Արդյո՞ք ապակե լապշան առողջարար է: Չնայած ալյուրից պատրաստված չլինեն, ապակե արիշտա սննդային առումով նման է սպիտակ ալյուրի վրա հիմնված մակարոնին: (Յուրաքանչյուր 1 բաժակ եփած լապշա ունի 160 կալորիա և 39 գրամ ածխաջրեր, մինչդեռ նույն քանակությամբ եփած սպագետին ունի 200 կալորիա և ընդամենը 24 գրամ ածխաջրեր:):
Ցելոֆանե արիշտա լավն են ձեզ համար?
1 բաժակ եփած ցելոֆանե լապշայից դուք կստանաք ընդամենը մի քիչ սպիտակուց և առանց շաքարի կամ ճարպի: Այս բաժինն ունի 190 կալորիա, որոնք բոլորն էլ ստացվում են ածխաջրերից՝ օսլայի տեսքով: Քանի որ օսլան բարդ ածխաջրեր է, այն վառելիքի լավ աղբյուր էձեր մարմնի համար:
Ո՞րն է լապշայի ամենաառողջ տեսակը:
6 առողջ լապշա, որը պետք է ուտել՝ ըստ դիետոլոգի
- Ամբողջ ցորենի մակարոնեղեն. Ամբողջական ցորենի մակարոնեղենը հեշտ է գտնել ավելի առողջարար լապշա, որը կբարձրացնի ձեր մակարոնեղենի սնուցումը: …
- Սիսեռով մակարոնեղեն. …
- Բուսական արիշտա. …
- Կարմիր ոսպով մակարոնեղեն. …
- Սոբա արիշտա. …
- Սպիտակ մակարոնեղեն.
Ինչի՞ց են պատրաստված ցելոֆանե արիշտա
Ամենատարածված սորտը գալիս է Չինաստանից և պատրաստված է մունգ լոբի օսլայից: Կորեական և ճապոնական ապակե լապշաները սովորաբար պատրաստվում են քաղցր կարտոֆիլի օսլայից: Կարելի է օգտագործել նաև որոշ այլ օսլաներ, ինչպիսիք են ցողունը կամ տապիոկան, բայց մունգը և քաղցր կարտոֆիլը ամենատարածվածն են:
Արդյո՞ք ցելոֆանե արիշտա Keto-ի համար հարմար է:
Ապակի լապշա կետոյի համար հարմար չէ, քանի որ դրանք հարուստ են ածխաջրերով: Նրանք կարող են ձեզ դուրս մղել կետոզից նույնիսկ փոքր չափի դեպքում: Չափազանց շատ ածխաջրեր! Ապակե լապշայից պետք է խուսափել keto-ի վրա, քանի որ դրանք շատ հարուստ են զուտ ածխաջրերով (գ մաքուր ածխաջրեր յուրաքանչյուր գ ծառայության համար):
