2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Իր սննդակարգը փոխելուց բացի, Ադելը աշխատեց անձնական մարզիչի հետ: Երգչուհին սկսել է մարզումների իր նոր պլանը և մարզվել շաբաթական երեք անգամ, հայտնում է US Weekly-ն։ «Նա 60 րոպեանոց պարապմունքներ է անում, որոնք ներառում են սիրտ, շրջանային մարզումներ և պիլատես», - ասաց աղբյուրը հրապարակմանը 2019 թվականի հուլիսին։
Ինչպե՞ս Ադելը այդքան նիհարեց:
Ինչպե՞ս Ադելը նիհարեց. Ադելը ն է գնահատում Sirtfood դիետան և աշխատում էանձնական մարզիչի հետ՝ քաշի կտրուկ կորստի համար: Բայց Ադելի դիետայի պլանը, որը վերացնում էր թունավոր և վերամշակված սնունդն ու ըմպելիքները, թույլ տվեց երգչուհուն իսկապես սկսել տեսնել արդյունքները:
Ինչքա՞ն նիհարեց Ադելը և ինչպե՞ս կորցրեց այն:
Հաղորդվում է, որ
Բրիտանուհին նիհարել է մոտ 50 ֆունտանձնական մարզիչ վարձելուց և sirtfood-ի սննդակարգին հետևելուց հետո, որի հետ կապված է եղել նաև 2016 թվականին նիհարելուց հետո:
Ի՞նչ դիետա է Ադելը նիհարել։
Թեև մենք կարծում ենք, որ Ադելը միշտ անհավատալի տեսք է ունեցել, երգչուհին, ինչպես ասում են, վերանայել է իր ապրելակերպը Sirtfood դիետայի -ի շնորհիվ, որն առավել հայտնի է դրան հետևողներին ակտիվորեն խրախուսելու համար, որ դեռևս վայելեն: կարմիր գինի և շոկոլադ։
Ինչպե՞ս կարող եմ նիհարել 100 ֆունտ 3 ամսում:
Ահա 10 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ ապահով նիհարել 100 ֆունտ:
- Հետևեք ձեր կալորիականության ընդունմանը: Քաշը կորցնելու համար ձեր մարմինը պետք է ավելի շատ կալորիա այրի, քան սպառում է: …
- Բարձրացրեք ձեր մանրաթելերի ընդունումը:…
- Բարձրացրեք ձեր սպիտակուցի ընդունումը: …
- Նվազեցրեք նուրբ ածխաջրերը: …
- Ձեզ հաշվետու պահեք. …
- Լրացրեք բանջարեղենը: …
- Ավելի շատ կարդիո: …
- Փորձեք դիմադրողական մարզում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գերկինն օգտակար է նիհարելու համար:
Քաշի կորուստը նշանակում է ավելի շատ կալորիաներ այրել, քան ուտում եք, այնպես որ պարզապես թթու վարունգ ուտելը չի հալեցնում կիլոգրամները: Բայց թթուները ցածր կալորիականություն ունեն, այնպես որ դրանք կարող են տեղավորվել քաշի կորստի, կալորիաներով վերահսկվող դիետայի մեջ և ունեն որոշ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել ճարպերի կորստին:
Ո՞ր կաթնաշոռն է լավագույնը նիհարելու համար:
Հին լավ կաթնաշոռ կամ բոլորի սիրելի պանիրը լավագույնն է, եթե փորձում եք նիհարել: Սպիտակուցներով հագեցած կաթնաշոռը ձեզ տալիս է օրական առաջարկվող սպիտակուցի ընդունման 50 տոկոսը: Ամբողջ բաժակ կաթնաշոռը պարունակում է մոտավորապես 163 կալորիա։ Կաթնաշոռն օգտակար է նիհարելու համար?
Արդյո՞ք կանաչ թեյի հաբերն օգտակար են նիհարելու համար:
Շնորհիվ հակաօքսիդանտների բարձր պարունակության՝ կանաչ թեյի էքստրակտը օգնում է բարելավել առողջությունը և մարմնի կազմը: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կանաչ թեյի քաղվածքը կարող է նպաստել քաշի կորստի, արյան շաքարի կարգավորմանը, հիվանդությունների կանխարգելմանը և մարզումների վերականգնմանը:
Ո՞ր շոկոլադն է օգտակար նիհարելու համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սև շոկոլադը կարող է նվազեցնել փափագը և խթանել հագեցվածության զգացումը, ինչը կարող է օգնել քաշի կորստին: 12 կանանց շրջանում անցկացված մեկ ուսումնասիրության ժամանակ մուգ շոկոլադի հոտը և ուտելը նվազեցրեց ախորժակը և նվազեցրեց գրելինի մակարդակը՝ սովը խթանող հորմոնը (10):
Ո՞ւմ համար է նիհարելու վիրահատությունը:
Բարիատրիկ վիրաբուժությունը ներառում է մի շարք պրոցեդուրաներ, որոնք կատարվում են գեր մարդկանց մոտ: Ստանդարտ խնամքի ընթացակարգերի միջոցով քաշի երկարաժամկետ կորուստը հիմնականում ձեռք է բերվում աղիքային հորմոնների մակարդակի փոփոխման միջոցով, որոնք պատասխանատու են սովի և հագեցման համար, ինչը հանգեցնում է նոր հորմոնալ քաշի սահմանման:
