Նույնիսկ 10 ֆունտ կորցնելը կարող է նվազեցնել ձեր արյան ճնշումը-իսկ քաշի կորուստը ամենամեծ ազդեցությունն ունի ավելորդ քաշ ունեցողների վրա և արդեն իսկ հիպերտոնիա ունեցողների վրա: Ավելորդ քաշը և գիրությունը նույնպես սրտի հիվանդության ռիսկի գործոններ են։
Որքանո՞վ է իջնում արյան ճնշումը քաշի կորստի հետ:
Համաձայն ազգային ուղեցույցների և վերջին հետազոտությունների՝ քաշ կորցնելը կարող է նվազեցնել և՛ սիստոլիկ, և՛ դիաստոլիկ արյան ճնշումը, և հնարավոր է վերացնել արյան բարձր ճնշումը: Յուրաքանչյուր 20 ֆունտ կորցնելու համար դուք կարող եք իջեցնել սիստոլիկ ճնշումը 5-20 միավորով
Կարո՞ղ է 10 ֆունտ կորցնելը նվազեցնել արյան ճնշումը:
Նույնիսկ մի քանի ֆունտ կորցնելը կարող է տարբերություն ունենալ
Եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք, ապա 5-ից 10 ֆունտ կորցնելը կարող է օգնել նվազեցնելձեր արյան ճնշումը:
Որքա՞ն արագ է քաշի կորուստը նվազեցնում արյան ճնշումը:
Ավելորդ քաշի կորուստն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը: Սպասեք -ի մոտ 1 կետով սիստոլիկ ճնշման անկում յուրաքանչյուր 2 ֆունտ կորցնելու համար:
50 ֆունտ կորցնելը կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Կարիք չկա 50 ֆունտ հանել՝ բարելավում տեսնելու համար: 10 ֆունտ կորցնելը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը և սկսել թուլացնել լարվածությունը:
