2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Դուք չպետք է օգտագործեք ձկան յուղ կամ կրիլի յուղ, եթե ունեք ձկան կամ խեցեմորթների ալերգիա: Ձկան յուղը կամ կրիլի յուղը կարող է նաև մեծացնել արյունահոսության ռիսկը, իջեցնել արյան ճնշումը կամ ազդել արյան շաքարի մակարդակի վրա:
Կրիլի յուղը օգտակար է ձեր սրտի համար?
Օմեգա-3 ճարպերը և հատկապես DHA-ն և EPA-ն համարվում են սրտի համար առողջարար (2): Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ձկան յուղը կարող է բարելավել արյան լիպիդների մակարդակը, և կրիլ նավթը նույնպես արդյունավետ է:
Որո՞նք են կրիլի յուղի կողմնակի ազդեցությունները:
Երբ ընդունվում է բերանից. Կրիլի յուղը ՀՆԱՐԱՎՈՐ ԱՆՎՏԱՆԳ է մեծահասակների մեծամասնության համար, երբ պատշաճ կերպով օգտագործվում է կարճ ժամանակով (մինչև երեք ամիս): Կրիլլի յուղի ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունները ներառում են ստամոքսի խանգարումներ, ախորժակի նվազում, այրոց, ձկան կուրծք, փքվածություն, փորլուծություն և սրտխառնոց:
Ձկան յուղը իջեցնում է արյան ճնշումը:
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ զեկուցում են արյան ճնշման համեստ նվազում այն մարդկանց մոտ, ովքեր ձկան յուղի հավելումներ են ընդունում: Որոշ ապացույցներ կան, որ ձկան յուղի օգտակար ազդեցությունը կարող է ավելի մեծ լինել միջին և ծանր արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց մոտ, քան արյան ճնշման մեղմ բարձրացում ունեցողների համար:
Որքա՞ն կրիլ յուղ պետք է ընդունեք օրական:
3. Ո՞րն է կրիլ յուղի առաջարկվող դեղաչափը: Ինչպես ձկան յուղը, այնպես էլ կրիլ յուղի առաջարկվող չափաբաժինը հիմնված է հավելումում հայտնաբերված DHA-ի և EPA-ի քանակի վրա: Որոշ ուղեցույցներ խորհուրդ են տալիս DHA-ի և EPA-ի համակցված օրական ընդունում250-ից մինչև 500 միլիգրամ (մգ).
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք քաշ կորցնելը կնվազեցնի արյան ճնշումը:
Նույնիսկ 10 ֆունտ կորցնելը կարող է նվազեցնել ձեր արյան ճնշումը-իսկ քաշի կորուստը ամենամեծ ազդեցությունն ունի ավելորդ քաշ ունեցողների վրա և արդեն իսկ հիպերտոնիա ունեցողների վրա: Ավելորդ քաշը և գիրությունը նույնպես սրտի հիվանդության ռիսկի գործոններ են։ Որքանո՞վ է իջնում արյան ճնշումը քաշի կորստի հետ:
Թամարինդը կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Սրտի առողջություն Ասում են, որ թամարինդի բարձր մանրաթելային պարունակությունը արդյունավետ է մարդու օրգանիզմում LDL կամ վատ խոլեստերինը նվազեցնելու համար: Ենթադրվում է, որ թամարինդում պարունակվող կալիումը օգտակար է արյան ճնշումընվազեցնելու կամ արյան առողջ ճնշումը պահպանելու համար:
Սեդացիան կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Բենզոդիազեպինները, ինչպիսիք են միդազոլամը և դիազեպամը, ունեն մեղմ վազոդիլացնող ազդեցություն և սովորաբար առաջացնում են թեթև անկումզարկերակային ճնշման, նույնիսկ նորմալ հանգստացնող դոզաներում: Բենզոդիազեպինի և օփիոիդի համակցված օգտագործումը կարող է խորապես իջեցնել արյան ճնշումը:
Խոլեստերինի իջեցումը կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Նոր հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ խոլեստերինն իջեցնող դեղամիջոցները նաև օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը: Հետազոտության հեղինակներն ասում են, որ սա առաջին անգամն է, որ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ստատիններ-ն այս կերպ են գործում մարմնում:
Կոֆերմենտ q10 կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Ապացուցված է, որ CoQ10-ը բարելավում է սրտային անբավարարության ախտանիշները: Չնայած բացահայտումները խառն են, CoQ10-ը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը: Որոշ հետազոտություններ նաև ենթադրում են, որ երբ զուգակցվում է այլ սննդանյութերի հետ, CoQ10-ը կարող է օգնել վերականգնմանը այն մարդկանց մոտ, ովքեր անցել են շրջանցման և սրտի փականի վիրահատություններ:
