Գիշերային գլխարկը խմիչք է, որն ընդունվում է քնելուց քիչ առաջ: Օրինակ, մի փոքր ալկոհոլային խմիչք կամ մի բաժակ տաք կաթ կարող է ենթադրաբար նպաստել լավ գիշերային քունին:
Ե՞րբ է պետք խմել գիշերային գլխարկ։
Գիշերային գլխարկը խմիչք է, որն ընդունվում է քնելուց քիչ առաջ: Օրինակ, մի փոքր ալկոհոլային խմիչք կամ մի բաժակ տաք կաթ կարող է ենթադրաբար նպաստել լավ գիշերային քունին:
Քնելուց որքա՞ն ժամանակ առաջ պետք է գիշերային գլխարկ խմել:
Քնելուց երեսունից 60 րոպե առաջ - որն ապահովում է արյան մեջ ալկոհոլի առավելագույն կոնցենտրացիան լույսի անջատման ժամանակ. մասնակիցներին հանձնարարվել էր օգտագործել մեկից վեց ըմպելիք ցանկացած վայրում: (Ստանդարտ ըմպելիքը 12 ունցիա գարեջուր է, հինգ ունցիա գինի կամ 1,5 ունցիա 80 թորած սպիրտ:)
Արդյո՞ք վատ է ամեն գիշեր գիշերային գլխարկ խմելը:
Ենթադրենք, որ չափավոր եք խմում, և դա չեք անում ամեն գիշեր, ալկոհոլը կարող է երկուսն էլ քուն բերել և հեշտացնել խորը քունը՝ առանց էականորեն խանգարելու գիշերվա ուշ քունը:,- ասում է Ռոերսը: 2006 թվականին Գերմանիայից անցկացված մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ մեկ-երկու ըմպելիքը չի ազդում առողջ մեծահասակների քնի վրա:
Որքա՞ն ալկոհոլ է համարվում գիշերային գլխարկ:
Գիշերային գլխարկը պետք է լինի միանգամյա, ոչ թե «ավելի մեկ» այն ամենից, ինչ խմում եք: Ինչքան էլ ես սիրում եմ լավ կոկտեյլը, այդպես սկսել գիշերը, ոչ թե ավարտել այն: Ձեր վերջին ըմպելիքը պետք է առանձնացվի, այնպես որ ընտրեք ինչ-որ հատուկ բան, ինչ-որ բան կամաց կում անել: մեկ ոգելից խմիչք, կոկիկ:
