Դոնդող հեշտացնում է մարսողությունը և աղիների անցումըշնորհիվ իր բարձր ջրի պարունակության: Ժելատինը մեծացնում է պերիստալտիկ շարժումները աղիքային մկաններում, և դա օգնում է բարելավել մարսողական գործընթացը և վիտամինների և հանքանյութերի կլանումը, ինչպես նաև արտազատումը: Սպիտակուցները վերքերի բուժման կարևոր մասն են։
Որո՞նք են դոնդող ուտելու առավելությունները:
Ժելատինը կարող է ապահովել մի շարք առողջապահական օգուտներ:
- Առողջ մարմնի հյուսվածքներ. Ժելատինե աղանդերի 240 գրամ (գ) բաժակը ապահովում է 0,82 գ սպիտակուց: …
- Մաշկի խնամք. Կոլագենը մաշկին տալիս է առողջ և երիտասարդ տեսք։ …
- Մարսողություն. …
- Հոդացավի թեթևացում. …
- Արյան շաքարի կառավարում. …
- Ոսկորների ամրություն. …
- Քնի որակ. …
- Քաշի կորուստ.
Դոնդողը լավն է, թե վատը ձեզ համար:
Ջեմերն ու դոնդողներն ունեն նման սննդանյութերի բաղադրություն, և դրանց պեկտինի պարունակությունը կարող է որոշ առողջական օգուտներ տալ: Այնուամենայնիվ, դրանք բարձր ենշաքարով և պետք է սպառվեն չափավոր:
Կարո՞ղ է դոնդողը գիրացնել։
Ինչպես բոլոր մթերքները, ժելեն, եթե օգտագործեք չափավոր քանակությամբ, չպետք է հանգեցնի ձեր քաշի ավելացմանը, բայց եթե այն ուտեք մեծ քանակությամբ, դա կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը: Դիաբետով հիվանդների և նիհար մարդկանց համար կան շաքարավազով դոնդողներ, որոնք ունեն ցածր էներգիայի պարունակություն:
Որքա՞ն ժելե պետք է ուտել օրական։
Եթե օգտագործում եք ժելատին որպես հավելում, Առողջապահության ազգային ինստիտուտն առաջարկում է ընդունելմինչև 10 գրամ օրական մինչև վեց ամիս անվտանգ է: Ժելատինը կարելի է գտնել նաև այլ մթերքների մեջ՝ ներառյալ ապուրները, արգանակները, կոնֆետները և աղանդերը:
