Հուլա հուպինգը կարող է ապահովել նմանատիպ արդյունքներ այլ տեսակի աերոբիկ գործունեության աերոբիկ գործունեության համար Մի խոսքով, aerobic տերմինը նշանակում է «թթվածնով»: Աերոբիկ վարժությունները և վարժությունները կոչվում են նաև սիրտ, կրճատ՝ «սիրտանոթային»: Աերոբիկ գործունեության ընթացքում դուք բազմիցս շարժում եք ձեր ձեռքերի, ոտքերի և կոնքերի մեծ մկանները: Ձեր սրտի բաբախյունը մեծանում է, և դուք շնչում եք ավելի արագ և խորը: https://diet.mayoclinic.org › դիետա › շարժում › սիրտ-101
Cardio 101. առավելություններ և խորհուրդներ - Mayo Clinic Diet
ինչպիսիք են պարերը՝ ներառյալ սալսա, հուլա, որովայնային պարեր և ճոճանակներ: Միջին հաշվով, կանայք կարող են այրել մոտ 165 կալորիա 30 րոպեում Hula Hooping, իսկ տղամարդիկ կարող են այրել մոտ 200 կալորիա 30 րոպե Hula Hooping-ում:
Կարո՞ղ է hula hooping-ը բարակացնել ձեր իրան:
Հուլա հուպինգը ներառելը ձեր առօրյայում կարող է օգնել ձեզ կալորիաներ այրել, ճարպաթափել և մկանները տոնուսավորել՝ բարակ իրան ունենալու համար: Բացի քաշի ընդհանուր կորստից, այն նաև տոնուսավորում և մարզում է որովայնի հատվածի մկանները: Այս հատվածի մկանները ձգելը կարող է քանդակել ձեր գոտկատեղի ընդհանուր ձևը:
Արդյո՞ք hula hooping-ը լավ ճարպ այրող միջոց է:
Հուլա հուպինգը անվտանգ և զվարճալի միջոց է կալորիաներն ու մարմնի ճարպերն այրելու, բարելավելու ձեր հավասարակշռությունը, ամրացնել ձեր հիմնական մկանները և բարձրացնել ձեր սրտանոթային մարզումը::
Քանի՞ կալորիա եք այրում 10 րոպե հուլա-հուփ վարելու ընթացքում:
Կրկնվող շարժումն օգնում էտոնուսացրեք ձեր որովայնի մկանները: Եթե hula hoop-ով զբաղվեք 10 րոպե, դուք այրեք մինչև 100 կալորիա մեկ սեանսի համար
Կարո՞ղ է hula hooping-ը նիհարեցնել ձեր ոտքերը:
Օրինակ, hula hooping-ը կարող է արդյունավետ տոնուսավորել որովայնի մկանները և բարակացնել ձեր գոտկատեղը, կամ կարող է տոնուսավորել և ամրացնել ազդրերի և կոնքերի հատվածները: Հուլա Հուփինգի 30 րոպեանոց նստաշրջանը կարող է այրել 165 կալորիա կնոջ համար, իսկ 200 կալորիա տղամարդու համար:
