Խաղողը կալիումի լավ աղբյուր է, մի հանքանյութ, որն օգնում է հավասարակշռել հեղուկները ձեր մարմնում: Կալիումը կարող է օգնել նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը և նվազեցնել սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը: Մարդկանց մեծամասնությունը բավարար չափով չի ստանում այս սննդանյութը, ուստի խաղող ուտելը կարող է օգնել լրացնել բացը:
Քանի՞ խաղող պետք է ուտել օրական
Օրական մեկ գավաթ խաղող, որը բաղկացած է երեսուն-քառասուն խաղողից ընդունելի է, բայց դրանից ավելին կարող է հանգեցնել որոշ անխուսափելի կողմնակի ազդեցությունների: Խաղողը հարուստ է բնական շաքարով, և շաքարի բարձր պարունակությամբ մթերքների ավելցուկ օգտագործումը կարող է հանգեցնել կղանքի թուլացման:
Ո՞ր գույնի խաղողն է ամենաառողջարարը:
սև խաղողի օգտակար հատկությունները լայնորեն ուսումնասիրվել են: Դրանցում պարունակվող քիմիական նյութերը կարող են ձեզ ավելի առողջ մազեր և մաշկ տալ, բարելավել ձեր սրտի առողջությունը և նույնիսկ պաշտպանել ձեր բջիջները քաղցկեղից: Սև խաղողի որոշ տեսակներ հակաօքսիդանտներով շատ ավելի բարձր են, քան կանաչ կամ կարմիր խաղողը:
Խաղողը օգտակար է նիհարելու համար?
Խաղողը պարունակում է քիմիական միացություն, որը կոչվում է resveratrol: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ռեսվերատրոլը կարող է օգնել ձեր մարմնին մետաբոլիզացնել ճարպաթթուները, բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը և բարելավել ձեր ընդհանուր նյութափոխանակությունը, ինչը կարող է օգնել քաշի կորստին:
Շատ խաղող ուտելը վա՞տ է։
Ձեր ստամոքսը կարող է խանգարվել, եթե չափից շատ ուտեք:ասում է Քլեյբրուկը։ … «Խաղողը կարող է նաև
առաջացնել գազեր, փքվածություն, փորլուծություն և ստամոքսի խանգարում, եթե չափից դուրս գաք»:
