2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Սառցե ջուրը Ավելի թարմացնող է մարզումից հետո Երբ դուք սառցե ջուր եք խմում մարզումից առաջ, ընթացքում և հետո, այն կարող է հետաձգել կամ նվազեցնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացումը՝ ապահովելով ընթացքում թարմացնող զգացողություն։
Ինչու՞ եմ ես ինձ լավ զգում սառը ջուր խմելուց հետո:
Մեթոդներից մեկը, որը նա և գործընկերները ուսումնասիրել են ավելի վաղ հետազոտությունների ժամանակ, ներառում է կոկորդի շարժումը, որը կատարվում է հեղուկը կուլ տալու ժամանակ: Այդ կուլ տալը ուղեղին հաղորդագրություն է ուղարկում, որ ջուրը սպառվել է՝ հանգստացնելով նեյրոնները, որոնք առաջացնում են խմելու ցանկություն:
Սառը ըմպելիքներն ավելի արագ են ներծծվում?
Եթե մենք պարզապես հետևում ենք մեր առօրյային, լավագույնը սառը ջուրն է: 50-ից մինչև 72 աստիճան ջերմաստիճանի ջուրը թույլ է տալիս մեր մարմնին ավելի արագ վերականգնվել, քանի որ այն ավելի արագ է ներծծվում: Շատերը կարծում են, որ սառը ջուր խմելը կօգնի ավելի արագ նիհարել, քանի որ մարմինը պետք է ավելի շատ աշխատի այն տաքացնելու համար։
Ինչու չպետք է խմել սառը ըմպելիքներ
Նրանք ճնշում են ձեր ուղեղի մի մասը, որը խանգարում է ձեզ որոշակի սննդի կամ խմիչքի չափից շատ օգտագործելուց: Եվ երբ ձեր սպառումը մեծանում է, ավելանում է նաև սրտային հիվանդություններով հիվանդանալու հավանականությունը: Սառը ըմպելիքները բարձրացնում են արյան ճնշումը և բարձրացնում LDL (վատ խոլեստերինի) մակարդակը, որոնք բոլորն էլ նպաստում են սրտի հիվանդությունների առաջացմանը։
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր սառը ըմպելիք խմենք:
Շաքարով քաղցրացված ըմպելիքների մեծ քանակություն խմելը, օրինակ՝ գազավորված ըմպելիքները, կարող են տարբեր բացասական ազդեցություններ ունենալ ձեր առողջության վրա: Սրանքտատանվում է ատամի քայքայման -ից մինչև սրտի հիվանդության և նյութափոխանակության խանգարումների բարձր ռիսկ, ինչպիսին է տիպ 2 շաքարախտը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք դիետիկ գազավորված ըմպելիքները քաշի ավելացում են առաջացնում:
Փորձարարական ուսումնասիրությունները չեն հաստատում այն պնդումը, որ դիետիկ գազավորված ըմպելիքն առաջացնում է քաշի ավելացում: Իրականում, այս ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շաքարով քաղցր ըմպելիքները դիետիկ սոդայով փոխարինելը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի (18, 19):
Ո՞ր ջերմաստիճանում պետք է լինեն ըմպելիքները օպտիմալ ռեհիդրացիայի համար:
Ջուրը 50-ից 72 աստիճանի միջակայքում թույլ է տալիս մեր մարմնին ավելի արագ վերականգնվել, քանի որ այն ավելի արագ է ներծծվում: Շատերը կարծում են, որ սառը ջուր խմելը կօգնի ավելի արագ նիհարել, քանի որ մարմինը պետք է ավելի շատ աշխատի այն տաքացնելու համար։ Ո՞ր ջերմաստիճանում պետք է լինեն ըմպելիքները օպտիմալ խոնավացման համար:
Արդյո՞ք գործում են նյարդային ըմպելիքները:
Առնվազն NeuroSonic խմողների համար լավ նորությունն այն է, որ մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կոֆեինի և լ-թեանինի համադրությունը կարող է ունենալ օգտակար մտավոր ազդեցություն, ինչպիսին է կարողությունների բարելավումը: առաջադրանքների միջև անցնելու համար, արագացնելով ուշադրության ակնկալվող տեղաշարժերը և մեծացնելով զգոնության զգացումը:
Արդյո՞ք դիետիկ գազավորված ըմպելիքները առողջարար են:
Արհեստական քաղցրացուցիչները և այլ քիմիական նյութերը, որոնք ներկայումս օգտագործվում են դիետիկ սոդայի մեջ անվտանգ են մարդկանց մեծամասնության համար, և չկան հավաստի ապացույցներ, որ այս բաղադրիչները քաղցկեղ են առաջացնում: Դիետիկ սոդայի որոշ տեսակներ նույնիսկ հարստացված են վիտամիններով և հանքանյութերով:
Արդյո՞ք գազավորված ըմպելիքները վնասակար են ձեզ համար:
Սոդան օգտակար չէ մարդու առողջության համար, քանի որ այն պարունակում է շատ շաքար: Սոդայի չափից շատ օգտագործումը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, շաքարախտի և սրտանոթային հիվանդությունների: Համաձայն Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնի (CDC)՝ Ամերիկայում մարդկանց մեծամասնությունը չափազանց շատ ավելացված շաքար է օգտագործում, ինչը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների:
