2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
րոպեում 5 կալորիա այրելու համար. տնային աշխատանքների մեկ րոպեն, 3 մղոն/ժ արագությամբ քայլելը կամ ճռճռոց անելն այրում է նույնքան կալորիա, որքան մեկ րոպե սեռական հարաբերությունը: … րոպեում 6 կալորիա այրելու համար. փորձեք չափավոր յոգա, կախել չոր պատից կամ քայլել բավականին միջին արագությամբ՝ 4 մղոն/ժ:
Ի՞նչ տարօրինակ բաներ են այրում կալորիաները:
6 կալորիա այրելու անսովոր եղանակ
- Սառը ազդեցություն. Ցուրտ ջերմաստիճանի ազդեցությունը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր նյութափոխանակության արագությունը՝ խթանելով շագանակագույն ճարպի ակտիվությունը ձեր մարմնում (1): …
- Խմեք սառը ջուր. Ջուրը լավագույն ըմպելիքն է ծարավը հագեցնելու և խոնավությունը պահպանելու համար: …
- Ծամոն ծամել. …
- Արյուն հանձնիր. …
- Մարմանալ ավելին: …
- Հաճախ ծիծաղեք.
Քանի՞ կալորիա եք այրում կախված լվացքներից:
Միջին մարդն այրում է 150-ից մինչև 400 կալորիա ժամում լվացք անելիս: Լվացքի ժամանակ այրված կալորիաների քանակը կախված կլինի ձեր քաշից և լվացքի գործունեության ինտենսիվությունից: 200 ֆունտ (90,7 կգ) կշռող մարդը հագուստը ծալելով ժամում այրում է 191 կալորիա և 382 կալորիա մեկ ժամում՝ հագուստը ձեռքով լվանալով:
Տխուր լինելն այրո՞ւմ է կալորիաներ:
Ենթադրվում է, որ լացն այրում է մոտավորապես նույն քանակությամբ կալորիաներ, որքան ծիծաղելը`
1,3 կալորիա րոպեում, ըստ մեկ ուսումնասիրության: Դա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր 20 րոպեանոց հեկեկի համար դուք այրում եք 26 ավելի շատ կալորիա, քան կվառեիք առանց արցունքների։
Առողջ է լաց լինելը?
Լացելը լավ է: Դա կարող է նույնիսկ ձեռնտու լինել ձեզ համար: Եթե լացելու կարիք եք զգում, մի զսպեք արցունքներդ։ Արցունքները զգացմունքներն արտահայտելու նորմալ, առողջ միջոց են։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սառույցով սահելը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Կալորիական այրումը կախված է ձեր արագությունից՝ 155-lb: Դանդաղ սահող կինը (ժամում 14 կիլոմետրից պակաս) այրում է մոտ 387 կալորիա ժամում։ Արագ, լիարժեք չմուշկներով սահելը (օրինակ՝ սահելը) այրում է 633 կալորիա ժամում։ Սառույցով սահելը օգնում է նիհարել:
Մոտոցիկլետ վարելը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Որոշ համատեքստ ավելացնելու համար, մարդկանց մեծամասնությունը հանգստանում է ժամում 50-70 կալորիա, չափավոր հեծանվավազքը այրում է մոտ 500 կալորիա, իսկ վազքը կազմում է մոտ 650 կալորիա ժամում: Այսպիսով, մոտոցիկլետ վարելը գրեթե նույնքան կալորիա է այրում, որքան հեծանիվը, և դուք ստիպված չեք լինի կրել լայկրա կամ սպանվել ամեն անգամ, երբ հանդիպեք ձախ թեքվող բեռնատարին:
Բատուտի վրա ցատկելը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Նույնիսկ Մարզումների Ամերիկյան խորհրդի (ACE) ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 20 րոպեանոց բատուտի վարժանքն այրում է նույնքան կալորիա, որքան 10 կմ/ժ վազքը նույնքան ժամանակով. Այլ պատճառներ, թե ինչու է բատուտի վրա ցատկելը լավ վարժություն է, ներառում են.
Սպասք լվանալը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
30 րոպե սպասքը ձեռքով լվանալը և խոհանոցը չափավոր ինտենսիվությամբ մաքրելը կազատվի 187 կալորիաներից, եթե կշռում եք 125 ֆունտ և 300 կալորիա, եթե կշռում եք 200 ֆունտ:: Տնային ո՞ր գործերն են ամենաշատ կալորիաներն այրում: Տնային ո՞ր գործն է ամենաշատ կալորիաներն այրում:
Հուլա հուպինգը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Հուլա հուպինգը կարող է ապահովել նմանատիպ արդյունքներ այլ տեսակի աերոբիկ գործունեության աերոբիկ գործունեության համար Մի խոսքով, aerobic տերմինը նշանակում է «թթվածնով»: Աերոբիկ վարժությունները և վարժությունները կոչվում են նաև սիրտ, կրճատ՝ «սիրտանոթային»:
