րոպեում 5 կալորիա այրելու համար. տնային աշխատանքների մեկ րոպեն, 3 մղոն/ժ արագությամբ քայլելը կամ ճռճռոց անելն այրում է նույնքան կալորիա, որքան մեկ րոպե սեռական հարաբերությունը: … րոպեում 6 կալորիա այրելու համար. փորձեք չափավոր յոգա, կախել չոր պատից կամ քայլել բավականին միջին արագությամբ՝ 4 մղոն/ժ:
Ի՞նչ տարօրինակ բաներ են այրում կալորիաները:
6 կալորիա այրելու անսովոր եղանակ
- Սառը ազդեցություն. Ցուրտ ջերմաստիճանի ազդեցությունը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր նյութափոխանակության արագությունը՝ խթանելով շագանակագույն ճարպի ակտիվությունը ձեր մարմնում (1): …
- Խմեք սառը ջուր. Ջուրը լավագույն ըմպելիքն է ծարավը հագեցնելու և խոնավությունը պահպանելու համար: …
- Ծամոն ծամել. …
- Արյուն հանձնիր. …
- Մարմանալ ավելին: …
- Հաճախ ծիծաղեք.
Քանի՞ կալորիա եք այրում կախված լվացքներից:
Միջին մարդն այրում է 150-ից մինչև 400 կալորիա ժամում լվացք անելիս: Լվացքի ժամանակ այրված կալորիաների քանակը կախված կլինի ձեր քաշից և լվացքի գործունեության ինտենսիվությունից: 200 ֆունտ (90,7 կգ) կշռող մարդը հագուստը ծալելով ժամում այրում է 191 կալորիա և 382 կալորիա մեկ ժամում՝ հագուստը ձեռքով լվանալով:
Տխուր լինելն այրո՞ւմ է կալորիաներ:
Ենթադրվում է, որ լացն այրում է մոտավորապես նույն քանակությամբ կալորիաներ, որքան ծիծաղելը`
1,3 կալորիա րոպեում, ըստ մեկ ուսումնասիրության: Դա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր 20 րոպեանոց հեկեկի համար դուք այրում եք 26 ավելի շատ կալորիա, քան կվառեիք առանց արցունքների։
Առողջ է լաց լինելը?
Լացելը լավ է: Դա կարող է նույնիսկ ձեռնտու լինել ձեզ համար: Եթե լացելու կարիք եք զգում, մի զսպեք արցունքներդ։ Արցունքները զգացմունքներն արտահայտելու նորմալ, առողջ միջոց են։
