Սառեցրած չորացրած սպանախի քանակը, որն ավելացվում է լապշային, բավական է այն կանաչացնելու համար, բայց վերջ: Սովորական մակարոնեղենի համեմատ բավարար չէ սննդային օգուտներ ապահովելու համար: Զտված, ամբողջական ցորենի, կանաչ, կարմիր, երկար, կարճ կամ փողկապով արիշտա ուտելու ձեր որոշումը, այնուամենայնիվ, մեծ ազդեցություն չի ունենա:
Ո՞րն է լապշայի ամենաառողջ տեսակը:
6 առողջ լապշա, որը պետք է ուտել՝ ըստ դիետոլոգի
- Ամբողջ ցորենի մակարոնեղեն. Ամբողջական ցորենի մակարոնեղենը հեշտ է գտնել ավելի առողջարար լապշա, որը կբարձրացնի ձեր մակարոնեղենի սնուցումը: …
- Սիսեռով մակարոնեղեն. …
- Բուսական արիշտա. …
- Կարմիր ոսպով մակարոնեղեն. …
- Սոբա արիշտա. …
- Սպիտակ մակարոնեղեն.
Սպանախի մակարոնը իսկապե՞ս սպանախ է:
Սպանախի մակարոնեղենը պարզապես սովորական մակարոն է՝ պատրաստված մի քիչ սպանախով, հաճախ փոշու կամ խյուսի տեսքով:
Ի՞նչն է պատրաստում սպանախի արիշտա:
Ժապավեն մակարոնեղեն՝ պատրաստված մակարոնեղենի խմորից, որի վրա ավելացվել է մանր կտրատած սպանախ, երբ խմորը պատրաստվել է: Լապշան ունի սպանախի մեղմ համ և միջինից մինչև մուգ կանաչ գույն: Նրանք չափերով և ձևով նման են միջին կամ լայն ձվի արիշտա:
Բանջարեղենային արիշտա օգտակար են ձեզ համար?
Բանջարեղենով հարստացված մակարոնեղենը մի փոքր ավելի ցածր է կալորիաներով և ածխաջրերով, մի փոքր ավելի բարձր սպիտակուցով և վիտամին A-ով: Այնուամենայնիվ, տարբերություններն այնքան աննշան են, որ դժվար է պատկերացնել, որ դրանք ունեն: մեծ ազդեցություն ձեր առողջության վրակամ սնուցում։
