Նուշը քիչ ածխաջրեր է պարունակում, բայց հարուստ է սպիտակուցներով և բջջանյութով՝ երկու սննդանյութեր, որոնք մեծացնում են հագեցվածության զգացումը, դրանով իսկ նվազեցնելով ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը: Հետևաբար, ամեն առավոտ կանոնավոր կերպով մի քանի կտոր թրջած նուշ ընդունելը կարող է օգնել ձեզ արդյունավետորեն նիհարել։
Թրջած նուշը ավելացնում է քաշը:
Չնայած յուղի մեծ քանակին, նուշը, անկասկած, նիհարելու համար օգտակար մթերք է: Նուշը և այլ ընկույզները շատ կալորիական են։ Որպես խորտիկ՝ նրանք պետք է լինեն շատակերների սև ցուցակում: Համառոտ Թեև նուշը շատ կալորիական է, սակայն այն ուտելը չի նպաստում քաշի ավելացմանը:
Քանի՞ նուշ պետք է ուտել օրական նիհարելու համար:
Քանի՞ նուշ պետք է ուտել նիհարելու և գոտկատեղը կտրելու համար: Փեն Սթեյթի այս կոնկրետ հետազոտության ընթացքում մասնակիցներն օգտագործել են 1,5 ունցիա նուշ, ինչը մոտավորապես կազմում է օրական 30-35 նուշ: Սա մի փոքր ավելին է, քան 1 ունցիա չափաբաժնի ներկայիս ամենօրյա առաջարկությունը, որը կազմում է մոտ 23 ամբողջական նուշ:
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր թրջած նուշ ուտենք:
Բարելավում է խոլեստերինը Նուշը կարող է օգնել ձեզ վերահսկել վատ խոլեստերինը և նպաստում է լավ խոլեստերինի առողջ մակարդակին: Սա բարելավում է սրտի առողջությունը: Թրջած նուշը կարող է նաև օգնել վերահսկել արյան ճնշումը, ինչը նաև լավ է սրտի առողջության համար: Հրաժարում պատասխանատվությունից. այս բովանդակությունը, ներառյալ խորհուրդը, տրամադրում է միայն ընդհանուր տեղեկատվություն:
Թրջած նուշը նվազեցնում է որովայնի ճարպը:
Նուշ ուտելը կարող է լինել լավագույն ընտրություններից մեկը, որ կարող եք անել: Համաձայն նոր հետազոտության արդյունքների՝ նուշ ընտրելը ի տարբերություն ածխաջրերի, ինչպիսիք են սպիտակ հացը կամ կեքսը, կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը՝ նվազեցնելով որովայնի ճարպը՝ ճարպի վտանգավոր տեսակը, որը կարող է. շրջապատել մեր օրգանները։
