2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Կինեզիոլոգիայի թերապևտիկ (KT) ժապավենը կարող է օգնել կանխարգելել և բուժել սրունքի կծկելը: KT ժապավենը կարող է նաև օգնել կայունացնել սրունքի շուրջ մկանները և բարելավել արյան հոսքը: Կասետային ժապավենի օգտագործումն ապահովում է սեղմում, որը կարող է օգնել խթանել շրջանառությունը և նվազեցնել ցավը:
Ինչպե՞ս կարելի է շուտափույթ բուժել սրունքները:
Ինչպե՞ս են դրանք վերաբերվում:
- Հանգստացեք ձեր մարմնին. Այն ապաքինվելու համար ժամանակ է պահանջում։
- Սառեցրեք ձեր սրունքը՝ ցավն ու այտուցը թեթևացնելու համար: Դա արեք 20-30 րոպե յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ 2-3 օրվա ընթացքում, կամ մինչև ցավն անհետանա:
- Օգտագործեք ներբաններ կամ օրթեզներ ձեր կոշիկների համար: …
- Խմեք հակաբորբոքային ցավազրկողներ, եթե դրանք ձեզ անհրաժեշտ են։
Արդյո՞ք լավ է սրունքները քսել:
Քանի որ սրունքների հետ կապված մկանները ոտքի ստորին հատվածի խորը մկաններն են, ապա բուժիչ մերսումը, միոթերապիան կամ խորը հյուսվածքների մերսումը խորհուրդ է տրվում փրփուրով գլորման կամ ստատիկ ձգման միջոցով, ինչպես որ թերապևտներն են: կարող է ավելի արդյունավետ կերպով մեկուսացնել և հասնել ավելի խորը մկաններին:
Հնարավո՞ր է սրունքներով քայլել:
Պետք չէ ամբողջությամբ դադարել վազել սրունքի կծիկներով, քանի դեռ դադարում եք, երբ ցավը սկսվում է: Փոխարենը, պարզապես կրճատեք ձեր վազքի քանակը: Վազիր մոտ կես հաճախակի, քան նախկինում էիր անում, փոխարենը ավելի շատ քայլիր: Հագեք կոմպրեսիոն գուլպաներ կամ սեղմող գուլպաներ կամ կիրառեք կինեզիոլոգիական ժապավեն՝ վազելիս ցավը կանխելու համար:
Կոմպրեսիոն գուլպաներն օգնու՞մ են սրունքի ցայտերին:
Կոմպրեսիոն գուլպաները կարող են օգնել սրունքի ախտանիշների դեմsplints. Էլաստիկ գործվածքն ապահովում է ոտքի ստորին հատվածը, մինչդեռ ջլերի և մկանների վրա կարգավորվող ժապավենները նվազեցնում են ճնշումը սրունքի վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է սրընթաց քայլքը առաջացնել սրունքի կծկումներ:
Շրջանցումն այն է, երբ վազելիս ոտքդ շատ հեռու է ընկնում մարմնիդ դիմաց: Սա կարող է հանգեցնել սրունքի կծկման, քանի որ դուք պետք է դանդաղեցնեք ձեր մարմինը, նախքան այն նորից արագացնեք, որպեսզի առաջ շարժվեք: Երբ խոսքը գնում է վազքի մասին, գերշահախաղը կարող է առաջացնել հետևյալներից ո՞րը:
Ինչու է սկոտչ ժապավենը կպչուն:
Երբ մոլեկուլները նման են, ինչպես երկու «սոսնձի մոլեկուլների» դեպքում, համակցված ուժը ստիպում է սոսինձը կպչել ինքն իրեն: … Հետևաբար, ժապավենի «կպչունությունը» պատճառված է սոսնձի նյութի մոլեկուլային ուժերի համակցությամբ, որը կպչում է ինքն իրեն, ինչպես նաև կպչում է ենթաշերտի վրա:
Կպչուն ժապավենը պատռու՞մ է ներկը:
Խուսափեք կպչուն ժապավենից, ճկուն ժապավենից, սկոտչ ժապավեններից և փաթեթավորման ժապավեններից: Դիմակավոր ժապավենը լավագույնը չէ: Այն հնանում է, և կպչուն սոսինձը կարող է շատ հեշտությամբ պոկել ներկը մակերեսից, հատկապես, եթե այն ամուր սեղմում եք և այն կպչում է ներկին:
Արդյո՞ք սրունքի ոսկորները խորդուբորդ են:
Կան լարումներ են դրվում սրունքի ոսկորի վրա, որը հանդիսանում է սրունքը: Եթե ունեք սրունքներ և ձեր մատն անցկացնում եք սրունքի երկայնքով, դուք կզգաք բազմաթիվ բշտիկներ: Սրանք կան մի պատճառով. Դուք կարող եք ունենալ հարթ ոտքեր կամ բարձր կամարներ, որոնք ազդում են սրունքի վրա, կարող եք ունենալ թույլ կոնքեր, որոնք ազդում են սրունքների վրա:
Կարո՞ղ եք կապել սրունքի սպլինտեր:
Մանրակրկիտ տաքացման և սառեցման ռեժիմի, շատ հանգստի և հավասարակշռված սննդակարգի հետ մեկտեղ, ժապավենը սրունքների առաջացումը կանխելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Kinesio ժապավենը նախատեսված է վերակրթելու ձեր նյարդամկանային համակարգը վնասվածքները կանխելու համար:
