2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Որոշ համատեքստ ավելացնելու համար, մարդկանց մեծամասնությունը հանգստանում է ժամում 50-70 կալորիա, չափավոր հեծանվավազքը այրում է մոտ 500 կալորիա, իսկ վազքը կազմում է մոտ 650 կալորիա ժամում: Այսպիսով, մոտոցիկլետ վարելը գրեթե նույնքան կալորիա է այրում, որքան հեծանիվը, և դուք ստիպված չեք լինի կրել լայկրա կամ սպանվել ամեն անգամ, երբ հանդիպեք ձախ թեքվող բեռնատարին:
Կարո՞ղ եք նիհարել մոտոցիկլետ վարելով:
Այո, դուք կարող եք կալորիաներ այրել ձեր մոտոցիկլետ վարելով: Դուք կարող եք իրականում ջահով վառել ավելի քան 600 կալորիա ժամում ձեր մոտոցիկլետով: Սա ավելի քան 30 րոպեանոց վազք է, որի ժամանակ դուք կարող եք այրել մոտ 520 կալորիա՝ ելնելով ձեր վազքի արագությունից և քաշից:
Մոտոցիկլետ վարելը մկաններ է աճեցնում?
Մոտոցիկլետ վարելը կարող է նաև ամրացնել ձեր ծնկներն ու ազդրերը: Մարզասրահում ժամեր անցկացնելու փոխարեն squats և deadlifts անելով, հաշվի առեք հեծանիվների առավելությունները: Դա պահանջում է, որ դուք օգտագործեք ձեր ծնկները և ազդրերը, բայց առանց դրանք շատ լարելու: Ժամանակի ընթացքում դուք մկաններ կկառուցեք՝ միաժամանակ վերացնելով ցանկացած ցավ։
Արդյո՞ք մոտոցիկլետը լավ վարժություն է:
Մոտոցիկլետ վարելն ընդամենը 30 րոպե ունի առողջության նույն օգուտները, ինչ վազքը կամ գոլֆի խաղն ավարտելը: Որպես ցածր ազդեցության, կալորիաներ այրող վարժություն, մոտոցիկլետը կարող է նույնիսկ նպաստել քաշի կորստին:
Քանի՞ կալորիա է այրվել մոտոցիկլետ վարելիս։
Մոտոցիկլետն այրում է ժամում 170-ից մինչև 600 կալորիա | Biker & Bike.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սառույցով սահելը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Կալորիական այրումը կախված է ձեր արագությունից՝ 155-lb: Դանդաղ սահող կինը (ժամում 14 կիլոմետրից պակաս) այրում է մոտ 387 կալորիա ժամում։ Արագ, լիարժեք չմուշկներով սահելը (օրինակ՝ սահելը) այրում է 633 կալորիա ժամում։ Սառույցով սահելը օգնում է նիհարել:
Պե՞տք է դադարեցնեմ մոտոցիկլետ վարելը:
Տարիքը, երբ մոտոցիկլետով վարորդները պետք է դադարեցնեն մոտոցիկլետ վարելը, կախված է նրանց ֆիզիկական, մտավոր և ընդհանուր առողջական վիճակից: Մոտոցիկլավարների մեծամասնությունը դադարում է վարել իր մոտոցիկլետը 60-ից մինչև 85 տարիքում՝ կախված նրանից, թե որքան վստահ են զգում, որքան կարող են և տեղական օրենքներից:
Կախվելը այրո՞ւմ է կալորիաներ:
րոպեում 5 կալորիա այրելու համար. տնային աշխատանքների մեկ րոպեն, 3 մղոն/ժ արագությամբ քայլելը կամ ճռճռոց անելն այրում է նույնքան կալորիա, որքան մեկ րոպե սեռական հարաբերությունը: … րոպեում 6 կալորիա այրելու համար. փորձեք չափավոր յոգա, կախել չոր պատից կամ քայլել բավականին միջին արագությամբ՝ 4 մղոն/ժ:
Բատուտի վրա ցատկելը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Նույնիսկ Մարզումների Ամերիկյան խորհրդի (ACE) ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 20 րոպեանոց բատուտի վարժանքն այրում է նույնքան կալորիա, որքան 10 կմ/ժ վազքը նույնքան ժամանակով. Այլ պատճառներ, թե ինչու է բատուտի վրա ցատկելը լավ վարժություն է, ներառում են.
Սպասք լվանալը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
30 րոպե սպասքը ձեռքով լվանալը և խոհանոցը չափավոր ինտենսիվությամբ մաքրելը կազատվի 187 կալորիաներից, եթե կշռում եք 125 ֆունտ և 300 կալորիա, եթե կշռում եք 200 ֆունտ:: Տնային ո՞ր գործերն են ամենաշատ կալորիաներն այրում: Տնային ո՞ր գործն է ամենաշատ կալորիաներն այրում:
