Չնայած մտածելով կալորիաներ են օգտագործում, էներգիայի այրումը նվազագույն է: Դա բավարար չէ ճարպերն այրելու և քաշի կորստի պատճառ դառնալու համար: Ուղեղը նույնպես օրգան է, ոչ թե մկան։
Արդյո՞ք ծանր մտածելը կալորիաներ է այրում:
Թեև ուղեղը ներկայացնում է մարդու ընդհանուր մարմնի քաշի ընդամենը 2%-ը, այն կազմում է օրգանիզմի էներգիայի օգտագործման 20%-ը, պարզել է Ռեյքլի հետազոտությունը: Դա նշանակում է, որ սովորական օրվա ընթացքում մարդը օգտագործում է մոտ 320 կալորիա՝ պարզապես մտածելու համար:
Քանի՞ կալորիա է օգտագործում ձեր ուղեղը սովորելիս:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դա կազմում է հանգստի նյութափոխանակության արագության մոտ 20 տոկոսը, որը կազմում է օրական մոտ 1300 կալորիա, ոչ թե նյութափոխանակության ընդհանուր արագության, որը կազմում է օրական մոտ 2200 կալորիա, ուստի ուղեղն օգտագործում է: մոտավորապես 300 կալորիա.
Քանի՞ կալորիա է այրում մտավոր խանգարումը:
Ենթադրվում է, որ լացն այրում է մոտավորապես նույն քանակությամբ կալորիաներ, որքան ծիծաղելը`
1,3 կալորիա րոպեում, ըստ մեկ ուսումնասիրության: Դա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր 20 րոպեանոց լացի համար դուք այրում եք 26 կալորիա ավելի շատ, քան կվառեիք առանց արցունքների: Դա շատ չէ։
Ինտենսիվությունը ազդում է այրված կալորիաների վրա:
Քաշի կորուստը պայմանավորված է կալորիականության դեֆիցիտի պահպանմամբ: Եվ, ինչպես ցույց է տրված վերևում, ավելի բարձր ինտենսիվության վարժությունը այրում է ավելի շատ կալորիա: Հետևաբար, սննդակարգի ընդունումը հավասար է, ավելի մեծ ինտենսիվությամբ մարզվելը թույլ կտա ձեզ ավելի մեծ կալորիականության դեֆիցիտ առաջացնել,հանգեցնում է լրացուցիչ քաշի կորստի:
