2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սև շոկոլադը կարող է նվազեցնել փափագը և խթանել հագեցվածության զգացումը, ինչը կարող է օգնել քաշի կորստին: 12 կանանց շրջանում անցկացված մեկ ուսումնասիրության ժամանակ մուգ շոկոլադի հոտը և ուտելը նվազեցրեց ախորժակը և նվազեցրեց գրելինի մակարդակը՝ սովը խթանող հորմոնը (10):
Ո՞ր մուգ շոկոլադն է լավագույնը նիհարելու համար:
Ահա մեր ընտրյալներից մի քանիսը:
- Endorfin Foods թուրքական սուրճ 60 տոկոսով կակաո շոկոլադե սալիկ: …
- Theo Chocolate Օրգանական մուգ շոկոլադ 85 տոկոս: …
- Hu աղի մուգ շոկոլադե սալիկ: …
- Alter Eco մուգ աղած շագանակագույն կարագ օրգանական շոկոլադե սալիկ 70 տոկոս: …
- Ghirardelli ինտենսիվ մուգ մթնշաղի հաճույք 72 տոկոս կակաոյի շոկոլադե քառակուսիներ:
Dairy Milk շոկոլադն օգտակար է քաշի կորստի համար:
Դա կարող է օգնել ձեզ նիհարել՝ YES: Շոկոլադը կարող է օգնել նիհարել. Ըստ նյարդաբան Ուիլ Քլոուերի՝ ուտելուց 20 րոպե առաջ լեզվի վրա հալված լավ շոկոլադի փոքր քառակուսին ուղեղում ակտիվացնում է հորմոնները, որոնք ասում են՝ «ես կուշտ եմ»՝ նվազեցնելով այն սննդի քանակը, որը դուք հետագայում օգտագործում եք։
Կարո՞ղ եմ շոկոլադ ուտել նիհարելիս:
Չնայած շոկոլադն ավելի հաճախ կապված է քաշի ավելացման հետ, քան մի քանի անցանկալի կիլոգրամ իջնելու, ճշմարտությունն այն է, որ դուք կարող եք իրականում նիհարել շոկոլադով: Ինչպես կյանքում շատ բաների դեպքում, չափավորությունը դրա բանալին էարդյունավետ շոկոլադով նիհարելու ծրագիր.
Ո՞րն է ուտելու ամենաառողջ շոկոլադը:
Շուկայի ամենաառողջ շոկոլադի ապրանքանիշերից 10
- Alter Eco մուգ շոկոլադե սալիկներ: ամազոն. amazon.com. …
- Hu Vegan շոկոլադե սալիկներ: ամազոն. …
- Լճի Շամպլեն շոկոլադներ. Amazon. …
- Lindt Excellence. ամազոն. …
- Lily's Chocolate. Amazon. …
- Bixby & Co. Մուգ շոկոլադե սալիկներ: …
- Ghirardelli Bars. ամազոն. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գերկինն օգտակար է նիհարելու համար:
Քաշի կորուստը նշանակում է ավելի շատ կալորիաներ այրել, քան ուտում եք, այնպես որ պարզապես թթու վարունգ ուտելը չի հալեցնում կիլոգրամները: Բայց թթուները ցածր կալորիականություն ունեն, այնպես որ դրանք կարող են տեղավորվել քաշի կորստի, կալորիաներով վերահսկվող դիետայի մեջ և ունեն որոշ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել ճարպերի կորստին:
Ո՞ր կաթնաշոռն է լավագույնը նիհարելու համար:
Հին լավ կաթնաշոռ կամ բոլորի սիրելի պանիրը լավագույնն է, եթե փորձում եք նիհարել: Սպիտակուցներով հագեցած կաթնաշոռը ձեզ տալիս է օրական առաջարկվող սպիտակուցի ընդունման 50 տոկոսը: Ամբողջ բաժակ կաթնաշոռը պարունակում է մոտավորապես 163 կալորիա։ Կաթնաշոռն օգտակար է նիհարելու համար?
Արդյո՞ք կանաչ թեյի հաբերն օգտակար են նիհարելու համար:
Շնորհիվ հակաօքսիդանտների բարձր պարունակության՝ կանաչ թեյի էքստրակտը օգնում է բարելավել առողջությունը և մարմնի կազմը: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կանաչ թեյի քաղվածքը կարող է նպաստել քաշի կորստի, արյան շաքարի կարգավորմանը, հիվանդությունների կանխարգելմանը և մարզումների վերականգնմանը:
Արդյո՞ք թրջած նուշն օգտակար է նիհարելու համար:
Նուշը քիչ ածխաջրեր է պարունակում, բայց հարուստ է սպիտակուցներով և բջջանյութով՝ երկու սննդանյութեր, որոնք մեծացնում են հագեցվածության զգացումը, դրանով իսկ նվազեցնելով ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը: Հետևաբար, ամեն առավոտ կանոնավոր կերպով մի քանի կտոր թրջած նուշ ընդունելը կարող է օգնել ձեզ արդյունավետորեն նիհարել։ Թրջած նուշը ավելացնում է քաշը:
Ինչու են ապուրները օգտակար նիհարելու համար:
Պատճառը, թե ինչու է ապուրը կապված է մարմնի ցածր քաշի հետ, անհայտ է: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ապուրը կարող է օգնել բարձրացնել հագեցվածության զգացումը: Այսպիսով, ապուրի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել օրական ընդունված կալորիաների քանակը (5, 6):
