2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Տոֆուն, որը նաև հայտնի է որպես լոբի կաթնաշոռ, մթերք է, որը պատրաստվում է սոյայի կաթը կոագուլացնելով և այնուհետև ստացված կաթնաշոռը սեղմելով տարբեր փափկությամբ պինդ սպիտակ բլոկների մեջ; այն կարող է լինել մետաքսյա, փափուկ, ամուր, լրացուցիչ ամուր կամ գերամուր: Այս լայն տեքստուրային կատեգորիաներից բացի, կան տոֆուի բազմաթիվ տեսակներ:
Տոֆուն օգտակար է քաշ կորցնելու համար:
Տոֆուն խոլեստերինից զերծ, ցածր կալորիականությամբ, բարձր սպիտակուցային մթերք է, որը նաև հարուստ է ոսկորները խթանող կալցիումով և մանգանով: Տոֆուն կարող է օգնել ձեզ նիհարել՝ ձեզ ավելի երկար կշտացնելով ավելի քիչ կալորիաներով, քան միսը: Այն կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը, հատկապես, երբ այն փոխարինվում է հագեցած ճարպերով հարուստ կենդանական սպիտակուցներով:
Տոֆուն շա՞տ կալորիաներ ունի:
Տոֆուն ցածր կալորիականությամբ է, բայց հարուստ է սպիտակուցներով և ճարպերով: Այն նաև պարունակում է շատ կարևոր վիտամիններ և հանքանյութեր։
Քանի՞ կալորիա կա տոֆուի մեկ բլոկում:
Փափուկ կամ մետաքսյա տոֆուի մեկ բաժինը պարունակում է մոտ 85 կալորիա, մինչդեռ ամուր կամ լրացուցիչ պինդ տոֆուն ունի մոտ 100 կալորիա: Տոֆուն պարունակում է այլ կարևոր սննդանյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը, մագնեզիումը, երկաթը և ցինկը: Պինդ կամ լրացուցիչ պինդ տոֆուն կալցիումի հիանալի աղբյուր է, եթե այն ամրացված է կալցիումի սուլֆատով:
Քանի՞ կալորիա և սպիտակուց ունի տոֆուն:
116 կալորիա (կկալ) 9.02 գ սպիտակուց: 0,38 գ ճարպ: 20,13 գ ածխաջրեր, ներառյալ 7,9 գ մանրաթել և 1,8 գ շաքար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քանի՞ կալորիա կա հարբած լապշայի մեջ:
Թայլանդական ռեստորաններում հավի մսով հարբած լապշան ունեին 1, 120 կալորիա, իսկ Chicken Pad Thai-ը՝ 1,480 կալորիա: Արդյո՞ք հարբած արիշտա գիրացնում է: Դուք կստանաք կարրիի համը, որը ցանկանում եք՝ շատ ավելի քիչ ածխաջրերով, հագեցած ճարպերով և կալորիաներով:
Քանի՞ կալորիա կա կես իտալական ենթաբաժնում:
1 սենդվիչի համար՝ 590 կալորիա; 13 գ նստած ճարպ (65% DV); 1700 նատրիում (74% DV); 6 գ ընդհանուր շաքար: Քանի՞ կալորիա կա իտալական ենթակետում: Սակայն, ինչպես շատ բաների դեպքում, որոնք աղյուսակից դուրս համեղ են, hoagies-ն ամենաառողջարար բաները չեն ճաշացանկում:
Քանի՞ կալորիա կա շոկոլադե թխվածքաբլիթում:
Շոկոլադե չիպային թխվածքաբլիթը կաթիլային թխվածքաբլիթ է, որը որպես տարբերակիչ բաղադրիչ պարունակում է շոկոլադե չիպսեր կամ շոկոլադե պատառներ: Շոկոլադե թխվածքաբլիթները ծագել են Միացյալ Նահանգներում մոտ 1938 թվականին, երբ Ռութ Գրեյվս Ուեյքֆիլդը կտրեց Nestlé-ի կիսաքաղցր շոկոլադե սալիկն ու ավելացրեց թակած շոկոլադը թխվածքաբլիթի բաղադրատոմսում:
Պոհայում քանի կալորիա:
Ցածր կալորիականություն Մեկ գունդ եփած Պոհա բանջարեղենով պարունակում է մոտավորապես 250 կալորիա, մինչդեռ նույն քանակությամբ տապակած բրինձը պարունակում է 333 կալորիա: Արդյո՞ք POHA-ն առողջարար է քաշի կորստի համար: «Պոհան շատ ցածր կալորիականություն ունի:
Քանի՞ կալորիա ունի գլխի պանիրը:
Գլխի պանիրը կամ շագանակագույնը սառը կտրատված տերին կամ մսային դոնդող է, որը հաճախ պատրաստվում է հորթի կամ խոզի գլխի մսից, որը սովորաբար դրված է ասպիով, որը ծագել է Եվրոպայում: Սովորաբար ուտում են սառը, սենյակային ջերմաստիճանում կամ սենդվիչի մեջ, այդ ուտեստը, չնայած անվանը, կաթնամթերք չէ:
