2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Մեղրածաղիկ ուտելը կարող է օգնել ամրացնել ձեր ոսկորները և կանխելորոշ պայմանների զարգացումը, ներառյալ օստեոպորոզը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մեղրը պարունակում է մի քանի հիմնական սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են ձեր ոսկորների առողջության համար, այդ թվում՝ ֆոլաթթու և վիտամին K։
Ինչու՞ է կանտալուպը առողջ։
Cantaloupe Nutrition
վիտամին C օրական արժեքի 100%-ը, հզոր հակաօքսիդանտ, որը պաշտպանում է ձեր բջիջները վնասից: Վիտամին A-ի ձեր ամենօրյա անհրաժեշտությունը, որն օգնում է առողջ պահել ձեր աչքերը, մաշկը, ոսկորները և իմունային համակարգը:
Ինչ է անում սեխը ձեր մարմնին
Սեխը ցածր նատրիումի պարունակություն ունի, իսկ հագեցած ճարպերն ու խոլեստերինը շատ քիչ են: Դրանք սննդային մանրաթելերի, վիտամին K-ի, կալիումի և պղնձի լավ աղբյուր են և վիտամին C-ի և վիտամին B6-ի շատ լավ աղբյուր:
Ի՞նչ առավելություններ ունի ելակ ուտելը:
Վիտամիններով, մանրաթելերով և հատկապես բարձր մակարդակով հակաօքսիդանտներով, որոնք հայտնի են որպես պոլիֆենոլներ, ելակը նատրիում չպարունակող, ճարպից զերծ, խոլեստերինից զերծ և ցածր կալորիականությամբ մթերք է:. Դրանք հակաօքսիդանտ հզորությամբ լավագույն 20 մրգերի շարքում են և մանգանի և կալիումի լավ աղբյուր են։
Որո՞նք են բանանի առավելությունները:
11 Բանանի առողջության օգուտները ապացույցների վրա հիմնված
- Բանանը պարունակում է շատ կարևոր սննդանյութեր: …
- Բանանը պարունակում է սննդանյութեր, որոնք չափավոր են արյան շաքարի մակարդակը: …
- Բանանը կարող է բարելավել մարսողական առողջությունը: …
- Բանանը կարող է օգնել քաշի կորստին: …
- Բանանը կարող է աջակցել սրտի առողջությանը: …
- Բանանը պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտներ: …
- Բանանը կարող է օգնել ձեզ ավելի հագեցած զգալ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են թթու մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Կան թթու թթուների առողջության բազմաթիվ առավելություններ, բայց ամենաշատ խոսվող օգուտը այն փաստն է, որ դրանք պրոբիոտիկ են: Ֆերմենտացման գործընթացի պատճառով դրանք բակտերիաների լավ աղբյուրներ են, որոնք կարող են օգնել հավասարակշռել և պահպանել աղիքային օգտակար ֆլորան:
Ինչու է գազավորված հանքային ջուրը օգտակար ձեզ համար:
Գազավորված հանքային ջուրը պարունակում է կալցիում, որը կարող է բարելավել ոսկորների առողջությունը: Իսկ մագնեզիումով և կալցիումով գազավորված հանքային ջրերը կարող են օգտակար լինել ոսկորների համար: Գազավորված հանքային ջուրը լավ է ձեզ համար?
Ինչու է կտավատի կաթը օգտակար ձեզ համար:
Կողմ. Բջջանյութով հարուստ կտավատի կաթը հարուստ է ալֆա-լինոլիկ թթուներով, որն օգտագործվել է սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար: Այն օգտագործվում է սրտի կաթվածի կանխարգելման, արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու, խոլեստերինի մակարդակի իջեցման և արյան անոթների հակադարձ կարծրացման համար:
Ինչու է կակաոն օգտակար ձեզ համար:
Կակաոյի փոշիի առողջության առավելությունները Կակաոյի փոշին հագեցած է ֆլավոնոիդներով: Այս սննդանյութերը, որոնք ապացուցված են, որ օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը, բարելավում են արյան հոսքը դեպի ուղեղ և սիրտ և օգնում են կանխարգելել արյան մակարդումը:
Ինչու է կրեսը օգտակար ձեզ համար:
Garden Cress-ի սերմերը հագեցած են սննդանյութերով, ներառյալ երկաթ, ֆոլաթթու, վիտամին C, A, E, մանրաթել և սպիտակուց և ներառեք դրանք ձեր ամենօրյա սննդակարգում՝ վայելելու լայն սպեկտրը: առողջության օգուտներ։ Ի՞նչ իմաստ ունի կրեսը: Այգու կրիսուսը բույս է:
