2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Դուք կարող եք զարմանալ՝ իմանալով, որ ոչ միայն վարժությունն է, որ այրում է կալորիաները: Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են շնչառությունը, մարսողությունը, շպրտելը և նույնիսկ հիշողության ամրապնդումը, կալորիաներ են այրում, երբ դուք քնած եք:
Դուք իսկապես կալորիաներ եք այրում ձեր քնի մեջ:
Որպես շատ մոտավոր թիվ, մենք այրում ենք մոտ 50 կալորիա ժամում1 մինչ մենք քնում ենք : Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր մարդ քնի ընթացքում այրում է տարբեր քանակությամբ կալորիաներ՝ կախված նրա անձնական բազալ նյութափոխանակության մակարդակից2 (BMR):
Հնարավո՞ր է քնի մեջ այրել 700 կալորիա։
Ավելի լավ քնիր ավելի շատ կալորիա այրելու համարՄենք հաշվարկել ենք, և մարդիկ կարող են ամեն գիշեր այրել 300-ից 700 կալորիա: Այս թիվը մեծացնելու համար փորձեք քնել զով մութ սենյակում մոտ 68 աստիճան ջերմաստիճանում: Սա կօգնի ձեզ ավելի շատ կալորիաներ այրել՝ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը պահպանելու համար։
Դուք կալորիաներ եք այրում շարժվելով:
Մկանային հյուսվածքն ավելի շատ կալորիա է այրում, քան ճարպային հյուսվածքը: Ցանկացած լրացուցիչ շարժում օգնում է այրել կալորիաները: Ամեն օր մի քանի րոպե ավելի շատ քայլելու և տեղաշարժվելու ուղիներ փնտրեք, քան նախորդ օրը: Ավելի հաճախ աստիճաններով բարձրանալը և խանութից ավելի հեռու կայանելը ավելի շատ կալորիաներ այրելու պարզ միջոցներ են:
Անկողնում օրորվելն այրո՞ւմ է կալորիաներ:
Ոտքի մատներիդ հարվածելը, ետ ու առաջ կամ կողք կողքի օրորվելը, գլխով շարժումը և այլ անհանգիստ շարժումները կոչվում են «ոչ վարժություններ»thermogenics», և դուք կարող եք այրել հավելյալ 150 կալորիա ժամում՝ պարզապես պահելով ձեր մարմինը շարժման մեջ, թեկուզ թեթև, օրվա ընթացքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք տարրերն այրում են տարբեր գույներ:
Բոցի մեջ դրված ցանկացած տարր կփոխի իր գույնը: Ատոմները կազմված են դրական լիցքավորված միջուկներից, որոնց շուրջ բացասական լիցքավորված էլեկտրոնները շարժվում են քվանտային մեխանիկայի օրենքների համաձայն։ Քվանտային մեխանիկան ստիպում է նրանց հայտնվել տարբեր տարբեր ձևերով, որոնք կոչվում են ուղեծրեր:
Արդյո՞ք ինտենսիվ մտածողությունը կալորիաներ է այրում:
Չնայած մտածելով կալորիաներ են օգտագործում, էներգիայի այրումը նվազագույն է: Դա բավարար չէ ճարպերն այրելու և քաշի կորստի պատճառ դառնալու համար: Ուղեղը նույնպես օրգան է, ոչ թե մկան։ Արդյո՞ք ծանր մտածելը կալորիաներ է այրում: Թեև ուղեղը ներկայացնում է մարդու ընդհանուր մարմնի քաշի ընդամենը 2%-ը, այն կազմում է օրգանիզմի էներգիայի օգտագործման 20%-ը, պարզել է Ռեյքլի հետազոտությունը:
Արդյո՞ք եռացող բրինձը նվազեցնում է դրա կալորիաները:
Թթված բրինձը նաև երկաթի և կալցիումի աղբյուր է: Համեմատած սպիտակ բրնձի հետ, եփած բրինձ ունի ավելի քիչ կալորիա, ավելի քիչ ածխաջրեր, ավելի շատ բջջանյութ և ավելի շատ սպիտակուց: Սա այն դարձնում է ավանդական սպիտակ բրնձի ավելի առողջ այլընտրանք: Արդյո՞ք խաշած բրինձը օգտակար է նիհարելու համար:
Արդյո՞ք շպրտելը Covid-ի նշան է:
Արդյո՞ք փսխումը COVID-19-ի ախտանիշ է: Չնայած շնչառական ախտանիշները գերակշռում են COVID-19-ի կլինիկական դրսևորումներին, ստամոքս-աղիքային ախտանշանները նկատվել են մի ենթախմբի մեջ. հիվանդներ. Հատկանշական է, որ որոշ հիվանդներ ունենում են սրտխառնոց/փսխում որպես COVID-19-ի առաջին կլինիկական դրսևորում Որո՞նք են COVID-19-ի որոշ ախտանիշներ:
Արդյո՞ք ռիթմավարի կալորիաները ճշգրիտ են:
Ճշգրտություն. Pacer հավելվածը ամենաքիչ ճշգրիտն էր մեր թեստի -ում: Մեր փորձը սմարթֆոնների գործունեության հետագծման բոլոր հավելվածների հետ նման է: Սմարթֆոնի մեջ խցկված գործիքավորումն այնքան էլ լավ չի կարգավորվում, որքան հատուկ քայլաչափում: Արդյո՞ք pacer կալորիականության հաշվիչը ճշգրիտ է:
