2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Շնորհիվ հակաօքսիդանտների բարձր պարունակության՝ կանաչ թեյի էքստրակտը օգնում է բարելավել առողջությունը և մարմնի կազմը: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կանաչ թեյի քաղվածքը կարող է նպաստել քաշի կորստի, արյան շաքարի կարգավորմանը, հիվանդությունների կանխարգելմանը և մարզումների վերականգնմանը:
Ինչքա՞ն կարող եք նիհարել կանաչ թեյի հաբերով:
Կանաչ թեյի հավելումների վերաբերյալ բազմաթիվ վերահսկվող փորձարկումների երկու ակնարկներ ցույց տվեցին, որ մարդիկ նիհարել են միջինում մոտ 3 ֆունտ (1,3 կգ) (23, 24): Հիշեք, որ ոչ բոլոր ճարպերը նույնն են: Ենթամաշկային ճարպը կուտակվում է ձեր մաշկի տակ, բայց դուք կարող եք նաև ունենալ զգալի քանակությամբ ներքին օրգանների ճարպ, որը նաև կոչվում է որովայնի ճարպ:
Կանաչ թեյի հաբերն օգնում են ազատվել որովայնի ճարպից:
Կանաչ թեյը խրախուսում է քաշի կորուստը/ճարպի այրումը
Կանաչ թեյը հարուստ է կատեխիններով և կոֆեինով: Ապացուցված է, որ այս երկու քիմիական նյութերն էլ ավելի արդյունավետ են դարձնում մարմինը կալորիաներ այրելու հարցում, ինչը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի: 2009 թվականին մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ կանաչ թեյի կատեխինը նվազեցնում է որովայնի ճարպը գեր մեծահասակների մոտ:
Արդյո՞ք կանաչ թեյի հաբերն օգտակար են քաշ կորցնելու համար:
Կանաչ թեյի հաբերի ամփոփում
Կանաչ թեյի հավելումները կարող են օգնել արագացնել քաշի կորուստը, հավասարակշռել մարմնի կազմը և նվազեցնել քաղցկեղի, սրտի և նյարդաբանական հիվանդությունների ռիսկը: Դրանք կարող են նաև օգնել առողջ մարդկանց ընդհանուր առողջության բարելավմանը։
Արդյո՞ք կանաչ թեյի պարկուճները նույնքան արդյունավետ են, որքան թեյը:
Մի տաք բաժակ թարմ եփածԿանաչ թեյն ամեն օր ավելի լավ է, քան հավելյալ հաբ խմելը: Բայց եթե փորձել եք և պարզապես չեք կարողանում կանաչ թեյի համը ստեղծել, կարող եք փորձել դրա մզվածքը: Այս պարկուճները ձեզ տալիս են առողջության համարյա նույն օգուտները, ինչ կանաչ թեյ խմելը, միայն եթե զգույշ լինեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գերկինն օգտակար է նիհարելու համար:
Քաշի կորուստը նշանակում է ավելի շատ կալորիաներ այրել, քան ուտում եք, այնպես որ պարզապես թթու վարունգ ուտելը չի հալեցնում կիլոգրամները: Բայց թթուները ցածր կալորիականություն ունեն, այնպես որ դրանք կարող են տեղավորվել քաշի կորստի, կալորիաներով վերահսկվող դիետայի մեջ և ունեն որոշ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել ճարպերի կորստին:
Արդյո՞ք լավ է թեյի տուփ կանաչ թեյը:
Նրանց համար, ովքեր հետաքրքրվում են, թե արդյոք կանաչ թեյն առողջարար է ձեր մաշկի համար, ուրախ կլինեք իմանալ, որ թեյի հակաբակտերիալ, հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտ և տտիպող հատկությունները օգնում են պայքարել և՛ պզուկներ, և՛ սև կետեր, երբ կիրառվում են մաշկի վրա, ինչը այն դարձնում է անվտանգ և ծախսարդյունավետ այլընտրանք մաշկի այլ բուժումների համար:
Ո՞ր շոկոլադն է օգտակար նիհարելու համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սև շոկոլադը կարող է նվազեցնել փափագը և խթանել հագեցվածության զգացումը, ինչը կարող է օգնել քաշի կորստին: 12 կանանց շրջանում անցկացված մեկ ուսումնասիրության ժամանակ մուգ շոկոլադի հոտը և ուտելը նվազեցրեց ախորժակը և նվազեցրեց գրելինի մակարդակը՝ սովը խթանող հորմոնը (10):
Արդյո՞ք թրջած նուշն օգտակար է նիհարելու համար:
Նուշը քիչ ածխաջրեր է պարունակում, բայց հարուստ է սպիտակուցներով և բջջանյութով՝ երկու սննդանյութեր, որոնք մեծացնում են հագեցվածության զգացումը, դրանով իսկ նվազեցնելով ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը: Հետևաբար, ամեն առավոտ կանոնավոր կերպով մի քանի կտոր թրջած նուշ ընդունելը կարող է օգնել ձեզ արդյունավետորեն նիհարել։ Թրջած նուշը ավելացնում է քաշը:
Ինչու են ապուրները օգտակար նիհարելու համար:
Պատճառը, թե ինչու է ապուրը կապված է մարմնի ցածր քաշի հետ, անհայտ է: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ապուրը կարող է օգնել բարձրացնել հագեցվածության զգացումը: Այսպիսով, ապուրի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել օրական ընդունված կալորիաների քանակը (5, 6):
