Դուք չպետք է օգտագործեք ձկան յուղ կամ կրիլի յուղ, եթե ունեք ձկան կամ խեցեմորթների ալերգիա: Ձկան յուղը կամ կրիլի յուղը կարող է նաև մեծացնել արյունահոսության ռիսկը, իջեցնել արյան ճնշումը կամ ազդել արյան շաքարի մակարդակի վրա:
Կրիլի յուղը օգտակար է ձեր սրտի համար?
Օմեգա-3 ճարպերը և հատկապես DHA-ն և EPA-ն համարվում են սրտի համար առողջարար (2): Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ձկան յուղը կարող է բարելավել արյան լիպիդների մակարդակը, և կրիլ նավթը նույնպես արդյունավետ է:
Որո՞նք են կրիլի յուղի կողմնակի ազդեցությունները:
Երբ ընդունվում է բերանից. Կրիլի յուղը ՀՆԱՐԱՎՈՐ ԱՆՎՏԱՆԳ է մեծահասակների մեծամասնության համար, երբ պատշաճ կերպով օգտագործվում է կարճ ժամանակով (մինչև երեք ամիս): Կրիլլի յուղի ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունները ներառում են ստամոքսի խանգարումներ, ախորժակի նվազում, այրոց, ձկան կուրծք, փքվածություն, փորլուծություն և սրտխառնոց:
Ձկան յուղը իջեցնում է արյան ճնշումը:
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ զեկուցում են արյան ճնշման համեստ նվազում այն մարդկանց մոտ, ովքեր ձկան յուղի հավելումներ են ընդունում: Որոշ ապացույցներ կան, որ ձկան յուղի օգտակար ազդեցությունը կարող է ավելի մեծ լինել միջին և ծանր արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց մոտ, քան արյան ճնշման մեղմ բարձրացում ունեցողների համար:
Որքա՞ն կրիլ յուղ պետք է ընդունեք օրական:
3. Ո՞րն է կրիլ յուղի առաջարկվող դեղաչափը: Ինչպես ձկան յուղը, այնպես էլ կրիլ յուղի առաջարկվող չափաբաժինը հիմնված է հավելումում հայտնաբերված DHA-ի և EPA-ի քանակի վրա: Որոշ ուղեցույցներ խորհուրդ են տալիս DHA-ի և EPA-ի համակցված օրական ընդունում250-ից մինչև 500 միլիգրամ (մգ).
