք հարբած արիշտա գիրացնում է: Դուք կստանաք կարրիի համը, որը ցանկանում եք՝ շատ ավելի քիչ ածխաջրերով, հագեցած ճարպերով և կալորիաներով:
Քանի՞ կալորիա կա կես իտալական ենթաբաժնում:
1 սենդվիչի համար՝ 590 կալորիա; 13 գ նստած ճարպ (65% DV); 1700 նատրիում (74% DV); 6 գ ընդհանուր շաքար: Քանի՞ կալորիա կա իտալական ենթակետում: Սակայն, ինչպես շատ բաների դեպքում, որոնք աղյուսակից դուրս համեղ են, hoagies-ն ամենաառողջարար բաները չեն ճաշացանկում:
Քանի՞ կալորիա կա շոկոլադե թխվածքաբլիթում:
Շոկոլադե չիպային թխվածքաբլիթը կաթիլային թխվածքաբլիթ է, որը որպես տարբերակիչ բաղադրիչ պարունակում է շոկոլադե չիպսեր կամ շոկոլադե պատառներ: Շոկոլադե թխվածքաբլիթները ծագել են Միացյալ Նահանգներում մոտ 1938 թվականին, երբ Ռութ Գրեյվս Ուեյքֆիլդը կտրեց Nestlé-ի կիսաքաղցր շոկոլադե սալիկն ու ավելացրեց թակած շոկոլադը թխվածքաբլիթի բաղադրատոմսում:
Պոհայում քանի կալորիա:
Ցածր կալորիականություն Մեկ գունդ եփած Պոհա բանջարեղենով պարունակում է մոտավորապես 250 կալորիա, մինչդեռ նույն քանակությամբ տապակած բրինձը պարունակում է 333 կալորիա: Արդյո՞ք POHA-ն առողջարար է քաշի կորստի համար: «Պոհան շատ ցածր կալորիականություն ունի:
Տոֆուում քանի՞ կալորիա կա:
Տոֆուն, որը նաև հայտնի է որպես լոբի կաթնաշոռ, մթերք է, որը պատրաստվում է սոյայի կաթը կոագուլացնելով և այնուհետև ստացված կաթնաշոռը սեղմելով տարբեր փափկությամբ պինդ սպիտակ բլոկների մեջ; այն կարող է լինել մետաքսյա, փափուկ, ամուր, լրացուցիչ ամուր կամ գերամուր:
