Չափից շատ մարզվելը կարող է առաջացնել դաշտանային շրջանների բացակայություն կամ ստիպել ձեր դաշտանն ամբողջությամբ դադարեցնել: Անկանոն կամ բաց թողնված դաշտաններն ավելի հաճախ հանդիպում են մարզիկների և այլ կանանց մոտ, ովքեր կանոնավոր կերպով ծանր մարզվում են:
Կարո՞ղ են ինտենսիվ վարժությունները անկանոն դաշտանի պատճառ դառնալ:
Ինչպես ֆիզիկական վարժությունները կարող են անկանոն դաշտանի պատճառ դառնալ: Մարզվելը ինքնին չի հանգեցնում դաշտանի դադարեցմանը: Դա սպառված էներգիայի և օգտագործվող էներգիայի միջև անհամապատասխանությունն է, ինչը հանգեցնում է այն, ինչ կոչվում է էներգիայի ցածր հասանելիություն: «Դա պարտադիր չէ, որ կախված լինի մեծ քանակությամբ կալորիաներ ծախսելուց», - նշել է Ուիլյամսը:
Կարո՞ղ են վարժությունները վաղաժամ դարձնել ձեր դաշտանը:
3. Ինտենսիվ վարժություն. Ինտենսիվ վարժություն կարող է առաջացնել անկանոն դաշտանկամ հանգեցնել ձեր դաշտանի ընդհանրապես դադարեցմանը: Հաճախ այս պայմանը կապված է այն մարզիկների հետ, ովքեր օրական մի քանի ժամ մարզվում են:
Կարո՞ղ է մարզվելը դաշտանի փոփոխություններ առաջացնել:
Կանոնավոր վարժությունը կարող է առաջացնել ձեր հորմոնների մակարդակի նուրբ փոփոխություններ, ինչը կարող է խանգարել ձեր արգանդի լորձաթաղանթի ցիկլային կուտակմանը և թափմանը: Ձեր արգանդի լորձաթաղանթը կարող է արձագանքել այս խառը հորմոնալ ազդանշաններին՝ պատահականորեն թափվելով, ինչը հանգեցնում է բեկումնային արյունահոսության:
Ո՞ր վարժությունն է լավագույնը վաղ շրջանների համար:
Կարգավորեք ձեր դաշտանները յոգայի միջոցով. յոգայի 5 ասանա՝ ձեր անկանոն դաշտանային ցիկլը բնական ճանապարհով կարգավորելու համար
- Dhanurasana (աղեղի դիրք) Dhanurasana-ն ձեր լավագույն դիրքերից մեկն էվերարտադրողական համակարգ. …
- Ուստրասանա (Ուղտի դիրք) …
- Բհուջանգասանա (Կոբրա կեցվածք) …
- Մալասանա (Գարլանդի դիրք) …
- Baddha konasana (Թիթեռի դիրք)
