2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բազմաթիվ սննդաբաններ համաձայն են, որ դատարկ ստամոքսին մրգեր ուտելը, այլ մթերքներից հեռու, կարևոր է մրգի բոլոր սննդանյութերի ճիշտ մարսողության և յուրացման համար: Պտուղ ուտելու այս կանոնի հիմքում ընկած է այն փաստը, որ մրգը ամենաարագը քայքայվում է բոլոր սննդային խմբերից:
Պե՞տք է արդյոք միրգն առանձին ուտել։
Չկան գիտական ապացույցներ, որոնք հաստատում ենայն գաղափարը, որ միրգ ուտելն առանձին ճաշից լավացնում է մարսողությունը: Միակ տարբերությունը, որը կարող է լինել այն է, որ մրգերի մեջ պարունակվող շաքարը կարող է ավելի արագ ներթափանցել արյան մեջ, ինչը հենց այն է, ինչից պետք է փորձի խուսափել շաքարախտով հիվանդ մարդը:
Ինչու երբեք չպետք է միրգ ուտել ինքնուրույն:
Սննդի համակցումը, սննդային փիլիսոփայությունը, որը հայտնի է որպես տրոֆոլոգիա, պնդում է, որ միրգը ավելի լավ է ուտել այլ մթերքներից առանձին, քանի որ երբ արագ մարսվող մրգերն օգտագործում են օսլա և սպիտակուց պարունակող սննդի հետ միասին, դրա մարսողությունը տեղի է ունենում: խանգարում է, որ խնձորները, խաղողը և նրանց նմանները խմորվեն ձեր աղիքներում, որը …
Արդյո՞ք ավելի լավ է միրգը ինքնուրույն ուտել:
Փաստ. Այս առասպելի հիմքում ընկած հասկացությունն այն է, որ այլ մթերքների հետ կամ դրանից անմիջապես հետո օգտագործվող միրգը կարող է ամբողջությամբ չմարսվել, ոչ էլ դրա սնուցիչները պատշաճ կերպով կլանվել: Փաստն այն է, որ ձեր մարսողական համակարգը պատրաստ է, պատրաստ է և ի վիճակի է մարսել և կլանել մրգերի սննդանյութերը, անկախ նրանից՝ դուք այն ուտում եք ինքնուրույն, թե ճաշի ժամանակ:
Կա՞ն մրգեր, որոնք չի կարելի միասին ուտել։
Թթվային խառնուրդայնպիսի մրգեր, ինչպիսիք են ելակը և գրեյպֆրուտը կամ ենթաթթվային մրգերը, ինչպիսիք են դեղձը, խնձորը և նուռը քաղցր մրգերով, ինչպիսիք են բանանը, կարող են խանգարել ձեր մարսողությանը: Պարզվել է, որ դրանք միասին ուտելն առաջացրել է գլխացավ, սրտխառնոց և թթվայնություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող են ցրվել ոչ ուտելի մրգերը:
Մյուս բույսերը պարզապես ապավինում են ձգողականության՝ իրենց պտուղները ցրելու համար: Սա հայտնի է որպես բարոխորի սերմերի ցրում: Այս դեպքերում սերմերը պարուրված են մրգերի մեջ, ինչպիսիք են ընկույզները, որոնք ընկնում են և կարող են ցատկել կամ գլորվել մայր բույսից:
Ի՞նչ են սպիտակ մարմնով մրգերը:
' Եվ խնձորը և տանձը հարուստ են սննդային մանրաթելերով և կվերցետինով, որը բնության մեջ լայնորեն տարածված ֆլավոնոիդ է: Հետազոտության մեջ ընդգրկված այլ սպիտակամորթ մթերքներ են՝ բանանը, ծաղկակաղամբը, եղերդակը և վարունգը։ Ո՞րն է սպիտակ գույնի միրգը:
Մրգերը զտված շաքար ունեն:
Շաքարը բնականաբար պարունակվում է բազմաթիվ մթերքների մեջ, այդ թվում՝ մրգերի, բանջարեղենի, կաթնամթերքի, հացահատիկի և նույնիսկ ընկույզի և սերմերի մեջ: Այս բնական շաքարը կարելի է արդյունահանել՝ արտադրելու զտված շաքար, որն այժմ այնքան առատ է սննդի պաշարում:
Պե՞տք է արդյոք նորածինները միայնակ քնել
Անվտանգ քնի պրակտիկա նորածինների համար Կիրառեք անվտանգ քնի ABC-ները. Երեխաները միշտ պետք է քնեն միայնակ, մեջքի վրա, օրորոցում: Ձեր երեխային դրեք մեջքի վրա յուրաքանչյուր քնելու, գիշերվա և քնի ժամանակ: Ձեր երեխային մի՛ քնեցրեք կողքի կամ որովայնի վրա։ Կարո՞ղ եք նորածինին մենակ թողնել քնելու։ Սովորաբար լավ է թողնել ձեր երեխային մենակ քնած իր Մովսեսի զամբյուղում կամ օրորոցում, և հիանալի հնարավորություն է ձեզ համար նաև քնելու.
Պե՞տք է արդյոք վահանաձև գեղձի դեղամիջոցները միայնակ ընդունել:
Ավելի լավ է ձեր վահանաձև գեղձի դեղամիջոցները ընդունել դատարկ ստամոքսին - իդեալականը օրվա առաջին կերակուրից 30 րոպեից մեկ ժամ առաջ: Դատարկ ստամոքսին այն ընդունելն օգնում է ձեր մարմնին կլանել ամբողջ չափաբաժինը: Հանքանյութերը, ինչպիսիք են երկաթը, ալյումինը և կալցիումը, կապվում են լևոթիրոքսինի հետ և թույլ չեն տալիս ձեր մարմինը կլանել վահանաձև գեղձի բոլոր դեղամիջոցները:
