Որոշ համատեքստ ավելացնելու համար, մարդկանց մեծամասնությունը հանգստանում է ժամում 50-70 կալորիա, չափավոր հեծանվավազքը այրում է մոտ 500 կալորիա, իսկ վազքը կազմում է մոտ 650 կալորիա ժամում: Այսպիսով, մոտոցիկլետ վարելը գրեթե նույնքան կալորիա է այրում, որքան հեծանիվը, և դուք ստիպված չեք լինի կրել լայկրա կամ սպանվել ամեն անգամ, երբ հանդիպեք ձախ թեքվող բեռնատարին:
Կարո՞ղ եք նիհարել մոտոցիկլետ վարելով:
Այո, դուք կարող եք կալորիաներ այրել ձեր մոտոցիկլետ վարելով: Դուք կարող եք իրականում ջահով վառել ավելի քան 600 կալորիա ժամում ձեր մոտոցիկլետով: Սա ավելի քան 30 րոպեանոց վազք է, որի ժամանակ դուք կարող եք այրել մոտ 520 կալորիա՝ ելնելով ձեր վազքի արագությունից և քաշից:
Մոտոցիկլետ վարելը մկաններ է աճեցնում?
Մոտոցիկլետ վարելը կարող է նաև ամրացնել ձեր ծնկներն ու ազդրերը: Մարզասրահում ժամեր անցկացնելու փոխարեն squats և deadlifts անելով, հաշվի առեք հեծանիվների առավելությունները: Դա պահանջում է, որ դուք օգտագործեք ձեր ծնկները և ազդրերը, բայց առանց դրանք շատ լարելու: Ժամանակի ընթացքում դուք մկաններ կկառուցեք՝ միաժամանակ վերացնելով ցանկացած ցավ։
Արդյո՞ք մոտոցիկլետը լավ վարժություն է:
Մոտոցիկլետ վարելն ընդամենը 30 րոպե ունի առողջության նույն օգուտները, ինչ վազքը կամ գոլֆի խաղն ավարտելը: Որպես ցածր ազդեցության, կալորիաներ այրող վարժություն, մոտոցիկլետը կարող է նույնիսկ նպաստել քաշի կորստին:
Քանի՞ կալորիա է այրվել մոտոցիկլետ վարելիս։
Մոտոցիկլետն այրում է ժամում 170-ից մինչև 600 կալորիա | Biker & Bike.
