2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Համոզվեք, որ®մթերքները կարող են սպառվել հղի և կերակրող կանանց կողմից՝ օգնելու բավարարել իրենց սննդային կարիքները: Հղի և կերակրող կանայք միշտ պետք է հետևեն իրենց բուժաշխատողների բժշկական խորհուրդներին և խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ, եթե նրանք պլանավորում են օրական մեկից ավելի չափաբաժիններ օգտագործել:
Արդյո՞ք անվտանգ է սննդային շեյքեր խմել հղիության ընթացքում:
Դիետիկ շեյքերն անվտանգ է խմել հղիության ընթացքում, քանի դեռ չեք օգտագործում դրանք նիհարելու համար: Հղիության ընթացքում դիետա պահելը լավ գաղափար չէ: Եթե հղիության ընթացքում ձեր քաշի ավելացումը կառավարելու համար օգնության կարիք ունեք, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչպես պետք է սնվել առողջ սննդակարգով և սահմանել վարժությունների ծրագիր:
Ինչպե՞ս կարող եմ ապահովել վաղ հղիությունը:
Կիսվել այս հոդվածով
- Վերցրեք նախածննդյան վիտամին:
- Պարբերաբար մարզվեք։
- Գրեք ծննդյան պլան։
- Կրթի՛ր քեզ։
- Փոխեք ձեր տնային աշխատանքները (խուսափեք կոպիտ կամ թունավոր մաքրող միջոցներից, ծանրություն բարձրացնելուց)
- Հետևեք ձեր քաշի ավելացմանը (նորմալ քաշի ավելացումը 25-35 ֆունտ է)
- Ձեռք բերեք հարմարավետ կոշիկներ։
- Կերեք ֆոլաթթուով հարուստ մթերքներ (ոսպ, ծնեբեկ, նարինջ, հարստացված ձավարեղեն)
Ի՞նչ պետք է ուտի հղի կինը գեղեցիկ երեխա ունենալու համար
Հղիության ընթացքում ուտելու լավագույն մրգերը
- Ծիրան. Ծիրանը պարունակում է՝ …
- Նարնջագույն. Նարինջը հիանալի աղբյուր է՝ …
- Մանգո. Մանգոն հարուստ է A և C վիտամիններով։…
- Տանձ. Տանձը պարունակում է բազմաթիվ հետևյալ սննդանյութեր. …
- Նուռ. Նուռը կարող է հղի կանանց ապահովել շատ. …
- Ավոկադո. …
- Գուավա. …
- Բանան.
Անե՞լ և չանել հղիության 1-ին ամսում
Հղիության առաջին եռամսյակում անելիքների և չանելու այս ցանկը կարող է առաջին հայացքից մի փոքր վախեցնելու թվալ: Բայց թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ վախեցնի: Դրանցից շատերը կարելի է ամփոփել մեկ պարզ նախադասությամբ՝ Հոգ տանել ինքներդ: Համոզվեք, որ կերեք առողջարար սնունդ, խմեք շատ ջուր և բավականաչափ քնեք։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում անիսոն թեյ խմել:
Հղիություն և կրծքով կերակրում. Անիսոնը Հավանաբար ԱՆՎՏԱՆԳ է հղի և կրծքով կերակրող կանանց համար, երբ օգտագործվում է որպես սովորական սննդակարգի մաս:: Անիսոնի թեյն օգտակար է հղիության համար: Խուսափեք ժենշենի թեյից, քանի որ այն կարող է առաջացնել բնածին արատներ և աճի խանգարում:
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում խմել տոպո չիկո:
Եվ սելտցերը և գազավորված ջուրն անվտանգ են հղիության ընթացքում: Փուչիկները կավելացնեն ցողուն, որը կարող է պարզապես օգնել սրտխառնոցին: Հանքային ջուր. Հանքային ջրերը ընդհանուր առմամբ անվտանգ են, բայց չպետք է օգտագործվեն ամեն օր: Արդյո՞ք փրփրուն սառցե ըմպելիքներն անվտանգ են հղիության ընթացքում:
Ռամադանի ընթացքում կարո՞ղ եք ջուր խմել:
Կարո՞ղ եք ջուր խմել: Պահքի ժամերին ջուր խմել չի թույլատրվում. ուտելիք կամ խմիչք չի կարելի: Պահքի ժամերից դուրս ջուր խմելը լավ է։ … Ոմանք նաև ասել են, որ լավ գաղափար է ձեր ջրի ընդունումը տարածել այն ժամանակահատվածի վրա, երբ ծոմ չեք պահում: Ինչու չեք կարող ջուր խմել Ռամադան ամսվա ընթացքում:
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում խիտ շեյքեր խմել:
Լիստերիա հղիության ընթացքում Մթերքները, որոնք կարող են պարունակել լիստերիա և պետք է խուսափել, ներառում են՝ չպաստերիզացված կաթնամթերք: փափուկ պանիրներ, ինչպիսիք են բրի, կամամբեր, ռիկոտան և թարմ ֆետտան, եթե դրանք եփած չեն (դեղին, պինդ պանիրը և վերամշակված փաթեթավորված պանիրը անվտանգ են) փափուկ մատուցվող պաղպաղակ և խիտ շեյք:
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում մարգագետինով թեյ խմել:
Հղիություն և կրծքով կերակրելը. Կարագը կարող է առաջացնել վիժում, քանի որ այն կարող է սկսել դաշտանը և նաև հանգեցնել արգանդի կծկման: Արդյո՞ք խոտաբույսով թեյն անվտանգ է խմել: Այդպես ասվեց, որ սոխը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ, որոնք նման են ալերգիկ ռեակցիաներին, որոնք կապված են ամպրոպի հետ:
