Մեղրածաղիկ ուտելը կարող է օգնել ամրացնել ձեր ոսկորները և կանխելորոշ պայմանների զարգացումը, ներառյալ օստեոպորոզը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մեղրը պարունակում է մի քանի հիմնական սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են ձեր ոսկորների առողջության համար, այդ թվում՝ ֆոլաթթու և վիտամին K։
Ինչու՞ է կանտալուպը առողջ։
Cantaloupe Nutrition
վիտամին C օրական արժեքի 100%-ը, հզոր հակաօքսիդանտ, որը պաշտպանում է ձեր բջիջները վնասից: Վիտամին A-ի ձեր ամենօրյա անհրաժեշտությունը, որն օգնում է առողջ պահել ձեր աչքերը, մաշկը, ոսկորները և իմունային համակարգը:
Ինչ է անում սեխը ձեր մարմնին
Սեխը ցածր նատրիումի պարունակություն ունի, իսկ հագեցած ճարպերն ու խոլեստերինը շատ քիչ են: Դրանք սննդային մանրաթելերի, վիտամին K-ի, կալիումի և պղնձի լավ աղբյուր են և վիտամին C-ի և վիտամին B6-ի շատ լավ աղբյուր:
Ի՞նչ առավելություններ ունի ելակ ուտելը:
Վիտամիններով, մանրաթելերով և հատկապես բարձր մակարդակով հակաօքսիդանտներով, որոնք հայտնի են որպես պոլիֆենոլներ, ելակը նատրիում չպարունակող, ճարպից զերծ, խոլեստերինից զերծ և ցածր կալորիականությամբ մթերք է:. Դրանք հակաօքսիդանտ հզորությամբ լավագույն 20 մրգերի շարքում են և մանգանի և կալիումի լավ աղբյուր են։
Որո՞նք են բանանի առավելությունները:
11 Բանանի առողջության օգուտները ապացույցների վրա հիմնված
- Բանանը պարունակում է շատ կարևոր սննդանյութեր: …
- Բանանը պարունակում է սննդանյութեր, որոնք չափավոր են արյան շաքարի մակարդակը: …
- Բանանը կարող է բարելավել մարսողական առողջությունը: …
- Բանանը կարող է օգնել քաշի կորստին: …
- Բանանը կարող է աջակցել սրտի առողջությանը: …
- Բանանը պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտներ: …
- Բանանը կարող է օգնել ձեզ ավելի հագեցած զգալ:
