2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
8-10 անգամ օրական. Քանի դեռ մատակարարումը լավ չի հաստատվել, կարևոր է ստանալ առնվազն ութ լավ բուժքույրական և/կամ պոմպային սեանս 24 ժամվա ընթացքում: Առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում խուսափեք 5-6 ժամից ավելի երկար մնալուց՝ առանց մղելու:
Ի՞նչ կպատահի, եթե շատ երկար գնաք առանց մղելու:
Կանայք, ովքեր պետք է հետաձգեն կրծքի կաթը կամ կրծքով կերակրելը-Կերակրման վտանգ Ցավոտ գերլարում. Կրակոցներ - Առողջապահական նորություններ Կրծքի կաթ մղելը կարող է ընտրովի թվալ, սակայն կանայք, ովքեր չեն քամում կամ կրծքով կերակրում: սնվեք կանոնավոր գրաֆիկով ռիսկի գերբեռնվածություն, ցավոտ վիճակ, որը կարող է հանգեցնել վարակի և այլ բժշկական բարդությունների:
Կկորցնե՞մ իմ կաթի պաշարը, եթե մի օր չմմամ:
Եթե սպասեմ, որ կերակրեմ, կաթի պաշարս կավելանա: Իրականում, ոչ - դա հակառակն է: Չափազանց երկար սպասելը կարող է դանդաղորեն նվազեցնել ձեր կաթի պաշարը: Որքան շատ եք հետաձգում կերակրումը կամ քամումը, այնքան քիչ կաթ կարտադրի ձեր մարմինը, քանի որ գերլցված կուրծքը ազդանշան է տալիս, որ դուք պետք է ավելի քիչ կաթի կարիք ունենաք:
Հնարավո՞ր է 10 ժամ անցնել առանց մղման:
Մի քանի մայրեր կարող են անցնել 10-ից 12 ժամ իրենց ամենաերկար ձգման միջև, մինչդեռ մյուսները կարող են անցնել միայն 3-ից 4 ժամ: Հագեցած կրծքերը կաթն ավելի դանդաղ են արտադրում: Որքան երկար սպասեք պոմպային պարապմունքների միջև, այնքան ձեր կաթի արտադրությունը կդանդաղի:
Որքա՞ն ժամանակ կարող եմ մնալ առանց կրծքով կերակրելու կամ քամելու:
Նորածին երեխաները օրական միջինում ութից 12 անգամ կերակրում են, ուստիմայրը, ով բացառապես պոմպ է անում, պետք է հաճախ դա մղի կաթի պահանջարկին համապատասխանելու համար: Ֆոսթերը խրախուսում է մայրերին քամել յուրաքանչյուր երկու կամ երեք ժամը: «Խորհուրդ չի տրվում միաժամանակ երեք ժամից ավելի երկար գնալ՝ առանց կաթը արտանետելու», - զգուշացնում է նա։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք շարունակել հավը նորից սառեցնել:
Դուք կարող եք անվտանգ կերպով սառեցնել հում և եփած հավը համապատասխան պահպանման ժամկետում: Այնուամենայնիվ, սառեցրեք միայն հում հավը, որը հալվել է սառնարանում: Երբ պատշաճ կերպով վարվում է, անվտանգ է հում և եփած հավը կրկին սառեցնել իրենց պահպանման ժամկետում:
Ինձ պե՞տք է ութ ժամ քնել:
Քնի ազգային հիմնադրամի ուղեցույցները 1 խորհուրդ են տալիս, որ առողջ մեծահասակներին անհրաժեշտ է օրական 7-ից 9 ժամ քնել: Երեխաներին, փոքր երեխաներին և դեռահասներին ավելի շատ քուն է հարկավոր՝ նրանց աճն ու զարգացումն ապահովելու համար: 65 տարեկանից բարձր մարդիկ նույնպես պետք է ստանան 7-ից 8 ժամ մեկ գիշերվա համար:
Ութ ժամ քունը շա՞տ է:
Որքա՞ն է շատ քունը: Քնի կարիքները կարող են տարբեր լինել յուրաքանչյուր անձից, բայց ընդհանուր առմամբ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս առողջ մեծահասակներին միջինը 7-ից 9 ժամ մեկ գիշերվա փակ աչքով անել: Եթե ձեզ պարբերաբար անհրաժեշտ է ավելի քան 8 կամ 9 ժամ քնել՝ հանգստանալու համար, դա կարող է հիմքում ընկած խնդրի նշան լինել, ասում է Պոլոցկին։ Ավելի լավ է քնել 7 թե 8 ժամ:
Ի՞նչ է հոգու մղման թիվը:
Ի՞նչ է հոգու հրամայական թիվը: Ձեր հոգու համարը բացահայտում է ձեր հիմնական ցանկությունները և ճակատագիրը: Այս թիվը թույլ է տալիս ձեր անձնական թվաբանությանը բացահայտել կենսական մանրամասներ ձեր թվաբանական աղյուսակից: Յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր թվեր, որոնք օգնում են նրան պարզել, թե ով է ինքը և որն է իր կյանքի նպատակը:
Կարո՞ղ եք շարունակել մոմեր վառել:
Եթե մոմը չափազանց երկար այրեք, ածխածինը կարող է հավաքվել վիթիլի վրա և այն անկայուն դարձնել: … Որպես կանոն, մոմերը չպետք է թույլ տան չորս ժամից ավելի այրել: Կրակը հանգցնելուց հետո մոմը կրկին վառելուց առաջ թողեք երկու ժամ սառչի: Նաև համոզվեք, որ բոցը հեռու պահեք շարժվող օդից:
