2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 02:49
Ազնվամորին ուտելի պտուղն է վարդազգիների ընտանիքի Rubus ցեղի բազմաթիվ բույսերի տեսակների, որոնց մեծ մասը պատկանում է Idaeobatus ենթասեռին: Անունը վերաբերում է նաև հենց այս բույսերին: Ազնվամորին բազմամյա է փայտային ցողուններով:
Ազնվամորին վիտամին C-ի լավ աղբյուր է:
Առողջ մաշկ
Ազնվամորին նաև պարունակում է վիտամին C, որը կենսական նշանակություն ունի կոլագենի արտադրության համար, սպիտակուց, որը կազմում է ձեր մաշկի 75%-ը: Տարիքի հետ կոլագենը նվազում է՝ առաջացնելով կնճիռներ և թուլացում։ Ազնվամորին հագեցած է վիտամին C-ով, որը կարող է նաև օգնել կանխարգելել և վերականգնել մաշկի վնասվածությունը արևից:
Ո՞ր հատապտուղներն ունեն ամենից շատ վիտամին C:
Հատապտուղները, հատկապես ելակ, հարուստ են վիտամին C-ով: Իրականում, 1 բաժակ (150 գրամ) ելակը ապահովում է վիտամին C-ի RDI-ի հսկայական 150%-ը (20):): Բացառությամբ վիտամին C-ի, բոլոր հատապտուղները բավականին նման են իրենց վիտամինների և հանքանյութերի պարունակության առումով:
Հնարավո՞ր է ամեն օր ազնվամորու ուտել:
Ազնվամորու մեկ չափաբաժինն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ, ասում են OSU-ի հետազոտողները: ԿՈՐՎԱԼԻՍ, Օր. – Օրեգոն նահանգի համալսարանի հետազոտողները պարզել են, որ օրեգոնի պետական համալսարանի հետազոտողները պարզել են, որ ամեն օր -ի համարժեք կարմիր ազնվամորու ուտելըլաբորատոր մկների մոտ զսպում է քաշի ավելացումը, նույնիսկ երբ նրանք ուտում էին անառողջ, ճարպային սնունդ:.
Ի՞նչ առավելություններ ունի ազնվամորու ուտելը:
Ազնվամորին ցածր կալորիականություն է, բայց հարուստ է մանրաթելերով, վիտամիններով,հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ. Նրանք կարող են պաշտպանել շաքարախտից, քաղցկեղից, գիրությունից, արթրիտից և այլ հիվանդություններից և նույնիսկ կարող են ապահովել հակատարիքային ազդեցություն: Ազնվամորին հեշտ է ավելացնել ձեր սննդակարգին և համեղ հավելում է նախաճաշին, ճաշին, ընթրիքին կամ աղանդերին:
Top 13 Richest Sources of Vitamin C (Boost Immune System)
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կիտրոնն ունի՞ վիտամին C:
Կիտրոնը փոքր մշտադալար ծառի տեսակ է ծաղկող բույսերի ընտանիքի Rutaceae-ից, բնիկ Ասիայում, հիմնականում հյուսիս-արևելյան Հնդկաստանում, Հյուսիսային Մյանմարում կամ Չինաստանում: Արդյո՞ք կիտրոնը վիտամին C-ի լավ աղբյուր է: Կիտրոնը վիտամին C-իլավ աղբյուր է:
Սալորն ունի՞ վիտամին C:
Սալորը Prunus subg-ի որոշ տեսակների պտուղ է: Prunus. Հասուն սալորի պտուղները կարող են ունենալ փոշոտ-սպիտակ մոմանման ծածկույթ, որը տալիս է նրանց փայլուն տեսք: Սա էպիկուտիկուլյար մոմի ծածկույթ է և հայտնի է որպես «մոմ ծաղկում»: Չորացրած սալորը կոչվում է սալորաչիր, որն ունի մուգ, կնճռոտ տեսք։ Սալորը հարուստ է վիտամին C-ով։ Ընդամենը մեկ սալոր փաթեթ 481 մգ վիտամին C, որը կազմում է DV-ի 530%-ը (3):
Արդյո՞ք յուղազերծված կաթը վիտամին d ունի:
Նվազեցված յուղայնությամբ (2%), ցածր յուղայնությամբ (1%) և ոչ յուղայնությամբ կաթում ավելացված է վիտամին A և վիտամին D, քանի որ այս վիտամինները կորչում են, երբ ճարպը հանվում է. Վիտամին D-ի բնական մակարդակները ցածր են, ուստի կաթ արտադրողներից շատերը վիտամին D են ավելացնում ամբողջական կաթին:
Արդյո՞ք վիտամին F-ն վիտամին է:
Չնայած իր անվանը, վիտամին F-ն իրականում ավանդական վիտամին չէ: Սա ճարպ է. երկու ճարպ, իրականում: Մասնավորապես ալֆա-լինոլենաթթու (ALA) և լինոլիկ թթու (LA): Առանց այս ճարպաթթուների անհնար է առողջ կյանք վարել։ Ինչի՞ համար է օգտակար վիտամին FA-ն:
Արդյո՞ք վիտամին g-ն վիտամին է:
Չնայած իր անվանը, վիտամին D-ն ոչ թե վիտամին է, այլ պրոհորմոն կամ հորմոնի նախադրյալ: Վիտամինները սննդանյութեր են, որոնք օրգանիզմը չի կարող ստեղծել, և այդ պատճառով մարդը պետք է դրանք օգտագործի սննդակարգում: Այնուամենայնիվ, մարմինը կարող է արտադրել վիտամին D:
