2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
30 րոպե սպասքը ձեռքով լվանալը և խոհանոցը չափավոր ինտենսիվությամբ մաքրելը կազատվի 187 կալորիաներից, եթե կշռում եք 125 ֆունտ և 300 կալորիա, եթե կշռում եք 200 ֆունտ::
Տնային ո՞ր գործերն են ամենաշատ կալորիաներն այրում:
Տնային ո՞ր գործն է ամենաշատ կալորիաներն այրում:
- Մաքրում. Wren Kitchens-ի հաշվարկներով մենք ամեն շաբաթ 138 րոպե ենք ծախսում հատակը մաքրելու համար, ինչը այրում է 405 կալորիա: …
- Փոշեկուլ. Բոլոր այն գործերը, որոնք ամենաշատ կալորիաներն են այրում, հիանալի են ձեռքերի և ուսի մկանները տոնուսացնելու համար: …
- Մեքենայի բեռնաթափում. …
- Անջատող. …
- Լվացք եմ անում.
Քանի՞ կալորիա եք այրում սպասքը ձեռքով լվանալով։
Ապատեսակները մաքրելը
Սպասք լվանալը գարնանային մաքրման անհրաժեշտություն է, և դա նաև հիանալի միջոց է մի փոքր մարզվելու համար: Սպասքները ձեռքով լվանալն այրում է մոտ 160 կալորիա կես ժամում, մինչդեռ աման լվացող մեքենան նույնքան ժամանակում լցնելն ու բեռնաթափելը ծախսում է մոտ 105::
Սպասք լվանալը կարո՞ղ է նիհարել։
Սպասք լվանալը նույնպես այն գործողություններից է, որն օգնում է նիհարել: Սպասք լվանալը ժամում թափում է նվազագույնը 125 կալորիա: Այսպիսով, մտածեք դրա մասին: Պատուհանների մաքրումը կարող է մի փոքր դժվար թվալ, բայց եթե դուք օգտագործում եք ճիշտ գործիքներ, դա այնքան էլ դժվար չէ:
Քանի՞ կալորիա եք այրում 15 րոպե սպասք լվանալիս։
Միջին 125 ֆունտ քաշ ունեցող մարդը ժամում այրում է 128 կալորիաարդուկելիս, 128 կալորիա ժամում սպասք լվանալիս, 150 կալորիա ժամում ճաշ պատրաստելու ժամանակ, 150 կալորիա ժամում մթերքները դեն նետելիս, 165 կալորիա ժամում ընդհանուր տնային աշխատանք կատարելիս, 180 կալորիա ժամում մեքենա բեռնելիս կամ բեռնաթափելիս, և 255 կալորիա մեկ…
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սառույցով սահելը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Կալորիական այրումը կախված է ձեր արագությունից՝ 155-lb: Դանդաղ սահող կինը (ժամում 14 կիլոմետրից պակաս) այրում է մոտ 387 կալորիա ժամում։ Արագ, լիարժեք չմուշկներով սահելը (օրինակ՝ սահելը) այրում է 633 կալորիա ժամում։ Սառույցով սահելը օգնում է նիհարել:
Մոտոցիկլետ վարելը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Որոշ համատեքստ ավելացնելու համար, մարդկանց մեծամասնությունը հանգստանում է ժամում 50-70 կալորիա, չափավոր հեծանվավազքը այրում է մոտ 500 կալորիա, իսկ վազքը կազմում է մոտ 650 կալորիա ժամում: Այսպիսով, մոտոցիկլետ վարելը գրեթե նույնքան կալորիա է այրում, որքան հեծանիվը, և դուք ստիպված չեք լինի կրել լայկրա կամ սպանվել ամեն անգամ, երբ հանդիպեք ձախ թեքվող բեռնատարին:
Կախվելը այրո՞ւմ է կալորիաներ:
րոպեում 5 կալորիա այրելու համար. տնային աշխատանքների մեկ րոպեն, 3 մղոն/ժ արագությամբ քայլելը կամ ճռճռոց անելն այրում է նույնքան կալորիա, որքան մեկ րոպե սեռական հարաբերությունը: … րոպեում 6 կալորիա այրելու համար. փորձեք չափավոր յոգա, կախել չոր պատից կամ քայլել բավականին միջին արագությամբ՝ 4 մղոն/ժ:
Բատուտի վրա ցատկելը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Նույնիսկ Մարզումների Ամերիկյան խորհրդի (ACE) ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 20 րոպեանոց բատուտի վարժանքն այրում է նույնքան կալորիա, որքան 10 կմ/ժ վազքը նույնքան ժամանակով. Այլ պատճառներ, թե ինչու է բատուտի վրա ցատկելը լավ վարժություն է, ներառում են.
Հուլա հուպինգը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Հուլա հուպինգը կարող է ապահովել նմանատիպ արդյունքներ այլ տեսակի աերոբիկ գործունեության աերոբիկ գործունեության համար Մի խոսքով, aerobic տերմինը նշանակում է «թթվածնով»: Աերոբիկ վարժությունները և վարժությունները կոչվում են նաև սիրտ, կրճատ՝ «սիրտանոթային»:
