Ալյուրի տորտիլյան ունեն բարձր կալորիականություն, և օգտագործվող ալյուրը հաճախ զանգվածային արտադրություն է ստանում և լցվում հավելումներով և կոնսերվանտներով՝ այն ավելի երկար թարմ պահելու համար: Արտադրության գործընթացը նաև ոչնչացնում է սննդանյութերից շատերը, որոնք կարող են այս առողջ տորտիլլա դարձնել:
Ինչու են ալյուրի տորտիլյաները վնասակար ձեզ համար:
Ալյուրի տորտիլյաները շատ ավելի հագեցած են հագեցած ճարպերով, քան եգիպտացորենը: Դուք պետք է հետևեք այս թվին, եթե մտահոգված եք ձեր սրտի առողջության համար. դրա չափից շատ ուտելը կարող է բարձրացնել ձեր վատ խոլեստերինը և վտանգել սրտի հիվանդությունների համար:
Արդյո՞ք առողջարար է տորտիլա ուտելը:
Տորտիլյաները, ինչպես հացը, առողջ են, երբ ուտվում են չափավոր ՝ խուսափելու համար առաջարկվող ածխաջրերի և կալորիաների ընդունումից: Սննդարար բաղադրիչներով լցոնված մի քանի տորտիլյա ուտելը կարող է առողջ սննդակարգի մաս կազմել:
Տորտիլան ավելի առողջարար է, քան հացը
Իրական հարցը, որը մենք պետք է տանք, այն է, արդյոք տորտիլյան ավելի առողջարար է, քան հացը: Այո, շատ առումներով դրանք այդպես են: Տորտիլյաները սովորաբար կունենան ավելի քիչ կալորիա և ավելի քիչ ածխաջրեր, քան հացը: Տորտիլյան կարող է լինել ավելի փոքր և բարակ, քան հացի մի կտորը, ինչը նշանակում է, որ ձեր չափաբաժինները ավելի փոքր են:
Ո՞ր տորտիլլան է ամենաառողջարարը։
Եթե փնտրում եք ավելի առողջարար տարբերակ, եգիպտացորենի տորտիլյանգերազանցում է իրենց ալյուրի այլընտրանքը: Եգիպտացորենի տորտիլան մատակարարում է բջջանյութ, ամբողջական ձավարեղեն և այլ սննդանյութեր՝ միաժամանակ ավելի քիչ ճարպ և կալորիա, քան ալյուրը:տորտիլաներ. 100% եգիպտացորենի տորտիլյաները նույնպես անվտանգ են ցելյակի հիվանդությամբ կամ գլյուտենի անհանդուրժողականությամբ տառապողների համար:
