Մի արա դա: «Այդ [փիթը] շատ հարուստ է հակաօքսիդանտներով և սննդանյութերով, ինչպես նաև լուծվող մանրաթելով, որը կօգնի ձեզ ավելի հագեցած զգալ և ազդել ձեր գլյուկոզայի ռեակցիաների վրա», - ասում է Դելբրիջը: Թեև գրեյպֆրուտի միջուկը կարող է ավելի շատ դառը համ ունենալ, քան ասենք՝ նարինջը, այն արժե ուտել մրգի հետ միասին (եթե կարող եք):
Ի՞նչ կարող ես անել գրեյպֆրուտի պուճուրով:
Եթե չեք կարողանում ինքնուրույն կարգավորել կեղևի համը կամ հյուսվածքը, փորձեք դրանք ավելացնել սմուզի կամ ավելացնել համը սոուսների, սոուսների և այլ բաղադրատոմսերի մեջ (Որոշ կիտրոնի համը կարող է հաճելի զնգալ քինոա փլավին կամ տոֆու գլազուրին):
Ցիտրուսային մրգի կորիզը լավ է ձեզ համար?
Որոշ ցիտրուսներ, ինչպես գրեյպֆրուտը, ունեն շատ հաստ կորիզ, իսկ ոմանք գրեթե չեն ունենում: Չնայած այն սովորաբար չի օգտագործվում, փիթը հարուստ է բջջանյութով և վիտամին C, և կան մի քանի եղանակներ այն աղբից դուրս պահելու համար:
Վա՞տ է կոճապղպեղ ուտելը։
Չնայած, անշուշտ, այստեղ բոլոր սննդանյութերը չեն, փյութը կարող է լավ լինել ձեզ համար: Այն հարուստ է բջջանյութով, որը կարող է օգնել նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և պարունակում է այնքան վիտամին C, որքան հենց միրգը:
Կարո՞ղ եմ օրական 3 նարինջ ուտել։
Նարնջագույնը հիանալի է ձեզ համար, բայց դուք պետք է դրանք վայելեք չափավոր քանակությամբ, ասել է Թորնթոն-Վուդը: Մեծ քանակությամբ ուտելը «կարող է առաջացնել ձեզ ստամոքս-աղիքային ախտանշաններ, եթե դուք զգայուն եք մանրաթելերի բարձր պարունակության նկատմամբ, ուստի [ավելի լավ է] օրական ոչ ավելի, քան մեկ անգամ,- ասաց նա։
