Հին լավ կաթնաշոռ կամ բոլորի սիրելի պանիրը լավագույնն է, եթե փորձում եք նիհարել: Սպիտակուցներով հագեցած կաթնաշոռը ձեզ տալիս է օրական առաջարկվող սպիտակուցի ընդունման 50 տոկոսը: Ամբողջ բաժակ կաթնաշոռը պարունակում է մոտավորապես 163 կալորիա։
Կաթնաշոռն օգտակար է նիհարելու համար?
Այն հարուստ է բազմաթիվ սննդանյութերով, այդ թվում՝ սպիտակուցներով, B վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են կալցիումը, սելենը և ֆոսֆորը: Եթե ցանկանում եք նիհարել կամ մկաններ կառուցել, ապա կաթնաշոռը ամենաօգտակար մթերքների շարքում է, որը կարող եք ուտել::
Ո՞րն է ուտելու ամենաառողջ կաթնաշոռը
Կաթնաշոռի 5 լավագույն ապրանքանիշերը, որոնք կարող եք գնել։
- Նենսիի օրգանական ամբողջական կաթնաշոռ.
- Լավ մշակույթ Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ.
- 365 Օրգանական կաթնաշոռ 4 տոկոս կաթնային ճարպ:
- Daisy կաթնաշոռ 4 տոկոս կաթնային ճարպ:
- Wegmans օրգանական 2 տոկոս կաթնաշոռ («Store Brand» կաթնաշոռ)
- Breakstone կաթնաշոռ 2 տոկոս.
Ո՞րն է ավելի լավ ցածր յուղայնությամբ կամ սովորական կաթնաշոռով:
Ցածր ճարպային տեսակները խնայում են ձեզ մի քանի կալորիա, ինչը կարող է օգտակար լինել, եթե ցանկանում եք նիհարել, ասում է Petitpain-ը: Անյուղ և յուղայնությամբ կաթնաշոռի միջև տարբերությունը կես բաժակի համար կազմում է մոտ 30 կալորիա; ցածր յուղայնությամբ կամ 2 տոկոս ընտրանքները մոտ 20 ավելի քիչ կալորիա ունեն:
Ո՞ր պանիրն է ամենալավը ճարպերի համարկորուստ?
4 պանիր, որոնք տեղավորվում են ձեր քաշի կորստի ծրագրի մեջ
- Մասկարպոնեն կա տիրամիսուի և կանոլիի բոլոր բաղադրատոմսերում, բայց այն կարելի է օգտագործել որպես քսուք՝ կարագի փոխարեն: …
- Կաթնաշոռը ցանկացած դիետայի հիանալի, սպիտակուցներով հարուստ հավելում է: …
- Ֆետա պանիրը լի է վիտամիններով և հանքանյութերով։
