' Եվ խնձորը և տանձը հարուստ են սննդային մանրաթելերով և կվերցետինով, որը բնության մեջ լայնորեն տարածված ֆլավոնոիդ է: Հետազոտության մեջ ընդգրկված այլ սպիտակամորթ մթերքներ են՝ բանանը, ծաղկակաղամբը, եղերդակը և վարունգը։
Ո՞րն է սպիտակ գույնի միրգը:
Սպիտակ մրգերի և բանջարեղենի տեսակներ
Բանան, շագանակագույն տանձ, ծաղկակաղամբ, արմավ, սխտոր, կոճապղպեղ, երուսաղեմյան արտիկո, ջիկամա, կոլրաբի, սունկ, սոխ, Մաղադանոս, կարտոֆիլ, շաղգամ, շաղգամ, սպիտակ եգիպտացորեն, սպիտակ նեկտարին և սպիտակ դեղձ։
Ի՞նչ միրգ է Lightblue?
Այո, հապալասը միակ կապույտ միրգն է: Այնուամենայնիվ, կա կապույտ բանջարեղեն. Կապույտ եգիպտացորեն: Եվ եթե դուք բաց մտածող եք, կա մանուշակագույն կարտոֆիլի տեսակ, որը կոչվում է «All Blue»:
Ինչի՞ համար են օգտակար սպիտակ մրգերը:
Սպիտակ մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են սննդանյութեր, որոնք հայտնի են իջեցնում են վատ խոլեստերինի մակարդակըձեր օրգանիզմում, ինչպես նաև նվազեցնում են արյան բարձր ճնշումը: Նրանք նաև մեծ իմունային խթանող ազդեցություն ունեն ձեր մարմնի վրա: Սպիտակ մրգերի և բանջարեղենի մեջ պարունակվող սննդանյութերը նվազագույնի են հասցնում հաստ աղիքի, շագանակագեղձի և կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման վտանգը:
Հավկիթը բարձր է կալիումի՞ն:
Մեկ մեծ ձուն պարունակում է մոտ 63 մգ կալիում: 1 Ձուն համարվում է ցածր կալիում պարունակող մթերք, սակայն խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ՝ պարզելու համար, թե որքան հաճախ է պետք այն ուտել:
