Նուշն օգնում է ձեր թիկերին առողջ մնալ: Նրանք նվազեցնում են LDL (վատ) խոլեստերինը և հագեցած են վիտամին E-ով, մագնեզիումով և կալիումով, որոնք օգնում են թթվածինն ու սննդանյութերն ավելի ազատորեն հոսել արյան միջով: Մենք գիտենք, որ սրտերը ներկայացնում են սերը, ուստի ցույց տվեք ձեր նուշի սերը: Նուշը ոսկորները կառուցող մթերք է։
Քանի՞ նուշ պետք է ուտել օրական
օրական 23 նուշ :Եթե համեմատում ենք ունցիայի դիմաց, ապա նուշը սպիտակուցի, բջջանյութի, կալցիումի, վիտամին E-ի, ռիբոֆլավինի և նիացինի ամենաբարձր պարունակությամբ ծառի ընկույզն է:. Պարզապես հիշեք 1-2-3. 1 ունցիա նուշը կամ մոտ 23 նուշ ընկույզը ամենօրյա իդեալական չափաբաժինն է, որը խորհուրդ է տրվում ամերիկացիների համար Դիետիկ ուղեցույցներով:
Ի՞նչն է վատ նուշի մեջ:
Դառը նուշն այն է, որը բնականաբար պարունակում է թույն, որը ձեր մարմինը քայքայվում է ցիանիդով՝ միացություն, որը կարող է թունավորման և նույնիսկ մահվան պատճառ դառնալ: Այդ պատճառով դառը նուշ հում չի կարելի ուտել։ Դառը նուշը եռացնելը, տապակելը կամ միկրոալիքային ալիքի վրա վառելը կարող է օգնել նվազեցնել տոքսինների պարունակությունը և դրանք ավելի անվտանգ դարձնել ուտելու համար:
Կարո՞ղ է շատ նուշը վնասակար լինել ձեզ համար:
Չնայած ապացուցված է, որ դրանք արդյունավետ են սպազմը և ցավը բուժելու համար, եթե դրանք չափից ավելի օգտագործեք, դա կարող է հանգեցնել թունավորության ձերօրգանիզմում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք պարունակում են հիդրոցիանաթթու, որի չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել շնչառության խնդիրների, նյարդային խանգարումների, խեղդվելու և նույնիսկ մահվան:
Հնարավո՞ր է նուշ ուտել ամեն օր:
Ամփոփում Օրական մեկ կամ երկու բուռ նուշ ուտելը կարող է հանգեցնել «վատ» LDL խոլեստերինի մեղմ նվազման՝ պոտենցիալ նվազեցնելով սրտի հիվանդության ռիսկը:
