Այսպիսով, չնայած ցրտին մարմնի առաջին արձագանքը դողն է, այն ի վերջո ստեղծում և ակտիվացնում է բավականաչափ շագանակագույն ճարպ շագանակագույն ճարպ Շագանակագույն ճարպային հյուսվածք (BAT) կամ շագանակագույն ճարպը կազմում են ճարպը: օրգան սպիտակ ճարպային հյուսվածքի (կամ սպիտակ ճարպի) հետ միասին: Շագանակագույն ճարպային հյուսվածքը հանդիպում է գրեթե բոլոր կաթնասունների մոտ։ … Այս ճարպային բջիջները հայտնաբերված են սպիտակ ճարպային հյուսվածքի մեջ և կոչվում են նաև «բեժ» կամ «բրիտ» («շագանակագույնը սպիտակով»): https://en.wikipedia.org › wiki › Brown_adipose_tissue
Շագանակագույն ճարպային հյուսվածք - Վիքիպեդիա
ստանձնել ջերմություն արտադրող այդ պարտականությունները, բացատրում է նա: Երկու դեպքում էլ, ձեր մարմինը լրացուցիչ կալորիաներ է այրում ի պատասխան ցրտին:
Դուք ավելի շատ կալորիա եք այրում ցրտին, թե շոգին:
Մարմինն ավելի շատ էներգիա է ծախսում տաք մնալու համար, երբ դրսում ցուրտ է: … Ե՛վ դողալը, և՛ շագանակագույն ճարպային ակտիվությունը մեծացնում են ձեր էներգիայի ծախսերը՝ պատճառ դառնալով ավելի շատ կալորիաներ այրելու ցուրտ ջերմաստիճանում:
Քանի՞ կալորիա ավել եք այրում երբ մրսում եք:
Ֆիթնեսի ընթացիկ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ երբ դուք մարզվում եք ցուրտ եղանակին, ձեր մարմինն այրում է մոտ երեսուն տոկոսով ավելի շատ կալորիա՝ համեմատած ավելի տաք ջերմաստիճանում կատարվող վարժությունների հետ: Ավելի ցածր ջերմաստիճանը ստիպում է ձեր մարմինը ավելի շատ աշխատել տաք մնալու համար:
Սառը եղանակը ձեզ ստիպում է նիհարել։
Քանի որ մենք կաթնասուններ ենք և օգտագործում ենք ճարպային բջիջները էներգիա կուտակելու համար, մեր մարմինը նախագծված է.ի վերջո օգտագործեք այդ վառելիքը ցուրտ ջերմաստիճանում մեր մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու համար: Հետևաբար, մենք ինքնուրույն ջերմություն ենք արտադրում թերմոգենեզի միջոցով, որն այրում է կալորիաները, սպիտակ ճարպը վերածում շագանակագույնի և արդյունքում նվազում է մարմնի քաշը:
Դուք ավելի շատ նիհարո՞ւմ եք ցրտին քայլելով:
Ինչպես նշվեց վերևում, ցրտին մարզվելը ավելի շատ կալորիաներ է այրում: Ցուրտ եղանակին մեկ մղոն քայլելը ավելի շատ կալորիա կայրի, քան ամռանը մեկ մղոն քայլելը: Ցուրտը ստիպում է ձեր մարմինը ավելի շատ աշխատել՝ ի լրումն մկանների աշխատանքի արդյունքում այրվող կալորիաների, որպեսզի բարձր պահի իր հիմնական ջերմաստիճանը։
