2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Չնայած իր անվանը, վիտամին D-ն ոչ թե վիտամին է, այլ պրոհորմոն կամ հորմոնի նախադրյալ: Վիտամինները սննդանյութեր են, որոնք օրգանիզմը չի կարող ստեղծել, և այդ պատճառով մարդը պետք է դրանք օգտագործի սննդակարգում: Այնուամենայնիվ, մարմինը կարող է արտադրել վիտամին D:
Վիտամին D-ն իրական վիտամին է:
Վիտամին D իրականում հորմոն է, քան վիտամին; այն պահանջվում է աղիքից կալցիումը արյան մեջ ներծծելու համար: Վիտամին D-ն հիմնականում արտադրվում է մաշկում՝ ի պատասխան արևի լույսի, և նաև ներծծվում է կերած սննդից (վիտամին D-ի մոտ 10%-ը ներծծվում է այս կերպ)՝ որպես առողջ հավասարակշռված դիետայի մի մաս։
Ինչու՞ է վիտամին D-ն կոչվում վիտամին:
Վիտամին D-ի առավելությունները: Վիտամին D-ն երբեմն կոչվում է «արևի վիտամին», քանի որ այն արտադրվում է ձեր մաշկի մեջ՝ ի պատասխան արևի լույսի::
Ինչո՞վ է վիտամին D-ն տարբերվում վիտամիններից:
Վիտամին D-ը լիովին տարբերվում է այլ վիտամիններից: Իրականում, դա ստերոիդ հորմոն է, որը արտադրվում է խոլեստերինից, երբ ձեր մաշկը ենթարկվում է արևի ազդեցությանը: Այս պատճառով վիտամին D-ին հաճախ անվանում են «արևի վիտամին»:
Վիտամին D-ն և D3-ը նույնն են:
Մարդու օրգանիզմում կա վիտամին D-ի երկու հնարավոր ձև՝ վիտամին D2 և վիտամին D3: Երկուսն էլ D2-ը և D3-ը պարզապես կոչվում են «վիտամին D», ուստի վիտամին D3 և պարզապես վիտամին D-ի միջև էական տարբերություն չկա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք վիտամին K-ն օգնում է արյան մակարդմանը:
Վիտամին K սովորաբար օգնում է ձեր արյան մակարդմանը, որպեսզի վերքերը շատ արյունահոսություն չունենան: Վարֆարինը գործում է վիտամին K-ի դեմ՝ ձեր արյան մակարդումը ավելի դանդաղեցնելով։ Վիտամին K-ն ավելացնում կամ նվազեցնում է արյան մակարդումը:
Արդյո՞ք վիտամին C-ն պզուկ է առաջացնում:
Կարո՞ղ են վիտամին C-ի շիճուկները պզուկներ առաջացնել: Ոչ, վիտամին C-ի շիճուկները չեն կարող պզուկներ առաջացնել: Վիտամին C-ի դեմ ուղղված հիմնական փաստարկներից մեկն այն է, որ այն գործում է որպես պրոօքսիդանտ: Սա նշանակում է, որ ազատ ռադիկալները չեզոքացնելու փոխարեն այն ինքն իրեն կգործի որպես ազատ ռադիկալ և կսկսի վնասել մաշկի բջիջները։ Վտա՞ն է վիտամին C-ն պզուկների համար:
Արդյո՞ք վիտամին D-ն կալցիում է:
Ի՞նչ են վիտամին D-ն և կալցիումը: Վիտամին D-ն (հորմոն) և կալցիումը (հանքային) սննդանյութեր են, որոնք ապահովում են առողջ ոսկորները: Վիտամին D-ն և կալցիումը նույնն են? Կալցիումը և վիտամին D-ն աշխատում են միասին՝ պաշտպանելու ձեր ոսկորները-կալցիումն օգնում է կառուցել և պահպանել ոսկորները, մինչդեռ վիտամին D-ն օգնում է ձեր մարմնին արդյունավետորեն յուրացնել կալցիումը:
Արդյո՞ք վիտամին ջուրը էլեկտրոլիտ է:
Անկախ նրանից, թե դուք խմում եք շշալցված կամ ծորակի ջուր, այն, ամենայն հավանականությամբ, պարունակում է հետաքանակ էլեկտրոլիտներ, ինչպիսիք են նատրիումը, կալիումը, մագնեզիումը և կալցիումը: Վիտամին ջուրն ունի՞ էլեկտրոլիտներ: VitaminWater Zero չունի բավարար նատրիում կամ կալիում՝ որպես էլեկտրոլիտներ լրացնող սպորտային ըմպելիք օգտագործելու համար, և այն չի ապահովում բավարար վիտամիններ կամ հանքանյութեր՝ փոխարինելու ձեր առօրյան:
Արդյո՞ք վիտամին F-ն վիտամին է:
Չնայած իր անվանը, վիտամին F-ն իրականում ավանդական վիտամին չէ: Սա ճարպ է. երկու ճարպ, իրականում: Մասնավորապես ալֆա-լինոլենաթթու (ALA) և լինոլիկ թթու (LA): Առանց այս ճարպաթթուների անհնար է առողջ կյանք վարել։ Ինչի՞ համար է օգտակար վիտամին FA-ն:
