2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Նույնիսկ 10 ֆունտ կորցնելը կարող է նվազեցնել ձեր արյան ճնշումը-իսկ քաշի կորուստը ամենամեծ ազդեցությունն ունի ավելորդ քաշ ունեցողների վրա և արդեն իսկ հիպերտոնիա ունեցողների վրա: Ավելորդ քաշը և գիրությունը նույնպես սրտի հիվանդության ռիսկի գործոններ են։
Որքանո՞վ է իջնում արյան ճնշումը քաշի կորստի հետ:
Համաձայն ազգային ուղեցույցների և վերջին հետազոտությունների՝ քաշ կորցնելը կարող է նվազեցնել և՛ սիստոլիկ, և՛ դիաստոլիկ արյան ճնշումը, և հնարավոր է վերացնել արյան բարձր ճնշումը: Յուրաքանչյուր 20 ֆունտ կորցնելու համար դուք կարող եք իջեցնել սիստոլիկ ճնշումը 5-20 միավորով
Կարո՞ղ է 10 ֆունտ կորցնելը նվազեցնել արյան ճնշումը:
Նույնիսկ մի քանի ֆունտ կորցնելը կարող է տարբերություն ունենալ
Եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք, ապա 5-ից 10 ֆունտ կորցնելը կարող է օգնել նվազեցնելձեր արյան ճնշումը:
Որքա՞ն արագ է քաշի կորուստը նվազեցնում արյան ճնշումը:
Ավելորդ քաշի կորուստն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը: Սպասեք -ի մոտ 1 կետով սիստոլիկ ճնշման անկում յուրաքանչյուր 2 ֆունտ կորցնելու համար:
50 ֆունտ կորցնելը կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Կարիք չկա 50 ֆունտ հանել՝ բարելավում տեսնելու համար: 10 ֆունտ կորցնելը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը և սկսել թուլացնել լարվածությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թամարինդը կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Սրտի առողջություն Ասում են, որ թամարինդի բարձր մանրաթելային պարունակությունը արդյունավետ է մարդու օրգանիզմում LDL կամ վատ խոլեստերինը նվազեցնելու համար: Ենթադրվում է, որ թամարինդում պարունակվող կալիումը օգտակար է արյան ճնշումընվազեցնելու կամ արյան առողջ ճնշումը պահպանելու համար:
Սեդացիան կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Բենզոդիազեպինները, ինչպիսիք են միդազոլամը և դիազեպամը, ունեն մեղմ վազոդիլացնող ազդեցություն և սովորաբար առաջացնում են թեթև անկումզարկերակային ճնշման, նույնիսկ նորմալ հանգստացնող դոզաներում: Բենզոդիազեպինի և օփիոիդի համակցված օգտագործումը կարող է խորապես իջեցնել արյան ճնշումը:
Կրիլի յուղը կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Դուք չպետք է օգտագործեք ձկան յուղ կամ կրիլի յուղ, եթե ունեք ձկան կամ խեցեմորթների ալերգիա: Ձկան յուղը կամ կրիլի յուղը կարող է նաև մեծացնել արյունահոսության ռիսկը, իջեցնել արյան ճնշումը կամ ազդել արյան շաքարի մակարդակի վրա: Կրիլի յուղը օգտակար է ձեր սրտի համար?
Խոլեստերինի իջեցումը կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Նոր հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ խոլեստերինն իջեցնող դեղամիջոցները նաև օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը: Հետազոտության հեղինակներն ասում են, որ սա առաջին անգամն է, որ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ստատիններ-ն այս կերպ են գործում մարմնում:
Կոֆերմենտ q10 կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Ապացուցված է, որ CoQ10-ը բարելավում է սրտային անբավարարության ախտանիշները: Չնայած բացահայտումները խառն են, CoQ10-ը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը: Որոշ հետազոտություններ նաև ենթադրում են, որ երբ զուգակցվում է այլ սննդանյութերի հետ, CoQ10-ը կարող է օգնել վերականգնմանը այն մարդկանց մոտ, ովքեր անցել են շրջանցման և սրտի փականի վիրահատություններ:
