2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Որո՞նք են առողջարար օգուտները Pilchards-ը` պահածոյացված տոմատի սոուսով: Պիլչարդները զարմանալի են վիտամին B12, օմեգա 3 EPA/DHA, վիտամին D, սելեն, յոդ և ֆոսֆոր: Սարդինան ավելի քան վեց դյույմ երկարություն ունեցող սարդինա է։
Որո՞նք են առողջարարական օգուտները, երբ ուտում եք մարգագետիններ:
Սառը ջրի յուղոտ ձուկը, ինչպիսին է սարդինան, օմեգա-3 ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր են: Իսկապես, արծաթափայլ ձուկը տարայի մեջ խիտ է սննդարար նյութերով։ Յուղոտ ցորենի մեկ չափաբաժինը պարունակում է 17 գրամ սպիտակուց և ձեր առաջարկած օրական կալցիումի ընդունման 50 տոկոսը՝ ընդամենը 90-ից 150 կալորիա::
Ի՞նչ կարող ես անել մի թիթեղյա թիթեղներով:
Բարի ախորժակ
- Խրթխրթան պիլչարդներ մածունով: Խորտկարան այս խրթխրթան ձողիկներն ուսումնասիրելիս կամ մատուցեք ձեր հյուրերին որպես նախուտեստ: …
- Խորոված Պղպեղ Պիլչարդով. …
- Pilchard Salad. …
- Pilchard, Eggs & Fries. …
- Սկումբրիա, սպանախ և սնկով տնակով կարկանդակ. …
- Պիլչարդի և սպանախի թխում. …
- սկումբրիա ձկան տորթեր. …
- Pilchard & Noodle Salad.
Արդյո՞ք ձուկը լավ է ուտելու համար:
Դրանք շատ սննդարար մթերք են՝ բազմաթիվ առողջապահական օգուտներով, որոնք արժանի են լինել շատ ավելի հայտնի և լայնորեն վայելելու: Թարմ սարդինները կամ կորնուական սարդինները կարող են թեթև խաշած, խորոված կամ թխված լինել, և թեև օդում որոշակի յուղոտ հոտ է գալիս, այն զգալիորեն ավելի քիչ է, եթե եփվի:ջուր.
Ինչի՞ հետ եք ուտում ցորենը
Թարմ սարդինաները համեղ են եփում, ինչպես կպատրաստեիք սարդիններին. դրանք խորովել և մատուցեք հարուստ տոմատի սոուսով կամ պարզապես կարագով և կիտրոնով::
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի՞ համար է օգտակար վիտամին E-ն:
Մարմինը նաև վիտամին E-ի կարիք ունի՝ ուժեղացնելու իր իմունային համակարգը, որպեսզի այն կարողանա պայքարել ներխուժող բակտերիաների և վիրուսների դեմ: Այն օգնում է ընդլայնել արյան անոթները և թույլ չի տալիս արյունը մակարդվել դրանց ներսում: Բացի այդ, բջիջներն օգտագործում են վիտամին E՝ միմյանց հետ փոխազդելու և շատ կարևոր գործառույթներ իրականացնելու համար:
Ինչի՞ համար են օգտակար վարդեր:
Վարդի ազդրերի առաջարկվող օգտագործումը ներառում է որպես վիտամին C-ի հարուստ աղբյուր՝ մոտ 1700-2000 մգ 100 գ չոր արտադրանքի համար; միջոց ռևմատոիդ արթրիտի համար; նվազեցնում է ծնկի և ազդրի օստեոարթրիտի ախտանիշները; օգնում է իմունային համակարգին պայքարել օտար զավթիչների և վերահսկողությունից դուրս բջիջների դեմ.
Ինչի՞ համար է օգտակար քլորելլան:
9 Քլորելլայի տպավորիչ առողջարար առավելությունները Շատ սննդարար. … Կապվում է ծանր մետաղների հետ, օգնում է դետոքսին: … Կարող է ուժեղացնել ձեր իմունային համակարգը: … Կարող է օգնել բարելավել խոլեստերինը: … Գործում է որպես հակաօքսիդանտ:
Ինչի՞ համար են օգտակար ֆլանելային վերնաշապիկները:
Սա հայտնի գործվածք է, որը գովաբանվում է իր փափկությամբ, ջերմությամբ և դիմացկունությամբ: Հյուսված բրդից կամ բամբակից, կամ ստեղծված սինթետիկ նյութերից, դուք գտնում եք այն ֆլանելային վերնաշապիկների, բաճկոնների, գիշերազգեստների, տաբատների, կոստյումների և նույնիսկ անկողնու ծածկոցների տեսքով:
Ինչի՞ համար է օգտակար հազարը։
Հազարը վիտամին K-ի աղբյուր է, որը օգնում է ամրացնել ոսկորները: Համարժեք քանակությամբ վիտամին K-ի օգտագործումը կարող է նաև նվազեցնել ոսկորների կոտրվածքների ռիսկը: Ջուրը կազմում է հում գազարի ավելի քան 95%-ը։ Արդյունքում հազարի օգտագործումը խոնավացնում է օրգանիզմը։ Որո՞նք են գազար ուտելու կողմնակի ազդեցությունները։ Վայրի գազարը Հավանաբար ԱՆԱՊԱՀՈՎ Է, երբ այն ուտում են մեծ քանակությամբ կամ երբ վայրի գազարը շատ վաղ է հավաքվել:
