2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Դոնդող հեշտացնում է մարսողությունը և աղիների անցումըշնորհիվ իր բարձր ջրի պարունակության: Ժելատինը մեծացնում է պերիստալտիկ շարժումները աղիքային մկաններում, և դա օգնում է բարելավել մարսողական գործընթացը և վիտամինների և հանքանյութերի կլանումը, ինչպես նաև արտազատումը: Սպիտակուցները վերքերի բուժման կարևոր մասն են։
Որո՞նք են դոնդող ուտելու առավելությունները:
Ժելատինը կարող է ապահովել մի շարք առողջապահական օգուտներ:
- Առողջ մարմնի հյուսվածքներ. Ժելատինե աղանդերի 240 գրամ (գ) բաժակը ապահովում է 0,82 գ սպիտակուց: …
- Մաշկի խնամք. Կոլագենը մաշկին տալիս է առողջ և երիտասարդ տեսք։ …
- Մարսողություն. …
- Հոդացավի թեթևացում. …
- Արյան շաքարի կառավարում. …
- Ոսկորների ամրություն. …
- Քնի որակ. …
- Քաշի կորուստ.
Դոնդողը լավն է, թե վատը ձեզ համար:
Ջեմերն ու դոնդողներն ունեն նման սննդանյութերի բաղադրություն, և դրանց պեկտինի պարունակությունը կարող է որոշ առողջական օգուտներ տալ: Այնուամենայնիվ, դրանք բարձր ենշաքարով և պետք է սպառվեն չափավոր:
Կարո՞ղ է դոնդողը գիրացնել։
Ինչպես բոլոր մթերքները, ժելեն, եթե օգտագործեք չափավոր քանակությամբ, չպետք է հանգեցնի ձեր քաշի ավելացմանը, բայց եթե այն ուտեք մեծ քանակությամբ, դա կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը: Դիաբետով հիվանդների և նիհար մարդկանց համար կան շաքարավազով դոնդողներ, որոնք ունեն ցածր էներգիայի պարունակություն:
Որքա՞ն ժելե պետք է ուտել օրական։
Եթե օգտագործում եք ժելատին որպես հավելում, Առողջապահության ազգային ինստիտուտն առաջարկում է ընդունելմինչև 10 գրամ օրական մինչև վեց ամիս անվտանգ է: Ժելատինը կարելի է գտնել նաև այլ մթերքների մեջ՝ ներառյալ ապուրները, արգանակները, կոնֆետները և աղանդերը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ խաղն օգտակար է ձեզ համար:
Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի՝ տեսախաղեր խաղալը, ներառյալ հրաձիգ խաղերը, կարող են խթանել ուսուցման, առողջության և սոցիալական հմտությունները: Խաղը կարող է ուժեղացնել մի շարք ճանաչողական հմտություններ, ինչպիսիք են տարածական նավարկությունը, բանականությունը, հիշողությունը և ընկալումը:
Ինչու են թթու մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Կան թթու թթուների առողջության բազմաթիվ առավելություններ, բայց ամենաշատ խոսվող օգուտը այն փաստն է, որ դրանք պրոբիոտիկ են: Ֆերմենտացման գործընթացի պատճառով դրանք բակտերիաների լավ աղբյուրներ են, որոնք կարող են օգնել հավասարակշռել և պահպանել աղիքային օգտակար ֆլորան:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Հացահատիկային սալիկներն օգտակար են ձեզ համար:
«Հացահատիկային սալիկներ կարող են լինել արագ, զգալի խորտիկ, որը կպահի ձեզ կուշտ և էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր հացահատիկային սալիկներն են առողջ, որոշ հայտնի բրենդային սալիկներ պարունակում են շաքար և զտված ածխաջրեր, որոնք կալորիական են և կնպաստեն «շաքարի արագացմանը»:
Արդյո՞ք փոքր քանակությամբ գարեջուրն օգտակար է ձեզ համար:
Կարճ ասած, գարեջուր խմելու առողջության հետևանքները խառն են: Թեև փոքր քանակությունները կարող են կապված լինել օգուտների հետ, առատ կամ շատ խմելը կապված է առողջության վրա բացասական հետևանքների հետ: Դրանք ներառում են ալկոհոլի օգտագործման խանգարման, դեպրեսիայի, լյարդի հիվանդության, քաշի ավելացման, քաղցկեղի և մահվան ռիսկի բարձրացում:
